Η γυναικεία φιγούρα είναι το πιο συζητημένο θέμα στην κοινωνία. Ο καθένας έχει τις δικές του ιδέες για την ομορφιά, τα γούστα και τις προτιμήσεις του, οπότε η συζήτηση για την ιδανική γυναικεία φιγούρα δεν υποχωρεί. Επομένως, ποιοι τύποι θηλυκού σώματος υπάρχουν και είναι δυνατόν να καλείτε τουλάχιστον μία από αυτές τις τροποποιήσεις ιδανικές;
"Apple"
Τις περισσότερες φορές, μια γυναικεία μορφή κατατάσσεται σύμφωνα με την αναλογία των όγκων της ζώνης ώμου, της μέσης και των γοφών. Μια τέτοια ταξινόμηση είναι βολική γιατί βοηθάει τις κυρίες να καθορίσουν τον τύπο τους και, σύμφωνα με αυτό, επιλέγουν μια κατάλληλη ντουλάπα, καθώς και μια σειρά από ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην "εξεύρεση" προβληματικών περιοχών.
Έτσι, ο πρώτος τύπος αριθμού είναι ο τύπος "O" ή "Apple". Γιατί έχει τόσο περίεργο όνομα; Όλα είναι εξαιρετικά απλά. Εάν αυτές οι κυρίες αρχίσουν να λιπαίνονται, τότε τα πόδια τους παραμένουν ασυνήθιστα λεπτά, αλλά το μεσαίο τμήμα του σώματος αυξάνεται σταδιακά. Επιπλέον, τα χέρια δεν πάσχουν πραγματικά στην περίπτωση αυτή, και η μέση και η κάτω κοιλιακή χώρα παίρνουν εξαιρετικές μορφές. Ως αποτέλεσμα, εάν σχεδιάσουμε μια αναλογία, ο αριθμός στην εμφάνιση μοιάζει με ένα μήλο σε λεπτά πόδια.
Μεταξύ των αστεριών, ο πιο διάσημος ιδιοκτήτης μιας τέτοιας μορφής είναι η Jessica Simpson. Ενώ η τραγουδίστρια παρέμεινε λεπτή, ήταν δύσκολο να υποψιαστεί ότι ανήκε σε γυναίκες "μήλου", αλλά μόλις ο Simpson πήρε λίπος, τα χαρακτηριστικά της φιγούρας της έγιναν προφανή. Στη ρωσική σκηνή, ο Alla Pugacheva έχει παρόμοιο αριθμό.
Πώς να αποκρύψετε τα ελαττώματά σας σε αυτή την περίπτωση; Πρώτον, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τυχόν σφιχτά ρούχα και μεγάλες εκτυπώσεις. Οι φούστες και τα παντελόνια πρέπει να είναι ελαφρώς καυλωμένα. Τα μπλούζες δεν χρειάζεται να επιλέξουν φαρδύ, αλλά και τα σφιχτά τοποθετημένα δεν θα λειτουργούν - είναι προτιμότερο να επιλέγετε μοντέλα ελεύθερης κοπής.
"Αχλάδι"
Οι ιδιαιτερότητες της γυναικείας μορφής - "αχλάδια" είναι τέτοιες ώστε οι εξαιρετικοί γοφοί μιας γυναίκας να είναι ορατοί με γυμνό μάτι. Ταυτόχρονα, οι ώμοι της είναι αρκετά στενοί, έτσι ώστε οι ισχία να ξεχωρίζουν ακόμα περισσότερο. Αλλά το προφανές πλεονέκτημα αυτών των γυναικών είναι η λεπτή μέση, η οποία είναι ορατή ακόμα και αν η κυρία είναι υπέρβαρη.
Από τις διασημότητες, ο πιο προφανής ιδιοκτήτης μιας τέτοιας μορφής είναι η Jennifer Lopez. Οι ιστορίες για το "πέμπτο σημείο" της εξακολουθούν να σερφάρουν στο διαδίκτυο, ιδίως ιστορίες για το γεγονός ότι εξασφάλισε ακόμη και το τμήμα του σώματος που είναι γνωστό σε όλους. Λοιπόν, πρέπει να δώσετε πίστωση στον Jen: δεν είχε ξεσπάσει και γύρισε το μειονέκτημα του σε πλεονέκτημα. Η ηθοποιός και ο τραγουδιστής επιλέγουν μερικές φορές ανεπιτυχή φορέματα και τα χαρακτηριστικά της μορφής της είναι εντυπωσιακά. Αλλά μερικές φορές αναμφίβολα μπορεί να μάθει να ντυθεί. Για παράδειγμα, τα φουσκωμένα παντελόνια και τα σφιχτά τοποθετημένα μπλουζάκια είναι ένα αγαπημένο πράγμα στην ντουλάπα της ηθοποιού. Υπάρχει κάποια κοινή λογική σε αυτό, όπως Lopez μεταμφιέζει πολύ "προεξέχοντες" ισχία, αλλά τονίζει τη χαριτωμένη μέση.
"Αχλάδια" δεν πρέπει να απορριμμάτων ντουλάπα τους με φαρδιά ρούχα που θα κρύψουν το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα τους - μια λεπτή μέση. Εάν είστε υπέρβαροι και οι γοφοί σας είναι πολύ φαρδύς, τότε οι σφιχτές κάλτσες και τα μίνι φούστες δεν θα λειτουργούν επίσης.
Κλεψύδρα
Ο καθένας θυμάται το πρότυπο "90-60-90". Αυτές οι παράμετροι στις περισσότερες περιπτώσεις είναι κατάλληλες ειδικά για κυρίες "κλεψύδρα". Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτών των μορφών είναι ότι το πλάτος των ώμων είναι ίσο με το πλάτος των γοφών και όταν εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος, κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ όλων των τμημάτων του σώματος. Για τέτοιες κυρίες, δεν υπάρχουν πρακτικά περιορισμοί στην επιλογή των ρούχων.
Περιέργως, υπάρχουν πολλές συμβόλαια σεξ μεταξύ των γυναικών με τέτοιες παραμέτρους. Αρκεί να θυμηθούμε τη Marilyn Monroe, τη Σοφία Λόρεν και την Τζίνα Λολόμπριτζ. Όλες αυτές οι ηθοποιοί είχαν την κλασική φιγούρα κλεψύδρας. Ταυτόχρονα, θα μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά να έχουν μια σταγόνα υπερβολικού βάρους, δεδομένου ότι δεν εμφανίστηκαν καθόλου με βάση τις αναλογίες τους, αλλά το έκαναν ακόμη πιο ορεκτικό.
Δεν είναι περίεργο ότι μεταξύ των διασημοτήτων υπάρχουν τόσες πολλές κυρίες με σχήμα κλεψύδρας. Για μια ηθοποιό, τραγουδιστή, μοντέλο, είναι σημαντικό πώς φαίνεται. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε καθολικές παραμέτρους για να μπορέσετε να φορέσετε οποιεσδήποτε στολές στο στάδιο. Είναι δύσκολο για μια γυναίκα «μήλου» ή μια «αχλάδι» να φέρει τις αναλογίες της σε αρμονία, ενώ η «κλεψύδρα» δεν χρειάζεται καν να στραγγίξει πάρα πολύ.
Μπανάνα
Μια μεγάλη γυναικεία φιγούρα, χωρίς ελκυστικές στροφές, στην οποία οι όγκοι των ώμων, της μέσης και των ισχίων είναι σχεδόν ίσοι, ονομάζεται "Μπανάνα" ή "Ορθογώνιο". Εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ με παρόμοιο αριθμό, κατά κανόνα, έχουν μια πολύ μικρή προτομή, και γενικά το σώμα τους μοιάζει με αγόρι.
Τέτοιες κυρίες πρέπει να είναι δύσκολες να είναι υπέρβαροι, καθώς είναι σε θέση να μετατρέψουν το σχήμα τους σε μια λιγότερο ελκυστική μπανάνα. Αλλά εάν κρατάτε τον εαυτό σας σε φόρμα και επιλέγετε τα σωστά ρούχα, υπάρχει μια ευκαιρία να έρθει καθαρά οπτικά πιο κοντά στα πρότυπα της μορφής κλεψύδρας.
Στο Χόλιγουντ, τέτοιες παράμετροι κατέχονται από τους διάσημους ηθοποιούς Mila Jovovich, το αστέρι των "Πειρατών της Καραϊβικής" Keira Knightley, καθώς και το καυγατζής Lindsay Lohan. Μπορείτε επίσης να πείτε ότι οι Cameron Diaz και Nicole Kidman έχουν ορθογώνια μορφή.
Το κύριο πράγμα για τον ιδιοκτήτη μιας τέτοιας μορφής είναι να προσπαθήσει να δώσει θηλυκές στροφές. Φωτισμένα φορέματα, μαγιό με φούστα, μπλούζες με V-λαιμό θα φαίνονται υπέροχα σε ένα τέτοιο κορίτσι. Γενικά, τέτοιες κυρίες δεν έχουν προβλήματα με την ντουλάπα, δεδομένου ότι τα ρούχα ταιριάζουν τέλεια σε αυτά, όπως στα μοντέλα.
Πλήρως πλήρες σχήμα
Οι παράμετροι της γυναικείας μορφής, καθώς και του αρσενικού σώματος, μπορούν να υποβληθούν σε μια ακόμη ταξινόμηση, η οποία είναι σημαντική από την άποψη της υγείας, του ελέγχου του ίδιου του βάρους και της διόρθωσης του τρόπου ζωής. Αυτή η ταξινόμηση βασίζεται στη μέτρηση μιας παραμέτρου - το ποσοστό του λίπους στο σώμα.
Επιπλέον, η "πάλη των λιπαρών λίπους". Υπάρχει ένα "χρήσιμο" λίπος - σπλαχνικό, το οποίο στηρίζει τα εσωτερικά όργανα στη σωστή θέση και υπάρχει ένα "έξτρα" που αποθηκεύεται στους ανθρώπους, δεν παίζει ιδιαίτερα χρήσιμο ρόλο, αλλά προκαλεί πολλά προβλήματα. Και το σημείο δεν είναι ούτε σε αναλογίες του αριθμού, αλλά στο γεγονός ότι οι μύες, τα οστά, τα αιμοφόρα αγγεία, η καρδιά λαμβάνουν ένα διπλό φορτίο, φέρνοντας όλα αυτά καλά.
Μπορείτε να προσδιορίσετε την ανάρτησή σας σε έναν συγκεκριμένο τύπο μεγέθους, μετρώντας μια σειρά ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών: την ποσότητα του σπλαχνικού λίπους, την οστική μάζα, τη μυϊκή μάζα και, στην πραγματικότητα, το "υπερβολικό" λίπος.
Η διαδικασία της "παχυσαρκίας" ξεκίνησε σε ένα άτομο αν το ποσοστό του "αποθεματικού" λίπους πλησίασε το σημάδι του 40%. Επιπλέον, για τους νέους αυτό το σήμα είναι ελαφρώς χαμηλότερο - 39%, για τους ανθρώπους 40 ετών - 40% και για τους 60 χρόνους η παχυσαρκία αρχίζει αν ο δείκτης ξεπεράσει το 42%.
Το 40% του λίπους είναι ένα σήμα SOS. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο έχει έναν εντελώς ολοκληρωμένο αριθμό και πρέπει να ξεκινήσει αμέσως να χάσει βάρος.
Πλήρης γυναικεία φιγούρα
Αν ένα άτομο έχει λιπώδη στρώση από 33 έως 39% του συνολικού σωματικού βάρους, τότε μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι είναι γεμάτο. Για τους ανθρώπους των 40 ετών, ο δείκτης αυτός κυμαίνεται από 34 έως 40%, ενώ στους ηλικιωμένους - από 36 έως 42%.
Είναι καλό να είσαι γεμάτος; Για την υγεία, αυτό δεν είναι απολύτως αποδεκτό. Ωστόσο, ενώ οι πολύ λίγοι άνθρωποι δεν είχαν ποτέ βρεθεί σε μια "τάση", τότε γεμάτες γυναικείες φιγούρες κυνηγούσαν στις καμβάδες του Rubens και του Rembrandt. Ήταν ένα ιδανικό της Αναγέννησης.
Όσον αφορά τις σημερινές πραγματικότητες, οι πλήρεις κυρίες δυσκολεύονται να κοιτάξουν τους ηθοποιούς, τους τραγουδιστές και τα κορίτσια από τα καλύμματα των περιοδικών. Αλλά οι ίδιες προσωπικότητες δείχνουν μερικές φορές ότι και αυτοί δεν αντιτίθενται στη θέση του συνηθισμένου «ντόνατ»: ο καθένας θυμάται ιστορίες όταν κοκκινωπά δικά όπως η Χριστίνα Αγκουλέρα, ο Kim Kardashian, η Bjonse, η Τζέσικα Σίμπσονς, η Britney Spears μετατράπηκαν σε καλά τρέφονται για έξι μήνες κυρίες που ίσως ήταν κοντά στο πρώτο στάδιο της παχυσαρκίας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι από αυτή τη γυναίκα έπαψε να είναι όμορφη. Διατήρησαν την ομορφιά τους. Οι καλλιτέχνες εξήγησαν την απόφασή τους να πάρουν βάρος από το γεγονός ότι ήταν κουρασμένοι από τη διατροφή, θέλουν να τρώνε ό, τι θέλουν και αγαπούν τον εαυτό τους για το ποιοι είναι. Αυτός ο ζήλος είναι αξιέπαινος. Αργότερα ή αργότερα, υπό την πίεση του κοινού, καθένας από αυτούς πήγε και πάλι σε δίαιτα, πήγε στο γυμναστήριο και εμφανίστηκε στο κοινό, όπως είναι συνηθισμένο να εμφανίζεται στην εποχή μας.
Λεπτή φιγούρα
Μια λεπτή φιγούρα είναι μία από τις πιο κοινές μορφές στον σύγχρονο κόσμο. Οι νέοι ηλικίας κάτω των 39 ετών μπορούν να θεωρήσουν τους εαυτούς τους ασθενείς, εάν το σωματικό τους λίπος κυμαίνεται από 28 έως 33% του συνολικού σωματικού βάρους. Ένας λεπτός αριθμός για εκείνους που είναι "άνω των σαράντα" είναι δυνατό μέσα σε 30-34% του λίπους, και για τους ηλικιωμένους μέσα 33-36%.
Λεπτά στοιχεία φαίνονται οπτικά ζουμερά, αλλά δεν υπάρχουν ειδικές πτυχές στο σώμα. Παρόμοιες παραμέτρους ήταν δημοφιλείς στον κινηματογράφο των 50-60. Η Marilyn Monroe, η Sophia Loren, τα σύμβολα του Gina Lolobridge έμοιαζαν ακριβώς έτσι. Οι καλλιτεχνικές ή μυϊκές γυναίκες δεν τιμήθηκαν.
Στην εποχή μας, οι προτεραιότητες έχουν μετατοπιστεί λίγο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν αστέρια με παρόμοια στοιχεία: για παράδειγμα, η γνωστή Monica Bellucci. Η ηθοποιός δεν έχει ποτέ διακριθεί από λεπτότητα, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορείτε να την καλέσετε και να την ολοκληρώσετε. Η Jennifer Lopez σε όλη τη διάρκεια της καριέρας της είχε μια "ζουμερή" φόρμα. Η κοινωνική Kim Kardashian δεν διαφέρει στις παραμέτρους μοντέλου, αλλά προσελκύει τα μάτια ενός θαυμαστικού κοινού.
Ο έλεγχος του τύπου του σώματός σας δεν είναι τόσο δύσκολος. Προηγουμένως, θα μπορούσατε να μάθετε τα ανθρωπομετρικά σας χαρακτηριστικά μόνο στο γυμναστήριο. Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε ειδικές ζυγαριές στο σπίτι και σε μερικά δευτερόλεπτα να μάθετε ποιο ποσοστό του "υπερβολικού" λίπους βρίσκεται στο σώμα.
Μυϊκή φιγούρα ή "Fitness"
Μια θηλυκή φιγούρα αυτών των ημερών θεωρείται ιδανική εάν περιέχει όχι περισσότερο από 28% και τουλάχιστον 24% λίπος. Τι δίνει μια τέτοια αναλογία; Αυτή είναι η ισορροπία όταν το σώμα δεν χάνει το «χυμό του», αλλά ταυτόχρονα αρχίζουν να εμφανίζονται οι μύες (που πρέπει να αντληθούν πρώτα).
Τα γυμναστήρια είναι οι μορφές των πιο σύγχρονων αστεριών. Στον 21ο αιώνα, όπως ήταν στην αρχαία Ρώμη, οι μυώδεις σφιχτοί οργανισμοί κρατούνται και πάλι με μεγάλη εκτίμηση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Σε μια κανονική διατροφή, είναι δύσκολο για μια γυναίκα να επιτύχει την ανακούφιση των περιγραμμάτων και την απαιτούμενη ποσότητα λίπους. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να στραφείτε σε μια ειδική ισορροπημένη διατροφή, στην οποία θα υπάρχουν λιγότεροι υδατάνθρακες, αλλά περισσότερες πρωτεΐνες.
Ο μεγαλύτερος ανεμιστήρας γυμναστικής στο Χόλιγουντ είναι η Madonna. Στη δεκαετία του '80, το σώμα της ήταν ένα κλασικό είδος "γυμναστικής". Με τα χρόνια, ως αποτέλεσμα της μακράς εκπαίδευσης, ο αριθμός έρχεται πιο κοντά στις αθλητικές παραμέτρους. Και η τραγουδίστρια εξακολουθεί να μην χάνει τη μορφή της, παρόλο που είναι ήδη 57 ετών.
Το σώμα των Holly Berry, Alice Milano και Jennifer Aniston φαίνεται αρκετά μυώδες, το οποίο μετά τη διάσπαση του με τον Brad Pitt έγινε κανονικός επισκέπτης στα γυμναστήρια.
Αθλητικός
Μια γυναικεία φιγούρα, η οποία περιέχει από 20 έως 24% λίπος, μπορεί να θεωρηθεί αθλητική εάν ο ιδιοκτήτης της έχει αντλήσει καλά τους μυς. Δεν είναι αρκετή γιόγκα ή κανονική γυμναστική, θα απαιτήσει βαρύ πυροβολικό.
Η αθλητική φιγούρα απαιτεί μεγάλη προσοχή και πολλές ώρες εκπαίδευσης. Κατά κανόνα, αυτός ο τύπος σώματος πηγαίνει σε επαγγελματίες αθλητές. Μια ξεχωριστή κατηγορία είναι οι γυναίκες bodybuilders που περνούν ώρες στα γυμναστήρια για την οικοδόμηση μυών.
Μια αθλητική γυναικεία φιγούρα είναι ένα μάλλον σπάνιο φαινόμενο. Για να πάρετε ένα τέτοιο σώμα, πρέπει να τον υποτάξουμε σε όλη τη ζωή. Είναι απίθανο ότι ανάμεσα σε ηθοποιούς ή τραγουδιστές υπάρχει μια γυναίκα με τέτοιες παραμέτρους. Αν και η Madonna σε ορισμένες περιόδους της ζωής της ήταν αρκετά σαν μια αθλητική κυρία. Για το λόγο αυτό, ο τραγουδιστής επανειλημμένα επέκρινε το γυναικείο μισό του κοινού. Οι οπαδοί και οι αντι-οπαδοί παραπονέθηκαν ότι η Μαντόνα έμοιαζε με έναν άνδρα.
Λεπτό
Ένας άπαχος αριθμός είναι ένας οργανισμός του οποίου το επίπεδο λίπους έχει πέσει κάτω από το 20%. Τα μειονεκτήματα της γυναικείας μορφής, που δεν τροφοδοτείται με τη σωστή ποσότητα λίπους, είναι προφανή: οι γυναίκες σαγηνευτικές μορφές χάνονται, η γενική εμφάνιση ενός τέτοιου κοριτσιού φαίνεται λίγο οδυνηρή, τα οστά στο σώμα και οι φλέβες στα χέρια αρχίζουν να προεξέχουν έντονα.
Η εμφάνιση λεπτών κοριτσιών είναι λίγο επίπονη, διότι εν μέρει αυτό συμβαίνει. Για παράδειγμα, συχνά υποφέρουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση, μυϊκή ατροφία και δυσλειτουργία των αδένων. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι λογικά.
Μπορείτε να φέρετε τους δείκτες λίπους σας σε ένα τέτοιο επίπεδο μόνο με το να περιορίζετε σημαντικά τον εαυτό σας στα τρόφιμα. Και ακόμα κι αν αυτό το φαγητό είναι άριστης ποιότητας, ο καταναλισκόμενος όγκος του θα είναι πολύ μικρός για να παρέχει στο σώμα ολόκληρη την απαραίτητη ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να δίνει ανησυχητικά σήματα με τη μορφή αδυναμίας και ζάλης. Τα περισσότερα από αυτά τα κορίτσια έχουν προβλήματα με τη σύλληψη και την κατοχή ενός παιδιού. Το χειρότερο αποτέλεσμα είναι όταν τα επίπεδα λίπους πέφτουν κάτω από τα αποδεκτά όρια. Τότε μπορεί να συμβεί θάνατος από εξάντληση.
Τα κορίτσια ανορεξίας έγιναν δημοφιλή στη δεκαετία του '90. Στη συνέχεια, στις πασαρέλες, κορίτσια, στερημένα από οποιαδήποτε σεξουαλικά χαρακτηριστικά, κοκαλιάρικο και επίπεδη περπατούσαν όλη την ώρα. Ήταν βολικό για τους σχεδιαστές μόδας που μπορούσαν να βάλουν κάτι σε ένα τέτοιο μοντέλο, όπως σε μια κρεμάστρα, αλλά έγιναν μια πραγματική τραγωδία για τις συνηθισμένες γυναίκες: πολλοί μαστίζονταν με δίαιτες, αλλά δεν μπορούσαν να επιτύχουν μια τέτοια οδυνηρή λεπτότητα.
Μέχρι τη δεκαετία του 2000, ο θαυμασμός για τα εξαιρετικά λεπτά μοντέλα ξεθωριάσει. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, οι δίαιτες είναι το πιο συζητημένο θέμα μεταξύ κυριών.
