Με κάθε εμφάνιση στο κοινό, εκπλήσσει με τον τεντωμένο χαρακτήρα της, της οποίας η θηλυκότητα γίνεται μόνο πιο λαμπρή από ορεκτικά μορφές. Συμμετέχει συνεχώς σε ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις, είναι ένας από τους πιο ευπρόσδεκτους επισκέπτες των πιο αξιολογούμενων προγραμμάτων. Οι οπαδοί ενδιαφέρονται για τα μυστικά της λεπτότητάς της. Ακόμη και εκείνοι που δεν είναι ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τις δημιουργικές της παρορμήσεις, με σεβασμό και θαυμασμό για το πώς χάθηκε το βάρος της Anfisa Chekhov. Μετά από όλα, θα είναι γι 'αυτήν.
Τα μυστικά της ύπαρξης. Είναι εκεί;
Σήμερα, υπάρχουν ακόμα εκείνοι που θυμούνται αυτή την ομορφιά ως ένα όμορφο μικρό κορίτσι που έχει αρκετές δεκάδες χιλιόγραμμα εντελώς περιττό γι 'αυτήν. Σήμερα, είναι λεπτή, χαριτωμένη, οι καμπύλες του σώματός της είναι ευχάριστες στο μάτι όχι μόνο των ανδρών, αλλά και των γυναικών. Και αν ο πρώην απλά το ονειρευτεί, τότε ο τελευταίος φεύγει ανοιχτά. Ο καθένας έχει μια ερώτηση: πώς μπορεί κανείς να επιτύχει εκπληκτικά αποτελέσματα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Αυτές οι κυρίες που εξακολουθούν να είναι πολύ εντυπωσιασμένες από όλα αυτά δεν πρέπει να ανησυχούν. Πώς χάσατε το βάρος της Anfisa Chekhov; Δεν υπάρχει μυστικό, γιατί δεν κρύβει τίποτα από τους οπαδούς της. Πράγματι, ο τηλεοπτικός παρουσιαστής μοιράζεται πρόθυμα τις μεθόδους του για το πώς να μειώσει γρήγορα και σωστά τον αριθμό των κιλών.
Και η κασετίνα μόλις άνοιξε …
Αποδείχθηκε ότι όλα είναι εξαιρετικά απλά και δεν απαιτούνται χειρουργικές επεμβάσεις. Έτσι, η Anfisa Chekhova έχασε το βάρος. Φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους αυτής της εκπληκτικής γυναίκας εμφανίζονται τακτικά στο Instagram, όπου φορτώνει όλο και περισσότερες εικόνες της. Είπε στους οπαδούς της ότι όλα ήταν φταίξιμα για σημαντικές διατροφικές προσαρμογές και γιόγκα. Αλλά τώρα, όταν η Anfisa έχει αλλάξει προς το καλύτερο, πλήθη οπαδών όχι μόνο πολιορκούν την προσοχή της, αλλά και διαρκώς ενδιαφέρονται για το τι και πώς έκανε.
Μια φωτογραφία της λεπτότερης Anfisa Chekhova χωρίς άλλη πηγή υποδηλώνει ότι όλες οι προσπάθειές της δεν ήταν μάταιες. Και πράγματι, η ενσωματωμένη μέση της είναι μια αξία πολλών ωρών κατάρτισης γιόγκα. Ο παρουσιαστής της τηλεόρασης αφιερώνει πολύ χρόνο σε αυτές τις τάξεις. Παρεμπιπτόντως, περνούν στη θέση της, εκεί που έρχεται ο προπονητής.
Για μερικούς μήνες στη σειρά, τα μέσα ενημέρωσης συζήτησαν το ίδιο πράγμα: πόσο καλά είναι οι νέες μορφές της Chekhova. Έχουν διατυπωθεί πολλές υποθέσεις σχετικά με τις εφαρμοζόμενες δίαιτες. Υπήρξε ένας επαρκής αριθμός των οπαδών του teledivas που ισχυρίστηκαν ότι δεν μπορούσαν να κάνουν χωρίς παρασκευή δισκίων. Αλλά ο Τσέχωφ απαντά ο καθένας ότι δεν πρόκειται να πάρει τίποτα, δεν είχε ειδική διατροφή. Έκανε μόνο μια σοβαρή προσαρμογή στο μενού της και άλλαξε εντελώς τις αρχές της διατροφής.
Το μυστικό της διατροφής της
Είναι πολύ απλό και αποτελείται από μερικά μόνο σημεία. Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει, μην παραλείψετε ένα μόνο γεύμα και εφαρμόστε την πείνα. Είναι απαραίτητο να τρώμε κλασματικά, σε μικρές μερίδες κάθε δύο έως τρεις ώρες. Εάν υπάρχει έντονη αίσθηση πείνας, ένα μικρό σνακ με καρύδια ή αποξηραμένα φρούτα είναι αρκετά αποδεκτό.
Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε μερικώς τα αγαπημένα σας γλυκά: εάν ένα κορίτσι προτιμά τη σοκολάτα, μην το απορρίψετε εντελώς, αρκεί να μειώσετε το φαγητό του σε μία φορά την εβδομάδα. Θα πρέπει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα των ημερών νηστείας (μία φορά την εβδομάδα) για να καθαρίσετε το σώμα σας από συσσωρευμένες επιβλαβείς ουσίες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε fast food.
Καθημερινό σιτηρέσιο Teledivi
Εδώ η Anfisa Chekhova, που έχασε βάρος, μπήκε στο μενού (οι φωτογραφίες πριν και μετά τη βελτίωση της φυσικής της μορφής επιβεβαίωσαν μόνο την ορθότητα της επιλογής της), όταν αποφάσισε να αλλάξει λίγο. Το πρωινό ποικίλλει, για παράδειγμα, τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η προσθήκη μιας κουταλιάς μελιού, μια φέτα ψωμιού σίκαλης με κάποιο είδος μαρμελάδας, πλιγούρι βρώμης με αγαπημένα φρούτα, granola καρυκεύματα με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι.
Για μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να υπάρχει ένα ζεστό πιάτο. Το κύριο προϊόν θα είναι ψημένο ή βραστό κρέας κοτόπουλου ή ψάρι, μια σαλάτα με την προσθήκη φρέσκων αγγουριών θα χρησιμεύσει ως πλάκα. Για δείπνο, πρέπει να επιλεγεί κάτι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, έτσι η Anfisa προσπαθεί να φάει αποκλειστικά λαχανικά, όπως σαλάτα αγγουριών και σπανάκι.
Οφέλη για το σώμα στα προϊόντα και την προετοιμασία τους
Πόσο χάθηκε βάρος Anfisa Chekhov (διατροφή, φωτογραφίες αυτής της εκπληκτικής γυναίκας επιβεβαιώνουν μόνο το θάρρος και την αποφασιστικότητά της), μπορείτε να καταλάβετε από το άρθρο μας. Ήταν σε θέση να χάσει τα περιττά κιλά αποκλειστικά χρησιμοποιώντας το σύστημα ισχύος που παρουσιάστηκε παραπάνω. Αναρρώθηκε μετά τη γέννηση του γιου της πριν από τέσσερα χρόνια. Ο Τσέχωφ προσπάθησε να επιλέξει όσο το δυνατόν προσεκτικά όλα τα μέρη του φαγητού της. Τα προϊόντα επέτρεπαν σε εκείνα που θα μπορούσαν να ωφεληθούν το σώμα της. Το μαγείρεμα διεξήχθη στον ατμό σε μια βραδεία κουζίνα ή στη σχάρα.
Περιστασιακά μπορείτε να ξεχάσετε τη διατροφή
Φυσικά, ο Τσέχωφ μερικές φορές επιτρέπει κάποιες παρεκκλίσεις από την σωστή διατροφή του, αν πρέπει να παρίσταται σε ορισμένες αργίες, εορταστικές εκδηλώσεις, δεξιώσεις. Αλλά αφού εκπληρώνει πάντα έναν σημαντικό κανόνα: στο τέλος της εκδήλωσης την επόμενη μέρα, είναι απαραίτητο να εκφορτωθεί το σώμα. Έτσι έχασε το βάρος η Anfisa Chekhova. Και έτσι διατηρεί μια χτισμένη φιγούρα.
Η εκφόρτωσή του μπορεί να διαρκέσει τρεις έως τέσσερις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η Anfisa αρνείται όλο το αλεύρι, το λίπος, το γλυκό και το αλμυρό. Με την ευκαιρία, και ποτά που περιέχουν αλκοόλ, επίσης, δεν πίνει. Στη διατροφή της υπάρχει λευκό ψάρι, το οποίο επεξεργάζεται με θερμική μέθοδο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, φρέσκα λαχανικά. Ήταν αυτά τα προϊόντα που έγιναν οι βοηθοί του teledive στη μάχη του με επιπλέον κιλά.
Χρήσιμες συμβουλές από την τηλεόραση Divis
Η Anfisa Chekhova με τους οπαδούς της μοιράζονται τις απαραίτητες συμβουλές, χάρη στις οποίες μπορείτε να επιτύχετε τις αναμενόμενες μορφές κατά την προσαρμογή του σχήματος. Έτσι, με βάση τη δική μου εμπειρία, η νεαρή γυναίκα συνιστά να αφαιρέσετε από το μενού τα παρακάτω καλούδια:
- τυχόν αρτοσκευάσματα ·
- Προϊόντα ζαχαροπλαστικής
- λιπαρά πιάτα.
- καρυκεύματα με καρυκεύματα, τσιπς.
Εάν συγκεντρώσετε όλη τη βούληση και αποκλείσετε από την καθημερινή διατροφή το παραπάνω φαγητό, τόσο σαγηνευτικό που θέλετε να το φάτε όχι μόνο με τα μάτια σας, είναι αρκετά ρεαλιστικό να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα.
Δεξιά και λογική
Πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να τηρείται η σωστή διατροφή, επειδή είναι σαφές: η αύξηση του βάρους είναι πολύ απλή, αλλά η απόρριψη των συσσωρευμένων πτυχών του λίπους είναι πολύ πιο δύσκολη. Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι καλλιέργειες φρούτων και τα φρέσκα λαχανικά πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια υγιεινή διατροφή, το γιαούρτι και το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage θα είναι κατάλληλο. Τα ψάρια, το βόειο κρέας και το κοτόπουλο είναι επίσης κατάλληλα.
Ένας μεγάλος αριθμός μοντέρνων κοριτσιών θέλει να βελτιώσει την εικόνα τους, συνεχώς λιμοκτονώντας ή ακολουθώντας την αυστηρότερη διατροφή. Φυσικά, το αποτέλεσμα θα είναι, και ίσως πολύ σύντομα. Αλλά θα είναι το σώμα ευγνώμων γι 'αυτό το άγχος; Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι εάν το σώμα υποστεί απεργίες πείνας, αυτόματα παίρνει κιλά που χάνεται με αυτόν τον τρόπο και συντηρητικά. Πριν από την τυχαία επιλογή μιας μεθόδου απώλειας βάρους, πρέπει να σκεφτείτε περισσότερες από μία φορές.
