Για όλες τις ηλικίες, οι μορφές των γυναικών έχουν προσελκύσει τις απόψεις των ανδρών: ποιήματα, ωδές, ποιήματα και τραγούδια έχουν αφιερωθεί σε αυτά. Μέχρι σήμερα, η κατάσταση δεν έχει αλλάξει: η όμορφη μορφή των γοφών και η στενή μέση καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ελκυστικότητα των γυναικών.
Οι τάσεις της μόδας λένε ότι το μέγεθος της γυναικείας μέσης (περίμετρος) θα πρέπει να είναι εξήντα εκατοστά. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι η περιφέρεια της μέσης είναι ένας πολύ μεμονωμένος δείκτης, ο οποίος εξαρτάται από τον τύπο του αριθμού και από διάφορες άλλες περιστάσεις.
Οπτικές παράμετροι μιας γυναικείας μορφής
Με την αλλαγή των αιώνων, νέες προτιμήσεις και γούστα έρχονται. Αυτό επηρέασε και την γυναικεία ομορφιά. Έτσι, θυμηθείτε τις θεές Αφροδίτη και Αφροδίτη, που ενσωματώνουν τις λειτουργίες της γονιμότητας και της αγάπης. Τράβηξαν τους άνδρες των ελληνικών και ρωμαϊκών πολιτισμών με τη λαμπρή ομορφιά τους.
Όσο για τον σύγχρονο κόσμο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι "θεϊκές αναλογίες" έχουν αλλάξει σίγουρα. Αντικαταστάθηκε από λεπτή μέση, λεπτά πόδια και υπέροχα στήθη. Αλλά, φυσικά, δεν υποστηρίζουν τα γούστα, γι 'αυτό σας προτείνουμε να εξετάσετε τους κύριους τύπους γυναικείας μέσης, με βάση τα είδη των αριθμών. Υπάρχουν μόνο πέντε από αυτούς.
Κλεψύδρα
Σύμφωνα με τις περισσότερες γυναίκες και άνδρες, ο αριθμός αυτής της φόρμας είναι κλασικός. Φαίνεται αναλογική, επειδή έχει μια ιδανική αναλογία της μέσης, των ισχίων και των ώμων.
Μπορείτε να μάθετε τον τύπο της μορφής από τη λεπτή γυναικεία μέση, τους ευρείς ώμους και τους πλούσιους γοφούς. Όταν κερδίζετε βάρος, οι γλουτοί και οι γοφοί αυξάνουν καταρχήν, αλλά ακόμη και αυτό δεν εμποδίζει τη γυναίκα να παραμείνει ελκυστική. Τα περισσότερα κορίτσια αγωνίζονται για αυτή τη μορφή, αλλά, δυστυχώς, η στενή γυναικεία μέση για πολλούς παραμένει μόνο ένα όνειρο. Αλλά μπορείτε να φτάσετε πιο κοντά στο σχήμα του αριθμού κλεψύδρας αν προσθέσετε όγκο στους γοφούς, τους γλουτούς και τους ώμους.
Σχήμα αχλαδιού
Αυτή η μορφή αντιπροσωπεύει το ιδανικό της Αναγέννησης. Επιπλέον, σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, από την άποψη της φυσιολογίας, αυτό το συγκρότημα είναι ένα από τα πιο υγιεινά.
Οι ιδιοκτήτες του σχήματος αχλαδιού έχουν σημαντική διαφορά μεταξύ των ώμων και των γοφών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ζώνη των ώμων είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένη, αλλά η γυναίκα μπορεί να υπερηφανεύεται για ευρείες γοφούς και για στενή γυναικεία μέση, η φωτογραφία της οποίας παρουσιάζεται παραπάνω. Κατά κανόνα, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οι γοφοί παραμένουν αμετάβλητοι και το πάνω μέρος του σώματος «στεγνώνει» πολύ σημαντικά.
Τρίγωνο
Αυτή η φόρμα συνδέεται συνήθως με αρσενικό ή αθλητικό σχήμα. Η φιγούρα διακρίνεται από μαζικούς, ευρείς ώμους, στενούς γοφούς και μέση. Μια θηλυκή φιγούρα αυτού του τύπου θεωρήθηκε μη ελκυστική για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά σήμερα υπάρχουν τεχνάσματα ρούχων που βοηθούν να κρύβουν ατέλειες και να δείχνουν αρετές. Αλλά οι ιδιοκτήτες μιας μορφής αυτού του τύπου έχουν μια όμορφη γυναικεία μέση από τη φύση. Μια φωτογραφία που βρίσκεται λίγο πιο ψηλά δείχνει αυτό. Επιπλέον, οι γυναίκες με αυτό το ποσοστό δεν τείνουν να είναι υπέρβαροι.
Ορθογώνιο
Αυτός ο τύπος έχει μικρή ομοιότητα με την κλεψύδρα, καθώς οι αναλογίες των ισχίων και των ώμων είναι ίσες. Ένα εντυπωσιακό χαρακτηριστικό είναι η μη εκτεθειμένη μέση, η οποία συγχωνεύεται με τη γενική γραμμή του σώματος.
Κατά κανόνα, αυτές οι γυναίκες έχουν φυσικά μακρύ πόδι, μεγάλα στήθη, αλλά το σχήμα της μέσης είναι μάλλον ασθενές. Όταν αυξάνεται το βάρος, το λίπος αποτίθεται στην κοιλιακή χώρα, καλύπτει ομοιόμορφα όχι μόνο το κοιλιακό τοίχωμα, αλλά και τα εσωτερικά όργανα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτό το σχήμα είναι επικίνδυνο για την υγεία και τη ζωή μιας γυναίκας. Επομένως, οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το βάρος τους.
Apple
Αυτή η φόρμα είναι μία από τις πιο ασύμφορες. Χαρακτηρίζεται από στενούς γοφούς και ώμους, αλλά ταυτόχρονα, ένας πολύ αυξημένος όγκος της κοιλίας παραβιάζει τις αρμονικές αναλογίες. Είναι δύσκολο για τους εκπροσώπους αυτού του τύπου να χάσουν βάρος, δεδομένου ότι οι δίαιτες και η σωματική άσκηση δεν δίνουν σημαντικά αποτελέσματα.
Όμορφη φόρμουλα μέσης
Πιθανώς κάθε γυναίκα ονειρεύεται μια όμορφη μέση, αλλά οι κανόνες της ομορφιάς είναι μια μάλλον υποκειμενική έννοια. Σημειώστε ότι υπάρχει αξιοπρεπής αριθμός απόψεων και διάφορων δεικτών που υποδεικνύουν τη βέλτιστη αξία για τη μέση. Έτσι, για παράδειγμα, ο λόγος μοντέλου μιλά για τις παραμέτρους 90-60-90. Αλλά η προσέγγιση αυτών των αριθμών μπορεί να υποδηλώνει ανορεξία.
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι ο βέλτιστος δείκτης της περιφέρειας της γυναικείας μέσης είναι η ανάπτυξη, χωρισμένη στο μισό. Είναι ακόμα απαραίτητο να αφαιρέσουμε δεκαπέντε από αυτή την τιμή. Για παράδειγμα, εάν ένα κορίτσι είναι 170 εκατοστά ψηλό, η ιδανική μέση της θα είναι 70 εκατοστά. Αυτός είναι ο τύπος για μια όμορφη μέση.
Πώς να πάρετε μια τέλεια μέση
Για εκείνες τις γυναίκες για τις οποίες ο δείκτης της μέσης υπερβαίνει τους καθιερωμένους κανόνες, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην εύρεση της μέσης του Aspen. Για να δημιουργήσετε το σχήμα των ονείρων σας, θα πρέπει να παρατηρήσετε μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή, να οδηγήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να εξασκήσετε τακτική σωματική δραστηριότητα. Μόνο στην περίπτωση αυτή, μετά από λίγο, θα γίνουν αισθητά τα πρώτα αποτελέσματα στο δρόμο προς την αλλαγή των μορφών και την επίτευξη φυσικής υγείας.
Φυσική δραστηριότητα
Εάν θέλετε να γίνετε ιδιοκτήτης μιας λεπτής και κομψής μέσης, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φυσικές ασκήσεις.
Η περιστροφή του στεφάνου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις απειλητικές πλευρές και να μειώσετε τον όγκο στη μέση. Η πληρωμή αυτού του μαθήματος αξίζει τουλάχιστον σαράντα λεπτά την ημέρα.
Η ανύψωση των ποδιών βοηθά στην εκπόνηση των μυών του κάτω πιεστηρίου. Για να γίνει αυτό, βρίσκεται στο πάτωμα, τα χέρια απλωμένα στα πλάγια. Στη συνέχεια, κλείστε τα πόδια και τα σηκώστε απαλά μέχρι να σχηματιστεί μια γωνία με το σώμα των ενενήντα μοιρών. Στη θέση αυτή, πρέπει να παραμείνετε για πέντε δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε αργά στην αρχική του θέση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται τουλάχιστον δεκαπέντε φορές.
Όλοι γνωρίζουν τις πλαγιές στις πλευρές συμβάλλουν στην ταχεία εξάλειψη του λίπους στη μέση. Παρά την απλότητα της, αυτή η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική.
Διατροφή
Για να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στη μέση, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή σας. Οι συμβουλές των διατροφολόγων είναι οι εξής:
- Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την υπερκατανάλωση τροφής. Το βάρος μιας μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια.
- Η διατροφή θα πρέπει να είναι κλασματική. Η σωστή διατροφή προϋποθέτει την εξάλειψη της αίσθησης της πείνας, οπότε θα πρέπει να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, αλλά μην ξεχνάτε το μέγιστο μέγεθος των μερίδων.
- Για να επιταχύνετε τη διαδικασία μείωσης της μέσης, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τηγανητά, αλατισμένα και καπνιστά τρόφιμα, καθώς και αλεύρι, γλυκά και ημικατεργασμένα προϊόντα. Οι γρήγοροι υδατάνθρακες υπόκεινται επίσης σε αποκλεισμό από τη διατροφή, καθώς τείνουν να μετατρέπονται γρήγορα σε πτυχές λίπους στη μέση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και το αλκοόλ και το κάπνισμα επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα, καθώς ο καπνός τσιγάρων επιταχύνει τη γήρανση και επιβραδύνει τον μεταβολισμό και τα αλκοολούχα ποτά απομακρύνουν το υγιές νερό από το σώμα.
Τι είδους φαγητό είναι κατάλληλο για μια όμορφη μέση; Εξετάστε τα εξής:
- Τρώγοντας μεγάλες ποσότητες χόρτων και λαχανικών θα δώσει στο σώμα μια μεγάλη ποσότητα ινών και βιταμινών.
- Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα μούρα, τα οποία βοηθούν στην κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και την διατηρούν σε καλή κατάσταση. Το πιο χρήσιμο για την εικόνα θα είναι τα εσπεριδοειδή, τα καρπούζια, τα αχλάδια, τα μήλα, οι ανανάδες, τα πεπόνια, τα σμέουρα, οι φράουλες, τα φραγκοστάφυλα, η σταφίδα.
- Τα πρωτεϊνικά τρόφιμα είναι σημαντικά για την υποστήριξη του μυϊκού τόνου. Ως εκ τούτου, καθημερινά είναι απαραίτητο να τρώτε άπαχο κρέας, ψάρι ή θαλασσινά.
- Πίνετε δύο λίτρα αδιάλυτο νερό καθημερινά, βοηθάμε στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα, αρχίζουμε το μεταβολισμό και ικανοποιούμε την πείνα.
Αναδιπλώνεται
Σήμερα, η δημοτικότητα των θεραπειών spa αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όχι μόνο στο σαλόνι, αλλά και στο σπίτι. Πριν από την περιτύλιξη, είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε προσεκτικά το δέρμα με μύλο μελιού, αλεσμένο καφέ ή θαλασσινό αλάτι. Στη συνέχεια προετοιμάζουμε ένα μείγμα από τα παρακάτω συστατικά για να επιλέξετε:
- ένα μείγμα μαύρου πηλού και κόκκινου πιπέρι.
- μουστάρδα με ελαιόλαδο.
Στη συνέχεια το εφαρμόζουμε στη μέση, το τυλίγουμε με μεμβράνη, καλύπτουμε τον εαυτό μας με μια ζεστή κουβέρτα και ξεκουραζόμαστε για μια ώρα. Μετά το χρόνο, η μεμβράνη πρέπει να αναπτυχθεί και να ξεπλυθεί καλά το μείγμα με νερό. Μετά τη διαδικασία, συνιστάται η εφαρμογή μιας θρέουσας λοσιόν ή κρέμας σώματος στο δέρμα.
Μασάζ
Η απλούστερη και ταυτόχρονα αποτελεσματική μέθοδος είναι το μασάζ τσίμπημα, το οποίο μπορείτε να κάνετε μόνοι σας:
- Πριν από τη διαδικασία, συνιστάται να εφαρμόζετε κρέμα ή λάδι μασάζ στις πλευρές και την κοιλιά.
- Με τη βοήθεια έντονων εγκεφαλικών επεισοδίων, αξίζει να θερμάνετε καλά τους μυς.
- Στη συνέχεια, με ελαφρύ αλλά ενεργητικό τσίμπημα, πρέπει να περπατήσετε γύρω από το στομάχι κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κατά κανόνα, σε αυτή την περιοχή το δέρμα είναι αρκετά ελαστικό, οπότε μην φοβάστε να το τεντώσετε. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να βλάψετε τον εαυτό σας και να πιέσετε τον εαυτό σας σε μώλωπες.
Σάουνα
Η επίσκεψη στη σάουνα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σωματικό λίπος στη μέση. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι η εκδήλωση δεν πρέπει να συνοδεύεται από κατανάλωση αλκοόλ. Προκειμένου να καθαρίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα και να επιταχύνετε τη διαδικασία απομάκρυνσης λίπους, μπορείτε αμέσως να χρησιμοποιήσετε υδρόβια απολέπιση από φυσικά συστατικά που παρασκευάζονται στο σπίτι αμέσως μετά το ατμόλουτρο.
