Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη. Με απλά λόγια, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τι τρώει.
Θα βλάψουν τα μανιτάρια
Φυσικά, ορισμένα τρόφιμα δεν μπορούν παρά να προκαλέσουν ανησυχία μεταξύ των γυναικών στην εργασία. Μεταξύ αυτών, φυσικά, περιλαμβάνουν τα μανιτάρια, τα οποία για πολλούς θεωρούνται εξαιρετική λιχουδιά. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι νεοσύλλεκτες μητέρες δεν μπορούν πάντα να αρνηθούν την ευχαρίστηση να τρώνε μανιτάρια με μαρμελάδα. Αλλά, δυστυχώς, δεν σκέφτονται όλοι για το πώς αυτό το προϊόν θα επηρεάσει την υγεία του μικρού τους. Θα τον βλάψει αυτό;
Μέχρι τώρα, το ζήτημα του κατά πόσο είναι δυνατό να τρώνε μανιτάρια όταν θηλάζουν είναι αμφισβητήσιμο. Εξετάστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του προϊόντος για μια γυναίκα που θηλάζει.
Φυσικά, αρκετοί αιώνες πριν, η διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν ήταν τόσο «ισορροπημένη» και «επαληθευμένη». Οι προ-γιαγιάδες μας δεν αρνούνταν να τρώνε μπελάδες και βολέ, καθώς ήταν προσιτά προϊόντα.
Τι γνωρίζουμε για τα μανιτάρια
Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα μανιτάρια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα θερμίδων, επομένως, από τη σκοπιά μιας γρήγορης ανάκαμψης της δύναμης και της απόδοσης, μπορεί να αντικαταστήσουν το κρέας. Γνωρίζουμε επίσης ότι το προϊόν αυτό απορροφάται αργά από το πεπτικό μας σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μύκητας περιέχει μια τεράστια ποσότητα ινών, καθώς και ένα πρωτεϊνικό συστατικό όπως το fungin, το οποίο είναι δομικά παρόμοιο με τη χιτίνη. Τα αποξηραμένα σκάνδαλα και τα κουλουράκια περιέχουν διπλάσια ποσότητα πρωτεϊνών από τις λιχουδιές του κρέατος.
Με την πρώτη ματιά, η απάντηση στο ερώτημα "Πρέπει να φάω μανιτάρια ενώ θηλάζω;" προφανείς για τον απλό λόγο ότι είναι άφθονοι σε βιταμίνες των ομάδων Α, Β και C. Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ περιέχεται σε αυτά τα φυτά με μικρότερο σπορέλαιο, καθώς και τα εκχυλίσματα που ενεργοποιούν την παραγωγή γαστρικού χυμού και επομένως προάγουν την καλύτερη πέψη.
Τα μανιτάρια όταν θηλάζουν συνιστάται να τρώνε επίσης επειδή βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα πρόσφατων μελετών, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το προϊόν μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλες οι ευεργετικές ιδιότητες του μύκητα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το fungin, το οποίο αποτελεί μέρος του, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος.
Συμβουλές σχετικά με τον τρόπο κατανάλωσης μανιταριών κατά τον τοκετό
Πολλοί ενδιαφέρονται για το ερώτημα εάν θα ήταν λάθος να τρώνε μανιτάρια όταν θηλάζουν αμέσως μετά τον τοκετό. Ναι, τα μανιτάρια πρέπει να απορρίπτονται τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού. Το γεγονός είναι ότι το πεπτικό σύστημα του φυστίκι κατά την καθορισμένη περίοδο δεν μπορεί να λειτουργήσει πλήρως, και σε μια γυναίκα, τα μανιτάρια μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, αναστατωμένα κόπρανα ή αλλεργίες.
Τα μανιτάρια μίας νοσηλευτικής μητέρας στη δίαιτα μετά τον τοκετό θα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά, αυστηρά σε δοσομετρημένες ποσότητες. Ξεκινήστε με μικρές μερίδες.
Οι κίνδυνοι
Πρέπει να σημειωθεί ότι τα μανιτάρια θεωρούνται ισχυρό αλλεργιογόνο, και οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να εξετάσουν αυτό το γεγονός στην πρώτη θέση. Αφού τρώτε ένα μικρό μέρος μανιταριών και θηλάζετε το μωρό, μετά από 20-30 λεπτά, κοιτάξτε το δέρμα του φιστικιού και παρατηρήστε τη συμπεριφορά του.
Αν για αρκετές ώρες (ή καλύτερα από μία ημέρα) αισθάνεται καλά, τότε μπορείτε να προσθέσετε αυτό το προϊόν στη διατροφή σας. Εάν εμφανιστούν εξανθήματα στο δέρμα του παιδιού και γίνεται κόκκινο, τότε είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να φάτε μανιτάρια.
Δυστυχώς, υπάρχουν συχνές περιπτώσεις όπου τα μανιτάρια επηρεάζουν αρνητικά το σώμα του μωρού μέσω του μητρικού γάλακτος. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί αμέσως ότι ένα παιδί έχει αλλεργική αντίδραση σε αυτό το προϊόν. Συνήθως εκδηλώνεται μόνο τη στιγμή που το ίδιο το παιδί το δοκιμάζει για πρώτη φορά.
Τι μανιτάρια θα πρέπει να τρώγονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τα μανιτάρια δεν συνιστώνται στις θηλάζουσες μητέρες επειδή μπορούν να απορροφήσουν τα τοξικά στοιχεία που βρίσκονται στην περιοχή. Ιδιαίτερα επικίνδυνα είναι εκείνα που βρίσκονται κοντά σε βιομηχανικές εγκαταστάσεις. Επιπλέον, τα μανιτάρια των δασών απορροφώνται χειρότερα από αυτά που καλλιεργούνται υπό τεχνητές συνθήκες. Η τελευταία κατηγορία περιλαμβάνει τα γνωστά καπνώδη και μανιτάρια στρείδι.
Εάν λάβουμε υπόψη αποκλειστικά αυτά τα είδη φυτών σπορίων, τότε το ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό για μια θηλάζουσα μητέρα να έχει μανιτάρια, η καταφατική απάντηση θα είναι εκατό τοις εκατό. Από μανιτάρια και μανιτάρια στρειδιών, αποκτώνται νόστιμη σαλάτα, σούπα και ακόμη και κεφτεδάκια. Τα αποξηραμένα χοιρομέρια ή τα μανιτάρια έχουν καλή αφομοίωση, αφού κατά τη διαδικασία της προετοιμασίας τους, το fungin καταστρέφεται απλά.
Για άλλη μια φορά για τους κινδύνους
Σε όλες τις περιπτώσεις, μπορείτε να φάτε μανιτάρια σε μια θηλάζουσα μητέρα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτά τα φυτά των σπορίων με τη μορφοποιημένη και αλατισμένη μορφή όχι μόνο απορροφώνται ελάχιστα, αλλά και μειώνουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Τα μανιτάρια σε κονσέρβα μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία, η οποία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την αγορά τους στις αγορές. Μετά από όλα, είναι απλά αδύνατο να ελέγξετε πόσο ασφαλή είναι αυτά τα μανιτάρια. Επιπλέον, δεν ξέρετε πού συλλέχθηκαν.
Αριθμός μανιταριών
Για έναν ενήλικα, η βέλτιστη δόση φρέσκων ζαχαρωτών είναι 200 γραμμάρια ημερησίως και η συνιστώμενη ποσότητα αποξηραμένων μανιταριών είναι 40 γραμμάρια την ημέρα.
Οι γυναίκες που έχουν μόλις γεννήσει πρέπει να τηρούν τους παραπάνω περιορισμούς όπως και κανείς άλλος.
Χάντρες χρήσιμες για θηλάζουσες μητέρες
Ποια μανιτάρια είναι καλύτερα για θηλάζουσες μητέρες; Τα chanterelles φέρνουν τεράστια οφέλη για τις γυναίκες στην εργασία. Ανακουφίζουν από την κόπωση, ανακουφίζουν από την αϋπνία, ομαλοποιούν την όραση, βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο. Οι γιατροί συμβουλεύουν αυτά τα νέα μανιτάρια να καταναλώνουν αυτά τα μανιτάρια. Τα κουνούπια βοηθούν επίσης στη θεραπεία της φυματίωσης και είναι ένα εξαιρετικό αντιβιοτικό. Παρά το γεγονός ότι το παραπάνω μανιτάρι ανήκει στην κατηγορία του "δάσους", έχει τόσα πολλά πλεονεκτήματα που το αγνοεί ως προϊόν διατροφής είναι βλασφημία.
Αν μιλάμε για φυτά σπορίων που καλλιεργούνται σε ένα τεχνητό περιβάλλον, θα πρέπει να προτιμούν οι μύκητες, οι οποίοι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλλουν στην ανάκτηση της μνήμης.
