Αυτή η γυναίκα είναι ένα σύμβολο μιας επιτυχημένης καριέρας - μια γυναίκα επιχειρηματίας με σιδερένια λαβή, πρώην αθλητής, προπονητής, πρόεδρος του αθλητικού σωματείου, ηγέτης. Αλλά στις συνεντεύξεις της, η Olga Slutsker δηλώνει με βεβαιότητα ότι ο κύριος σκοπός μιας γυναίκας είναι να γεννήσει και να μεγαλώσει τα παιδιά, και μια καριέρα θα πρέπει να είναι στη δεύτερη θέση. Η δημιουργία μιας νέας γενιάς, και όχι η εργασία και η επικοινωνία με την κοινωνία, είναι η γυναικεία μοίρα.
Steel Olga
Φαίνεται σαν μια πεντανόστιμη γυναίκα. Η εμφάνιση, η μορφή, ο τρόπος επικοινωνίας, η συμπεριφορά - όλα δείχνουν ότι ο χαρακτήρας της Όλγας είναι πιο αρρενωπός από το θηλυκό. Το πρώτο γυμναστήριο που φιλοξένησε η Olga Slutsker ήταν ένας θεσμός της Μόσχας στην οδό Zhitnaya. Έχουν περάσει 20 χρόνια από την ίδρυσή της. Κατάφερε να μετατρέψει τον παιδικό της ενθουσιασμό σε επιτυχημένη επιχείρηση, την οποία κάνει με ευχαρίστηση.
Είναι ο καλύτερος εχθρός του καλού;
"Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να γίνει καλύτερος, αλλά δεν υπάρχει ιδανικό. Στην επιδίωξη της αριστείας, σπαταλάτε ενέργεια και ενέργεια και χάνετε την αρμονία μέσα στον εαυτό σας. " Αυτό λέει η Όλγα Slutsker για τον εαυτό της, για την καριέρα της, για τα επιτεύγματά της. Μοιράζεται με ειλικρίνεια τα μυστικά της με τους οπαδούς και τους γνωστούς δημοσιογράφους. Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού, λέει η Όλγα, και ως οπαδός της ειρήνης της σάρκας (ασκούσε την Αγιουρβέδα), πιστεύει ότι η ταπεινοφροσύνη είναι το θεμέλιο οποιασδήποτε θρησκείας. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι να διατηρήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα και να μην διπλώσετε τα χέρια σας. Έχοντας λάβει κάτι επιθυμητό, κρατήστε το!
Ο τρόπος ζωής της
Η Όλγα έχει τρεις κόρες και ένα γιο, αλλά είναι δυνατόν να το πιστέψουμε κοιτάζοντας την κομμένη φιγούρα της; Η Όλγα Slutsker, όπως και κανένας άλλος, δεν ξέρει πώς να διατηρήσει αυτό το superform με τη σωστή διατροφή και ένα εκπαιδευτικό σύστημα. Παραδέχεται ότι είναι, κατά κάποιο τρόπο, ένας υποδηματοποιός χωρίς μπότες - παρά το γεγονός ότι οδηγεί τους ανθρώπους σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και πολλές ευχαριστίες σε αυτήν έχουν βρει το επιθυμητό σχήμα, η ίδια η Όλγα ποτέ δεν έχει 100% διατεθεί να τεθεί σε τάξη. Ίσως να κατηγορεί τον τρόπο ζωής της, δεν ήταν έτοιμη γι 'αυτό. Παραδέχεται ότι δεν είναι ένα πολύ οργανωμένο άτομο, οπότε χρειάζεται ένα κίνητρο, ένα λάκτισμα, μια ώθηση, όπως και οι περισσότεροι θνητοί …
Εκπαίδευση
Πώς τρένο η Όλγα Slutsker, της οποίας η βιογραφία είναι τόσο πλούσια που μας εκπλήσσει όταν έχει αρκετό χρόνο για να κοιμηθεί; Η ενισχυμένη εκπαίδευση της Όλγας στο όνομα της διαμόρφωσης ενός νέου σώματος και πνεύματος χτίζεται σε επαγγελματικό επίπεδο. Έξι φορές την εβδομάδα, κάνει μια ώρα στο καρδιο και ενάμισι σε δύναμη ή λειτουργική προπόνηση. Ένα τέτοιο σύστημα "δολοφόνων", όπως ομολογεί ο ίδιος ο αθλητής, είναι πολύ δύσκολο, αλλά η δομή και η σύνθεση του σώματος της Olga Slutsker έχουν αλλάξει. Έχει λίγο λιπώδη ιστό, αλλά πολύ μυ. Αυτό διευκολύνεται όχι μόνο από την κατάρτιση, αλλά και από ένα συγκεκριμένο σύστημα διατροφής.
Η Όλγα λέει ότι υπάρχει μια ειδική δοκιμή για τη μέτρηση του μεταβολισμού. Δείχνει με σαφήνεια πώς λειτουργεί το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας, τι είδους φορτίο χρειάζεται για να κάψει τις μέγιστες θερμίδες. "Με την αύξηση της μυϊκής μάζας, το βάρος σας θα αυξηθεί", λέει η Olga Slutsker. - "Το ύψος, το βάρος και άλλες παράμετροι του σώματός σας δεν πρέπει να σας ανησυχούν, ο εκπαιδευτής θα σας πει τα πάντα και θα σας εξηγήσει τι είναι βέλτιστο για σας. Πρέπει να υπάρχει μια προσέγγιση συστημάτων σε όλα ». Ωστόσο, το αστέρι δεν αποκάλυψε τις παραμέτρους του (ύψος και βάρος) στη συνέντευξη.
Διατροφή
Περπατώντας κατά μήκος της πορείας της βελτίωσης του σώματός της, η Όλγα Slutsker τρώει αμινοξέα και βιταμίνες πριν από την προπόνηση καρδιο. Πιστεύει ότι έτσι καταναλώνεται το λίπος και οι μύες δεν χάνουν βάρος. Μετά από το καρδιο, η Όλγα παίρνει και πάλι αμινοξέα και έπειτα το πρωινό με πλιγούρι βρώμης, ασπράδι αυγού, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Και πάντα τρώει εποχιακά φρούτα. Περίπου στις 13:00 πάλι έχει μια προπόνηση που διαρκεί μια ώρα και μισή. Αυτό είναι φορτίο ισχύος (ώρα) και καρδιο. Μετά από αυτήν, η Όλγα καταναλώνει αμινοξέα και ένα πρωτεϊνικό κούνημα στο νερό. Επίσης συμβουλεύει τη λήψη L-καρνιτίνης. Μετά από μια ώρα και μισή, είχε γεύμα - στήθος κοτόπουλου σε λάδι καρύδας με ρύζι, πράσινο τσάι. Για επτά ημέρες τρώει μαστό, επτά ημέρες - ένα ψάρι. Το κύριο πράγμα είναι η καθαρή πρωτεΐνη. Ένα τέτοιο σύστημα αναπτύχθηκε για τον εαυτό της από την Olga Slutsker. Οι φωτογραφίες που παρουσιάζονται στο υλικό αποδεικνύουν τα αποτελέσματά της: η γυναίκα φαίνεται μάλλον λεπτή, αλλά το πρόσωπό της δεν είναι περίεργο. Πώς το στέκεται; Φυσικά, δεν είναι ένα ρομπότ και παραβιάζει περιοδικά το καθεστώς, επιτρέποντάς του κάποια μαρμελάδα από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι έτσι ώστε το σώμα να μην βιαστεί να συσσωρεύσει επειγόντως αυτό που δεν παίρνει αρκετό. Τα γλυκά χρειάζονται ακόμα το σώμα, ειδικά το θηλυκό.
Η γυμναστική είναι ένας τρόπος να γίνει καλύτερος, πιο τέλειος.
"Οι Ρώσοι είναι πολύ ταλαντούχοι. Θα ήταν ωραίο να αλλάξουμε μαθήματα φυσικής αγωγής στη Ρωσία, την ίδια την ουσία και τη δομή, έτσι ώστε οι έξυπνοι εκπαιδευτικοί να μην είναι πτώση στον κάδο, αλλά θα είναι προετοιμασμένοι σε σειριακές ποσότητες ». Έτσι λέει η Όλγα Slutsker, της οποίας η προσωπική ζωή δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί. Δίνει τον εαυτό της να εργάζεται εκατό τοις εκατό.
Η Όλγκα, ως πρόεδρος της Ομοσπονδίας Αεροβικής γυμναστικής της Ρωσίας, έχει ήδη εφαρμόσει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για αρκετές εκατοντάδες εκπαιδευτικούς και υπάρχει ένας πόρος για να αυξηθεί ο αριθμός τους. Και επίσης ονειρεύεται πολλά προσιτά και αναβαθμισμένα κέντρα γυμναστικής για να εκπαιδεύσουν σε αυτά ήταν ασφαλές και διασκεδαστικό. Ανοίγει ένα αθλητικό συγκρότημα στο Μονακό και αυτός είναι ο πρώτος ευρωπαϊκός σύλλογος που ιδρύθηκε από την Olga Slutsker, Ρωσική ομάδα γυμναστικής (RFG). Λένε ότι η συμμετοχή σε αυτό θα κοστίσει περίπου 3.000 ευρώ ετησίως. Δεν είναι φθηνό, αλλά ο σύλλογος πρέπει να είναι άξιος, όλα θα είναι "στο επίπεδο" σε αυτό, οι απαιτήσεις ασφάλειας αυξάνονται. Σύμφωνα με τον Slutsker, ένας ρώσος πολίτης που ζει στο Μονακό επενδύει στο σύλλογο. Πρόκειται για μια πολύ καλή επένδυση, διότι πρόκειται για την υγεία.
