Τέλεια πόδια: αναλογίες και παραμέτρους

Τώρα βασιλεύει η πίστη στον κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την ατέλεια του σώματός σας, ιδιαίτερα τα πόδια σας. Η κατάσταση είναι ακόμη πιο παράδοξη, διότι η ασθένεια που ονομάζεται "τύπου άσβεστος" ξεπερνά ακόμα και τους άνδρες που εύκολα συλλαμβάνουν όλες τις ασθένειες και τους φόβους των γυναικών. Εδώ είναι - το αποτέλεσμα της διακριτικής (πραγματικά;) Η επιβολή των εικόνων και η στερεότυπη σκέψη μας.

Παρά το γεγονός ότι ο κόσμος δεν ενδιαφέρεται πλέον για τα ιδανικά, τα πρότυπα της ομορφιάς είναι θολά, υπάρχουν παράμετροι επαληθεύονται από τους επιστήμονες σχετικά με τις αναλογίες των ποδιών.

Ποιες παραμέτρους ποδιών θεωρούνται αναφορά;

Τα όμορφα πόδια των κοριτσιών είναι το ισχυρό τους όπλο στον αγώνα για την κατάκτηση των αρσενικών καρδιών. Παρόλα αυτά, το ζήτημα της ομορφιάς είναι καθαρά ατομικό και δεν υπάρχει αντικειμενικά ιδανική μορφή των ποδιών, επειδή δεν υποστηρίζουν τα γούστα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το μήκος των ποδιών πρέπει να είναι ελαφρώς περισσότερο από το ήμισυ της ανάπτυξης και να αποτελεί περίπου το 51-55% του μήκους του σώματος. Μια ευθεία γραμμή μπορεί να τραβηχτεί από την κορυφή του μηρού και τη μέση του γόνατος στον αστράγαλο, αλλά ταυτόχρονα τα πόδια δεν πρέπει να είναι σαν τα ραβδιά, κάποια καμπυλότητα πρέπει να υπάρχει.

Ας δούμε μερικά χαρακτηριστικά των ποδιών:

1. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας είναι τετραώροφο σπίτι. Και σε κάθε όροφο θα πρέπει να υπάρχει ένα "παράθυρο". Το ιδανικό σχήμα των ποδιών στις γυναίκες περιλαμβάνει τέσσερα κενά: στους άνω μηρούς, πάνω από τα γόνατα (το πιο στενό), κάτω από τα γόνατα και πάνω από τους αστραγάλους.
2. "Μωρό πρόσωπο" στα γόνατά του. Πώς είναι αυτό; Στερεώστε μπροστά από τον καθρέφτη, λυγίστε το πόδι σας. Αν τα ιδανικά σας πόδια χαμογελούν από τα γόνατά σας με ένα «πρόσωπο μωρού»: τα μάτια, τα μάγουλα, οι τρίχες στα κτυπήματα θα καθοριστούν οπτικά, τότε τα γόνατά σας θα πληρούν τα πρότυπα της ομορφιάς. Χαμογέλασε πίσω της;
3. Λίγο περισσότερο για τα γόνατα - τι θα μπορούσε να είναι πιο γοητευτικό; Στην ιδανική περίπτωση, είναι κομψά, δεν ταιριάζουν, δεν είναι "τσάντες" από δέρμα κάτω και πάνω από αυτά, καθώς και "αιχμηρές απολήξεις". Στερεώστε μπροστά από τον καθρέφτη και αξιολογήστε τον εαυτό σας αυστηρά.
4. Πίσω κάτω από το γόνατο υπάρχει μια πολύ τρυφερή κατάθλιψη - αντικείμενο ιδιαίτερου αρσενικού θαυμασμού.
5. Τα γόνατα χωρίζουν τα τέλεια πόδια ακριβώς στο μισό.
6. Η περίμετρος κάτω από το γόνατο είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από την περίμετρο του αστραγάλου ή είναι ίση; Ένα άλλο σημείο των τέλειων ποδιών ακολουθείται.
7. Ένα σημαντικό κριτήριο για την ομορφιά των γυναικών είναι ο αστράγαλος. Στην ιδανική περίπτωση, δεν είναι πάρα πολύ οδυνηρή, αλλά οι τένοντες πρέπει να είναι ορατοί.
8. Ο τένοντα του Αχιλλέα θα πρέπει να φαίνεται χαριτωμένος, λεπτός, ανάγλυφος και στις δύο πλευρές με μικρές αυλακώσεις!
9. Τα όμορφα πόδια των κοριτσιών τελειώνουν με μια γοητευτική φτέρνα, η οποία πρέπει να προεξέχει ελαφρώς κάτω από τον τένοντα του Αχίλλειου, να έχει στρογγυλό σχήμα, να είναι καθαρή, ροζ, καλυμμένη και να μην φαίνεται πεπλατυσμένη.

Ομορφιά σε αριθμούς

Η περιφέρεια του μηρού, του κάτω ποδιού και του αστραγάλου πρέπει να είναι ανάλογη με το ύψος σας. Οι μετρήσεις πρέπει να λαμβάνονται ενώ στέκεστε. Εάν το ύψος σας είναι από 174 έως 180 cm, ο μηρός, το κάτω πόδι και ο αστράγαλος πρέπει να είναι περίπου 58 cm, 37 cm και 20 cm, αντίστοιχα. Με ύψος 168-173 cm, η περιφέρεια του μηρού θα πρέπει να είναι κατά μέσο όρο 53, 5 cm, η κνήμη 34 cm, οι αστράγαλοι 19, 5 cm. Εάν το ύψος είναι από 160 έως 167 cm τότε ο κανόνας για τα ισχία θα θεωρείται 50 cm για την κνήμη 33 cm, για τον αστράγαλο - 19 cm.

Τι δεν μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να έχετε όμορφα πόδια

Εάν θέλετε να έχετε λεπτά πόδια, κατά την επιδίωξη του ιδανικού, προσέξτε να μην βλάψετε τον εαυτό σας. Είναι αδύνατο:

• κάθονται στη μία πλευρά του μηρού με τα πόδια να κοιτάζουν τον άλλο τρόπο, έτσι ώστε η αναλογία των ιδανικών ποδιών μπορεί σταδιακά να διαταραχθεί.
• καθίστε με τα πόδια ευρύτατα διαχωρισμένα.
• σταυροπόδι?
• όταν στέκεται, στηρίζεται σε ένα πόδι?
• σταυρός στα πόδια?
• κοιμάστε τακτικά στο στομάχι ή στην πλευρά σας.
• φέρουν την τσάντα στον ίδιο ώμο.
• συνεχώς περπατώντας στα τακούνια.

Μερικά κόλπα για μεγαλύτερη αρμονία

Κάθε μέρα, περάστε μερικά βήματα, πρώτα στα τακούνια, στη συνέχεια στα δάχτυλα των ποδιών, στη συνέχεια στο εξωτερικό, και στη συνέχεια στο εσωτερικό των ποδιών και με αυτή τη σειρά.

Κάντε τον κανόνα να ξεκινάτε κάθε πρωί με ένα ελαφρύ τέντωμα των ποδιών σας χωρίς να βγαίνετε από το κρεβάτι.

Εάν η εργασία σας είναι σε καθιστή θέση, πιθανότατα, το υπερβολικό λίπος (ή νερό) θα κατατεθεί στα πόδια σας. Πίνετε περισσότερο νερό και μην καταναλώνετε πολλά καπνιστά κρέατα και αλμυρά.

Όταν δουλεύετε καθισμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να καθίσετε στην άκρη της καρέκλας, με αυτόν τον τρόπο θα δώσετε ένταση στους μύες των ποδιών και θα τις επεξεργαστείτε ήσυχα.

Εάν είστε στο σπίτι, μην φορέστε συνθετικές κάλτσες και καλσόν - έχουν βλαβερή επίδραση στα πόδια.

Οι παντόφλες σας πρέπει να ανήκουν μόνο σε εσάς, μην τις δίνετε σε κανέναν για λόγους υγιεινής.

"Ο δρόμος θα εξουδετερωθεί από το περπάτημα!" Κάθε μέρα πρέπει να προσπαθήσετε να περπατήσετε 10 χιλιάδες βήματα, γι 'αυτό είναι καλύτερα να αποθηκεύσετε στο λεωφορείο και να περπατήσετε με τα πόδια.

Το κανονικό μασάζ ποδιών βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζει το σχηματισμό σωματικού λίπους. Ζυμώνετε τους γοφούς σας όταν κάθεστε, για παράδειγμα, στο γραφείο - κανείς δεν θα το δει αυτό.

Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, ειδικά λάχανο. Μην τρώτε το βράδυ.

Διαμόρφωση τέλειων ποδιών

Γιατί κοιτάζουμε χορευτές και μπαλαρίνες και θαυμάζουμε τα πόδια τους; Είναι εύκαμπτοι και η λύση στο ερώτημα πώς πρέπει να γίνουν τα τέλεια πόδια πρέπει να ξεκινήσει ακριβώς με το σχηματισμό κοινής ευελιξίας.

Οι "σκληροί" γοφοί είναι το κλειδί για την αμηχανία και το αδέξιο βάδισμα, γι 'αυτό πρέπει να τεντώσετε τους γοφούς σας και να τους ανοίξετε. Μερικές χρήσιμες ασκήσεις:

1. Πλαγιές. Τα πόδια "τσιγάρο" στην ίδια γραμμή, τα δάχτυλα του αριστερού ποδιού στηρίζονται στην φτέρνα του δεξιού. Σκύβει προς τα εμπρός και στη συνέχεια τα πόδια. Μέχρι να εμφανιστεί η ταλαιπωρία, το κάνουμε.
2. Τεντώστε τους γοφούς. Όσο πιο δυσάρεστη είναι η άσκηση, τόσο πιο αποτελεσματική. Καθίστε στο πάτωμα, σε απόσταση 30 cm από τον εαυτό σας, διασχίστε τα πόδια σας, μόνο τα πόδια σας. Κρατώντας την πλάτη σας ευθεία, ακουμπήστε προς τα εμπρός (προς τα πόδια). Περιπλέκουμε τις ασκήσεις: βάλτε το ένα πόδι στο άλλο, εκτελέστε τις στροφές προς τα εμπρός. Συμπληρώστε το περαιτέρω: συνδέστε τα τακούνια μαζί. Πατάμε τα γόνατά μας με τα χέρια μας και σκύβουμε προς τα εμπρός, έτσι τεντώνετε τους μυς του εσωτερικού μηρού.
3. Άσκηση "σβάστικα". Μια δύσκολη, άβολη άσκηση, αλλά θυμόμαστε την αντίστροφη σχέση μεταξύ ευκολίας και αποτελεσματικότητας. Το αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο αν υπερνικήσετε τον πόνο. Η άσκηση βοηθάει στη δημιουργία τέλειων ποδιών, που τεντώνει τις εξωτερικές πλευρές των γοφών και βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Μέχρι να κουραστείτε, μπορείτε να το κάνετε. Στο πάτωμα, σχηματίζουμε "μισή σβάστικα" των ποδιών που κάμπτονται στους 90 βαθμούς στα γόνατα των ποδιών: το ένα είναι μπροστά, το άλλο είναι στο πλάι, τα πόδια είναι τελείως στο πάτωμα, συμπεριλαμβανομένων των γόνατων, των γλουτών. Η άσκηση είναι δύσκολη για ανειδίκευτους ανθρώπους, καθώς οι σκληροί γοφοί είναι δύσκολο να ανοίξουν. Καθίζουμε στους γλουτούς, η πλάτη είναι ευθεία και λυγίζουμε προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια, μέχρι να βαρεθούμε.