Το βάρος ενός ατόμου αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τις αλλαγές του: ηλικία, διατροφή, κακές συνήθειες, σωματική δραστηριότητα. Οι επιστήμονες έχουν επίσης αποδείξει ότι το βάρος μας αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πραγματικά έτσι και από ποιες αλλαγές εξαρτώνται αυτές οι αλλαγές; Οι ειδικοί ονόμασαν μερικούς από τους λόγους για τις αλλαγές βάρους κατά τη διάρκεια της ημέρας και έκαναν ενδιαφέροντα συμπεράσματα.
Η πρόσληψη θερμίδων, η διατροφή
Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε, κερδίζετε βάρος, μπορεί να είναι δύσκολο να μειωθεί. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα υγιεινό και ισορροπημένο μενού και να ασκείται τακτικά.
Χρόνος ζύγισης
Οι γιατροί συμβουλεύουν να ζυγίζουν το πρωί πριν από το πρώτο γεύμα για να πάρουν την ακριβέστερη τιμή. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πάρετε φαγητό και, φυσικά, το βάρος σας θα αλλάξει, αυτό είναι αναπόφευκτο.
Διαδικασία ζύγισης
Είναι σημαντικό να διεξάγεται η διαδικασία ζύγισης σύμφωνα με τους κανόνες. Το δάπεδο στο οποίο βρίσκεται η κλίμακα σας πρέπει να είναι σκληρό. Η ισορροπία πρέπει να βρίσκεται πάντα στην ίδια θέση. Πρέπει να σταθείτε στις κλίμακες και με τα δύο πόδια. Οι γιατροί συστήνουν ζύγιση χωρίς ρούχα και παπούτσια, μόνο σε εσώρουχα. Αν δεν ακολουθηθούν αυτοί οι κανόνες, οι δείκτες βάρους θα αλλάζουν συνεχώς. Οι πιο ακριβείς μετρήσεις είναι οι ηλεκτρονικές κλίμακες. Οι μηχανικές συσκευές απαιτούν λεπτό συντονισμό.
Δεν υπάρχει χρόνος να πεθάνει ο Billy Elish's Resonated: ένα από τα καλύτερα κομμάτια της Βρετανίας
Ένας άνθρωπος έσκαψε ένα κομμάτι ξύλου. Όταν το πλένεται, σκέφτηκε ότι βρήκε ένα σμαράγδι
Πήρε τυρί κρέμας και έβγαλε τις πιο ευαίσθητες τηγανίτες, τις οποίες η οικογένεια ανέδειξε
Φυσικές ασκήσεις
Μερικοί αθλητές μπορούν να χάσουν το 6% έως 10% του βάρους τους μετά από μια προπόνηση (κυρίως από τον ιδρώτα). Τα αποτελέσματά σας μπορεί να μην είναι τόσο ριζοσπαστικά, αλλά η απώλεια ενός επιπλέον κιλού είναι ένα εφικτό έργο.
Υγειονομική κατάσταση
Μια ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική αλλαγή στο βάρος. Ο ίδιος διαβήτης, η καρδιακή ανεπάρκεια και ακόμη και το κρυολόγημα μπορεί να έχουν δυσάρεστες συνέπειες. Αν χάσετε την όρεξή σας, το βάρος σας θα μειωθεί, αλλά ορισμένες ασθένειες, αντίθετα, προκαλούν αύξηση βάρους. Εάν παρατηρήσετε ξαφνική αλλαγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Φάρμακα
Πολλά χάπια μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη απώλεια βάρους και μερικά, αντίθετα, προκαλούν έντονη αύξηση βάρους (ινσουλίνη, αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, αντισύλληψη και ορμονικά φάρμακα, στεροειδή και β-αναστολείς). Πάντα ρωτήστε το γιατρό σας για τις ανεπιθύμητες ενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ακόμα και αν χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αντίδραση σε διάφορα φάρμακα είναι ατομική, εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, συνεπώς, σε κάθε περίπτωση, η συμβουλή ενός έμπειρου ειδικού είναι σημαντική.
Μια προσωπική συνάντηση με ένα είδωλο μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Το μόνο ερώτημα είναι το κόστος του.
Μια ποικιλία ασπρόμαυρων αριστουργημάτων προσφέρονται δωρεάν από μουσεία για χρωματισμό
Η Joanna καταγράφει στην κάμερα όλους όσους παραβιάζουν το σχολικό λεωφορείο
Υπερβολικό υγρό στο σώμα
Εάν πίνετε πολύ νερό και δεν παίζετε αθλήματα - αυτό αντικατοπτρίζεται αμέσως στην κλίμακα των βαρών, το βάρος αυξάνεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το νερό. Το υπερβολικό υγρό θα πρέπει να απομακρύνεται έγκαιρα από το σώμα. Το πόσιμο νερό μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αν το αντικαταστήσετε με ζαχαρούχα σόδα.
Ηλικία του ανθρώπου
Μπορεί να μην παρατηρήσετε μια αλλαγή στο βάρος σας των 30 ή 40, αλλά καθώς μεγαλώνετε, πολλοί άνθρωποι κερδίζουν βάρος, αυτό μπορεί να οφείλεται σε καθιστική ζωή, κακή διατροφή και προβλήματα υγείας. Μερικοί άνθρωποι, αντίθετα, χάνουν βάρος επειδή χάνουν την όρεξή τους, παρουσιάζουν κατάθλιψη ή έχουν διάφορες χρόνιες ασθένειες. Αν παρατηρήσετε πολύ απότομο κέρδος ή απώλεια βάρους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Έλλειψη υγρού στο σώμα
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 55-70% αποτελείται από νερό. Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, όπως πονοκέφαλο, ξηρό δέρμα, προβλήματα μνήμης και σκέψης. Μπορείτε επίσης να χάσετε ξαφνικά το βάρος. Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το ζευγάρι πέρασε ένα χρόνο ανακατασκευάζοντας ένα κατάστημα 80 ετών, τώρα είναι ένα σύγχρονο σπίτι
Ταιριάζει σε όλους: η εγγονή, η μαμά και η γιαγιά παντρεύτηκαν στο ίδιο φόρεμα
Πώς ένας άνθρωπος που έδωσε η κόρη της Kristina Orbakaite μοιάζει (νέες φωτογραφίες)
Πίνοντας καφέ
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας. Η καφεΐνη βοηθά στην καταστολή της όρεξης και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, προσέξτε: τα πρόσθετα καφέ με υψηλή περιεκτικότητα σε κακά, ζάχαρη, κρέμα γάλακτος, γάλα, είδη ζαχαροπλαστικής μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Υπερβολική χρήση αλατιού
Πολύ αλάτι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας: υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα με τα νεφρά και τις αρθρώσεις κλπ. Το αλάτι διατηρεί επίσης ρευστό, μπορεί να αυξήσει το βάρος σας. Αλατισμένα, τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα προκαλούν αύξηση βάρους.
Ύπνος και ξεκούραση
Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος και η χαλάρωση επηρεάζουν το βάρος σας. Για παράδειγμα, ξυπνάτε μετά από μια αϋπνία νύχτα, μπορείτε να αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι. Αυτό το γεγονός μπορεί να σας κάνει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας όλη την ημέρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές βάρους το βράδυ.
Καθαρισμός σώματος
Το βάρος σας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πόσες φορές χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Τρώτε και πίνετε πολλά, αλλά μην πηγαίνετε στην τουαλέτα; Αυτό αντικατοπτρίζεται στην κλίμακα των βαρών (αυξήσεις σωματικού βάρους). Η δυσπεψία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αφυδάτωση και απώλεια βάρους.
