Οι ορμόνες επηρεάζουν σημαντικά όλες σχεδόν τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μιας γυναίκας. Σίγουρα τουλάχιστον μία φορά ακούσατε τον όρο PMS. Τι είναι αυτό και είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε κάπως τα συμπτώματα που εμφανίζονται κάθε μήνα; Είναι αλήθεια ότι μερικές γυναίκες δεν υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο;
PMS - τι είναι και είναι όλοι εξοικειωμένοι με αυτό;
Η συντομογραφία των τριών γραμμάτων αντιπροσωπεύει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτός ο όρος ονομάζεται σειρά αλλαγών και συμπτωμάτων που εμφανίζονται λίγο πριν την εμφάνιση των κρίσιμων ημερών. Μέχρι σήμερα έχουν καταγραφεί 150 περίπου ενδείξεις αυτής της κατάστασης. Ορισμένες από αυτές είναι αισθητές στην ίδια την γυναίκα και στους ανθρώπους γύρω της σε μεγαλύτερο βαθμό, άλλες σε μικρότερο βαθμό. Για το λόγο αυτό, ορισμένες κυρίες θεωρούν ότι είναι ανεξάρτητες από το ορμονικό υπόβαθρο, αλλά στην πραγματικότητα απλά δεν παρατηρούν τις αλλαγές που συμβαίνουν. Το PMS διαρκεί συνήθως από λίγες μέρες έως εβδομάδες, μερικές φορές λίγο περισσότερο. Είναι αδύνατο να θεραπευθεί αυτό το σύνδρομο, καθώς δεν είναι παθολογία. Προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής και να απαλλαγούμε από τα συμπτώματα που προκαλούν ενόχληση, αρκεί να ληφθούν απλά μέτρα.
Συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συμπτώματος
Εάν δεν ξέρετε για το PMS τι είναι, σχεδόν οποιαδήποτε γυναίκα στην αναπαραγωγική ηλικία της μπορεί να σας πει. Ωστόσο, μια κυρία μπορεί να πει ότι πριν από κρίσιμες ημέρες, το στομάχι ή το κεφάλι της πονάει, και το άλλο θα υποστηρίξει ότι PMS - αυτό είναι όταν φωνάζετε, τότε θέλετε να γελάσετε. Και οι δύο θα έχουν δίκιο. Τις περισσότερες φορές, οι αλλαγές στην ψυχο-συναισθηματική σφαίρα είναι πιο αισθητές. Η διάθεση μπορεί συχνά να αλλάξει, η κατάθλιψη και η απάθεια είναι τυπικά, είναι αδύνατη η εμφάνιση επιδημίας επιθετικότητας ή κόπωσης. Διαταραχές του ύπνου, επιδείνωση της οσμής και έντονη αύξηση ή μείωση της λίμπιντο μπορεί επίσης να συμβεί. Με το PMS, εμφανίζονται συχνά πονοκέφαλοι ή διαταραχές στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε βαρύτητα στους μύες, μερικές φορές οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος εμφανίζονται. Συμβαίνει ότι λίγο πριν από τις κρίσιμες ημέρες, η θερμοκρασία αυξάνεται, οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται. Ένα από τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστεί, ή ίσως μερικά ταυτόχρονα.
Πώς να χειριστείτε το PMS και μπορώ να βελτιώσω την κατάστασή μου;
Ποτέ μην αναθέσετε σημαντικές περιπτώσεις που απαιτούν μεγάλες αποδόσεις την τελευταία εβδομάδα πριν από την περίοδο σας. Προσπαθήστε να αρνηθείτε επιβλαβή και βαριά τροφή. Για να αποφύγετε το οίδημα, παρακολουθήστε την ποσότητα του υγρού και του αλατιού που καταναλώνετε. Τα τρόφιμα αυτές τις μέρες πρέπει να είναι ποικίλα και τακτικά. Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση, προσπαθήστε να πάρετε αρκετό ύπνο και να διανείμετε ομοιόμορφα τάξεις διαφόρων τύπων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάθετε να χαλαρώσετε, να περάσετε μερικές ώρες την ημέρα για τον εαυτό σας και να τους περάσετε διαβάζοντας ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή χαλαρώνοντας στο αφρόλουτρο. Το αποτέλεσμα θα είναι άμεσα αντιληπτό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τσάι από βότανα ή αρωματικά έλαια. Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες και θα εκπλαγείτε να ακούσετε για το PMS. Τι είναι πραγματικά πιο ευχάριστο να μην ξέρετε, αν δεν μπορείτε να νικήσετε τα συμπτώματα μόνοι σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη συνταγογράφηση φαρμάκων ή φυσιοθεραπείας.
