Πώς να επισκεφθείτε το χαμάμ; Αυτό είναι ένα θέμα που ανησυχεί όλους όσους πρόκειται να επισκεφτούν αυτή την τουρκική έκδοση του μπάνιου σήμερα. Προβλέπονται ευνοϊκότερες συνθήκες για τον οργανισμό σε σύγκριση με ένα ρωσικό λουτρό. Ως εκ τούτου, ακόμη και ένα απροετοίμαστο άτομο ή με κάποιες αντενδείξεις για ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας θα νιώθει άνετα σε ένα χαμάμ.
Η διαφορά ανάμεσα σε ένα χαμάμ και ένα ρωσικό λουτρό
Για να νιώσετε όλα τα οφέλη αυτού του θεσμού, πρέπει να ξέρετε πώς να επισκεφθείτε το χαμάμ. Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογηθεί εκ των προτέρων όλα τα οφέλη από τα ρωσικά και τούρκικα λουτρά, για να διαπιστωθεί ποια είναι τα οφέλη και οι επιπτώσεις της υγείας καθενός από αυτά.
Αξίζει να πούμε αμέσως ότι οι διαφορές μεταξύ αυτών των δύο τύπων λουτρών είναι ορατές με γυμνό μάτι. Αν το ρωσικό ατμόλουτρο είναι πάντα διακοσμημένο με ξύλο, τότε το τουρκικό χαμάμ είναι απαραίτητα μάρμαρο. Στα ανατολικά, είναι σύνηθες να δημιουργούνται οι πιο αποδεκτές συνθήκες για την άνετη διαμονή των επισκεπτών, για να φροντίζουν την άνεση τους. Αλλά οι διαφορές δεν τελειώνουν εκεί.
Εξοικονόμηση συνθηκών
Μπορείτε να μάθετε πώς να επισκέπτεστε σωστά ένα χαμάμ στη Ρωσία από αυτό το άρθρο. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι ότι σε ένα τούρκικο λουτρό η επίδραση του ατμού στο σώμα είναι πιο ήπια. Η θερμοκρασία του αέρα στο χαμάμ κυμαίνεται από 40-50 μοίρες θερμότητας. Ενώ σε ρωσικό λουτρό, φτάνει συνήθως στους 75 βαθμούς.
Ταυτόχρονα, το χαμάμ έχει υψηλή υγρασία. Φτάνει το 100%. Και ο ίδιος ο αέρας αυτή τη στιγμή είναι κορεσμένος με αιθέρια έλαια. Λόγω του γεγονότος ότι σε αυτό το λουτρό η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη από ό, τι στα ρωσικά, ακόμη και εκείνοι που δεν μπορούν να σταθούν ακραίες συνθήκες και εξαιρετική θερμότητα μπορούν να επισκεφθούν το ατμόλουτρο. Το να είσαι σε ένα χαμάμ είναι πολύ πιο άνετο. Δεν υπάρχει ουσιαστικά κανένας κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων πίεσης, καθώς τα σκάφη διαστέλλονται αργά. Σε ένα ρωσικό λουτρό, όλα συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο.
Υποχρεωτικά στο χαμάμ υπάρχουν βολικές και άνετες ξαπλώστρες. Η ανάπαυση αυτή είναι εξαιρετική όχι μόνο συμβάλλει στην αποκατάσταση της σωματικής δύναμης, αλλά και στην εσωτερική ειρήνη. Ένας από τους κανόνες για το πώς να επισκεφθείτε το χαμάμ είναι να πιείτε τσάι. Έχει ειδικές θεραπευτικές ιδιότητες.
Τα οφέλη του τουρκικού λουτρού
Γιατί λοιπόν ο αγώνας είναι τόσο χρήσιμος; Πρώτον, το δέρμα εξαιρείται από σμηγματογόνες βύσματα, το έργο των ιδρωτοποιών αδένων επιστρέφει στο φυσιολογικό. Στο σώμα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και τα αγγεία γίνονται ελαστικά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας καθαρίζεται από τοξίνες, απόβλητα και επιβλαβείς ουσίες. Εάν οι φλεγμονώδεις διεργασίες ξετυλίγονται στις αρθρώσεις, τότε ξεθωριάζουν. Συνιστάται να επισκεφθείτε το χαμάμ με ουρική αρθρίτιδα. Το τουρκικό λουτρό προωθεί την ταχεία απομάκρυνση του οξέος από το σώμα, βοηθά να πνιγεί ο πόνος.
Στο χαμάμ, χάρη στα αιθέρια έλαια και το αρωματικό τσάι, οι αεραγωγοί καθαρίζονται, ένας μακρύς βήχας θεραπεύεται, τα πτύελα περνούν. Μια υγιής εμφάνιση αποκτάται από το δέρμα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Μετά από μια επίσκεψη στο μπάνιο, οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος ενισχύονται. Ένα χαμάμ μπορεί να σώσει ακόμη και από την κατάθλιψη, παρέχοντας μια αίσθηση απόλυτης χαλάρωσης, ανακουφίσει τους φόβους και τις βαριές σκέψεις.
Ποιος συνιστάται στους κακούς;
Όποιος έχει μάθει πώς να επισκεφθεί ένα χαμάμ μπορεί να πάει σε ένα τούρκικο λουτρό. Αυτό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους συχνά υποφέρουν από τη γρίπη, τα κρυολογήματα και έχουν ασθενή ανοσία.
Εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα, τότε οι διαδικασίες λουτρού θα βοηθήσουν να λύσουν τα κοινά προβλήματα για μια και για πάντα, να ξεχάσουμε τη δυσκαμψία και τον πόνο. Το ίδιο ισχύει και για όσους πάσχουν από οστεοχονδρωσία.
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς νευρική ένταση, συχνά υποφέρετε από στρες, τότε το χαμάμ θα βοηθήσει στην εξομάλυνση των αρνητικών επιπτώσεων των εξωτερικών παραγόντων. Είναι επίσης χρήσιμο σε όλους για γενική θεραπεία και απαλλαγή του σώματος από τοξίνες και βλαβερές ουσίες. Υπάρχουν μερικές μόνο εξαιρέσεις.
Ποιος αντενδείκνυται στον αγώνα;
Υπάρχουν πολλές κατηγορίες ατόμων που δεν συνιστώνται να επισκεφθούν το τουρκικό λουτρό. Αυτές περιλαμβάνουν τους ασθενείς με καρκίνο, τους ανθρώπους που πάσχουν από κιρσούς, το σοβαρό άσθμα, την επιληψία και τις επιληπτικές κρίσεις, καθώς και ορισμένους τύπους ασθενειών του θυρεοειδούς και των νεφρών.
Εάν έχετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, τότε μπορείτε να πάτε στο χαμάμ σε ένα τούρκικο λουτρό, αλλά όχι για πολύ. Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Με καρδιακές παθήσεις, απαγορεύεται αμέσως μετά το δωμάτιο ατμού να πηδήξει στην πισίνα πάγου, να γίνει πολύ κρύο.
Πώς να ατμού σε ένα τούρκικο λουτρό;
Εάν αποφασίσετε να πάτε στο χαμάμ, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αποτελείται από τρία δωμάτια. Το πρώτο είναι το ντουλάπι. Εδώ υπάρχουν πίνακες για κατανάλωση τσαγιού και εύκολη επικοινωνία. Στο χαμάμ ονομάζεται jamekan. Από εκεί, πέφτετε στο Soguluk. Εδώ η θερμοκρασία του αέρα είναι ήδη υψηλότερη (περίπου 35 μοίρες). Το Soguluk βοηθάει να συνηθίσετε στη ζέστη, αρχίζετε να χαλαρώνετε σε όλο το σώμα.
Τέλος, το τελευταίο δωμάτιο είναι χαράρε. Σε αυτό, η θερμοκρασία μπορεί να φτάσει τους 50 βαθμούς. Στο soguluk συνιστάται να περάσετε όχι περισσότερο από 20 λεπτά, πιείτε ζεστό τσάι από βότανα, περιμένετε μέχρι να εμφανιστεί ο πρώτος ιδρώτας.
Ένας έμπειρος συνοδός τουρκικού λουτρού θα σας χαρίσει ένα χαλαρωτικό μασάζ που βρίσκεται ήδη σε καραγάρα σε μια μαρμάρινη ξαπλώστρα. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιεί ειδικά τραχιά γάντια. Μετά από αυτό έρχεται η στιγμή του ξεφλούδισμα. Το δέρμα καθαρίζεται προσεκτικά με ειδικές βούρτσες.
Στο τέλος, το σώμα σαπούνται με μια ειδική σύνθεση που περιέχει φυτικά έλαια. Περαιτέρω μπορείτε να βυθίσετε στην πισίνα ή το τζακούζι.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος …
Για την απώλεια βάρους, πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να επισκεφθούν ένα μπάνιο. Επιπλέον, η πλειοψηφία τάσσεται στην ιδέα ότι ένα ρωσικό λουτρό ταιριάζει καλύτερα, αφού σε αυτό θα χάσετε το πιο ρευστό, θα επιτύχετε την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, θα απαλλαγείτε από τα επιπλέον εκατοστά στη μέση.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επισκεφθείτε ένα χαμάμ για απώλεια βάρους. Εδώ, βέβαια, δεν είναι τόσο ζεστό όσο σε ένα ρωσικό λουτρό. Αλλά το πιο ευνοϊκό περιβάλλον για την απομάκρυνση των τοξινών και το άνοιγμα των πόρων. Είναι τουρκικά λουτρά που βοηθούν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.
Γνωρίζοντας πώς να επισκεφθείτε σωστά ένα χαμάμ για την απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Πράγματι, σε ένα τουρκικό λουτρό, σίγουρα θα έχετε ξεφλούδισμα, μασάζ, περιτύλιγμα και άλλες ευχάριστες και χρήσιμες διαδικασίες. Θα δώσουν στο δέρμα μια όμορφη και ομαλή εμφάνιση.
Χαμάμ στις διακοπές
Οι Ρώσοι τουρίστες συχνά χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες του τουρκικού λουτρού στα θέρετρα. Επιπλέον, για να μπείτε στο χαμάμ, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην Τουρκία. Οι υπηρεσίες Hamam προσφέρονται σε όλες τις ανατολικές τουριστικές χώρες.
Για παράδειγμα, τα χαμάμ είναι κοινά στην Τυνησία. Πρόκειται για μια αφρικανική μουσουλμανική χώρα, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει προσελκύσει ολοένα και περισσότερο ρωσικούς τουρίστες αφού οι αεροπορικές εταιρείες αρνήθηκαν να συνεργαστούν με την Αίγυπτο και για κάποιο διάστημα και με την Τουρκία. Για να φτάσετε στην Τυνησία σε ένα τούρκικο λουτρό δεν είναι πρόβλημα. Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να επισκεφθείτε το χαμάμ στην Τυνησία.
Τα Hamams βρίσκονται συχνά στην περιοχή. Οι μουσουλμάνοι θεωρούν τη διαδικασία της επίσκεψης στο ιερό τουρκικό λουτρό. Για αυτούς, αυτό είναι ένα είδος καθαρισμού της ψυχής και του σώματος. Τυνησιακά χαμάμ έχουν ένα σημαντικό χαρακτηριστικό. Οι άνδρες και οι γυναίκες τις επισκέπτονται ξεχωριστά. Εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας μπορούν να είναι στο χαμάμ από την αυγή μέχρι το μεσημέρι και τις γυναίκες από το μεσημέρι μέχρι το ηλιοβασίλεμα.
Πολλοί ντόπιοι είναι σίγουροι ότι στο ατμόλουτρο όχι μόνο κάνουν μπάνιο στο σώμα, αλλά έχουν και μια μοναδική ευκαιρία να παραμείνουν μόνοι τους με τον εαυτό τους, να θέσουν το μυαλό τους σε τάξη, να έχουν πραγματική ευχαρίστηση.
Γιατί να πάτε στο χαμάμ μετά την προπόνηση;
Πρόσφατα, όλο και πιο δημοφιλές είναι να τοποθετείτε τα χαμάμ σε μεγάλες αθλητικές λέσχες ή σε κέντρα γυμναστικής. Πολλοί αμφισβητούν τη σκοπιμότητα αυτού. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό.
Το γεγονός είναι ότι ο κλασσικός σχεδιασμός του χαμάμ βοηθά το σώμα να ανακάμψει όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από έντονη σωματική άσκηση. Εάν μάθετε πώς να επισκεφθείτε σωστά το χαμάμ μετά την προπόνηση, μπορείτε να ανακάμψετε γρήγορα. Το όλο μυστικό είναι ότι στο τουρκικό λουτρό είναι δυνατόν να επιτευχθεί ο βέλτιστος συνδυασμός μιας ψυχρής επιφάνειας πέτρας με ζεστό ατμό. Αυτό καθιστά εύκολο να ανέχεται ακόμα και αρκετά υψηλές θερμοκρασίες. Γι 'αυτό, ένα ρωσικό λουτρό ή φινλανδική σάουνα, με τις πολύ υψηλές θερμοκρασιακές συνθήκες, μπορεί να δώσει πολύ μεγάλο φορτίο στην καρδιά. Εξαιτίας αυτού, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αρνητικό ακόμη και σε ένα άτομο που δεν έχει βιώσει τέτοια προβλήματα υγείας.
Εάν μελετήσετε προσεκτικά πώς να επισκεφθείτε σωστά ένα χαμάμ σε ένα γυμναστήριο, μπορείτε γρήγορα να ανακάμψετε μετά από εξαντλητικές προπονήσεις, να απαλλαγείτε από πόνους στους αρθρώσεις και τους μυς. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα σε ένα χαμάμ, αρκεί να περάσετε όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.
Χαμάμ όλων των ηλικιών υποτακτική
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: μπορείτε να επισκεφθείτε το χαμάμ σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και αν η συνηθισμένη σάουνα είναι αυστηρά αντενδείκνυται για εσάς. Αυτό το τούρκικο λουτρό έχει υψηλή υγρασία, καθώς και τη βέλτιστη θερμοκρασία του σώματος. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην επίτευξη μέγιστης ειρήνης και χαλάρωσης. Επιπλέον, το χαμάμ βοηθά στη χαλάρωση των μυών, ο πόνος περνάει και η ένταση ανακουφίζεται.
Εάν ακολουθήσετε τον σωστό τρόπο για να επισκεφθείτε το χαμάμ στο γυμναστήριο, τότε είναι εγγυημένη μόνο λόγω αυτού, χάνετε μερικά κιλά, ξεφορτώνετε τα κρυολογήματα, σταθεροποιείτε το καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνετε τον ύπνο.
Η κατασκευή τουρκικού λουτρού σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο απαιτεί ειδικές γνώσεις. Προκειμένου οι αρπαγές να έχουν το σωστό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο υλικά υψηλής ποιότητας, να μην παραβιάζετε την τεχνολογία κατασκευών, να προσέχετε τα στοιχεία και τις λεπτομέρειες. Εξάλλου, η υγεία και η ασφάλεια των ανθρώπων εξαρτώνται από αυτό. Επομένως, η εμπιστοσύνη σε ένα τέτοιο γεγονός είναι μόνο για επαγγελματίες.
