Όλοι γνωρίζουν πώς να χαλαρώσουν και πολλοί πιστεύουν ότι ξέρουν πώς να το κάνουν καλά - κάποιοι με ένα ποτήρι "τσάι", κάποιοι με "τηλεόραση" και κάποιος που ταξιδεύει στη φύση. Αλλά γιατί, μετά από μια τέτοια χαλάρωση, κάποιος έχει έναν πονοκέφαλο, αλλά κάποιος δεν έχει την επιθυμία να πάει στη δουλειά, και ακόμη και να εργαστεί σε αυτό; Και κάθε φορά, πολλές εκατοντάδες "σκληροί εργαζόμενοι" επιβεβαιώνουν το ρητό ότι η Δευτέρα είναι μια δύσκολη μέρα, επιπλέον, μετά από μια παραγωγική ανάπαυση το Σαββατοκύριακο. Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή ο καθένας από εμάς αντιλαμβάνεται διαφορετικά ποια είναι η χαλάρωση, συχνά ερμηνεύοντας την ως απλά ξαπλωμένη στον καναπέ με απαλή μουσική.
Πολλοί δεν θεωρούν απαραίτητο να χαλαρώσουν με οποιονδήποτε άλλο τρόπο παρά με την αλλαγή του είδους της δραστηριότητας. Σκέψεις του τύπου: "Θα πάω διακοπές, τότε θα ξεκουραστώ" - δεν είναι καλύτερη από την απλή ιδέα "Στον" άλλο κόσμο "θα ξεκουραστώ"! Ναι, "στον επόμενο κόσμο" θα μέναμε όλοι "ανάπαυλα"! Και θα ήθελα να χαλαρώσω και να δουλεύω ευτυχώς πάντα, και να γεννηθώ, να δημιουργήσω ένα "μάτσο" από εγγόνια, "να φυτέψω ένα σπίτι", "να οικοδομήσω ένα δέντρο" …
Είναι για να έχετε χρόνο για να κάνετε όλα αυτά, διατηρώντας την ηρεμία σας, και η χαλάρωση είναι απαραίτητη. Η έννοια της λέξης είναι η χαλάρωση, δείχνει τέλεια το γεγονός ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχολογική ανάπαυση. Παρ 'όλα αυτά, χωρίς να ξέρει γιατί, ένα πρόσωπο ξοδεύει τον πολύτιμο χρόνο του, ανεκτίμητη υγεία και πολλή προσπάθεια να ξεπεράσει τον εαυτό του, να πολεμήσει με κάτι, κάποιον και για κάτι. Και τότε τίθεται το ερώτημα: "Και ήταν απαραίτητο;" Και πού βρίσκεται η χαλάρωση; Τι είναι χαλάρωση και τι είναι αυτό;
Πραγματοποιήστε ένα πείραμα: σφίξτε καλά τις γροθιές σας και κρατήστε τους για 2-3 λεπτά. Σας άρεσε; Και αν μοιάζεις με μια μέρα ή δύο; Ευχάριστο όχι αρκετό! Και το σώμα και το μυαλό μοιάζουν συνεχώς, ως αποτέλεσμα του οποίου μετά από κάποιο χρονικό διάστημα (που το έχει νωρίτερα, ποιος το έχει αργότερα) υπάρχει μια χρόνια (και το πιο σημαντικό, ανεπαίσθητη) υπερφόρτωση μυών και … οτιδήποτε άλλο.
Πολλοί άνθρωποι, όταν απαντούν στο θέμα της χαλάρωσης, πιστεύουν λανθασμένα ότι πρόκειται για απλή ανάπαυση. Η χαλάρωση είναι η μέγιστη πλήρης φυσική και ψυχολογική χαλάρωση. Στην αρχή, για να μάθετε τη σωστή τεχνική, χρειάζονται 1-2 μήνες, 3-4 φορές την εβδομάδα για να εργαστείτε! Στη συνέχεια, έχοντας αποκτήσει τις απαραίτητες δεξιότητες, μπορείτε να χαλαρώσετε γρήγορα όταν η κατάσταση δεν απαιτεί άγχος και αποτελεσματικά πιέζετε όταν είναι απαραίτητο!
Φαίνεται ότι πολλοί κατανοούν διαισθητικά ότι η χαλάρωση είναι χρήσιμη. Δεν είναι μόνο μια πειραματική απόδειξη αυτού του γεγονότος (κατά τη βαθιά χαλάρωση, η ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, ως αποτέλεσμα της χαλάρωσης των μυών, ανακουφίζεται η χρόνια ένταση, βελτιώνεται η διατροφή του εγκεφάλου και των εσωτερικών οργάνων, μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση). Και επίσης ότι είναι απλά ευχάριστο!
Στη σύγχρονη πραγματικότητα, η χαλάρωση είναι απλά απαραίτητη. Η σημασία της στην καθημερινή ζωή είναι τεράστια. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για να χαλαρώσετε σωστά. Για παράδειγμα, η αυτογενής εκπαίδευση και ο διαλογισμός, που, παρά την ημι-μυστικιστική, μυστική άποψη πολλών, αποκρύπτει από μόνη της σημαντικά οφέλη για ολόκληρο τον οργανισμό. Ο διαλογισμός, ως μία από τις τεχνικές χαλάρωσης, βοηθά στην εμφάνιση "μέσα στον εαυτό του", ενισχύει τον αυτοέλεγχο, καθαρίζει το μυαλό και η αυτόματη κατάρτιση δημιουργεί θετική. Μετά την επίλυση αυτών των τεχνικών, η απάντηση στο ερώτημα της χαλάρωσης δεν θα φαίνεται πλέον προφανής και μονόπλευρη και η κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού και της διάθεσης θα βελτιωθεί σημαντικά.
