Όλοι θέλουμε οι διακοπές του νέου έτους να είναι διασκεδαστικές και χαρούμενες. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι λένε ότι πολλοί άνθρωποι σε αυτή την περίοδο είναι λυπημένοι. Στο τέλος του έτους, έχουμε εμπλακεί σε μια ενημέρωση, και σε καμία περίπτωση δεν μας ικανοποιούν πάντα τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Τι να κάνετε για να ξεπεραστεί η θλίψη;
Μην καταπνίγετε τα συναισθήματά σας
Οι αιτίες των αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να είναι διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι δεν κατόρθωσαν να επιλύσουν τα οικονομικά τους προβλήματα πέρυσι. Άλλοι εκφράζουν τη λύπη τους για το γεγονός ότι δεν μπορούσαν να οργανώσουν την προσωπική τους ζωή. Ακόμα άλλοι ανησυχούν για τα προβλήματα στην εργασία. Υπάρχουν εκείνοι που δεν μπορούν καν να ονομάσουν τον λόγο της θλίψης τους.
Όποια και αν είναι η πηγή κακής διάθεσης, μην καταστείλετε τα αρνητικά συναισθήματά σας. Δεν χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι τίποτα δεν συμβαίνει, να απεικονίζει τη χαρά και τη διασκέδαση. Μια τέτοια συμπεριφορά θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
Για να μην πετάξετε και να μην καψετε τα δάχτυλά σας: κάντε το δικό σας κομψό φορέα για καφέ
Το αγόρι στο κατάστημα πήρε βαρεθεί: έτρεξε μέσα από το κατάστημα με ένα κουβά στο κεφάλι του
Από τα 7 νέα ντουλάπια κουζίνας, ο άνθρωπος έκανε ένα μεγάλο κρεβάτι για την κόρη του
Αν θέλετε να κλάψετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να το κάνετε. Εάν πρέπει να μιλήσετε με κάποιον, επικοινωνήστε με το άτομο που εμπνέει τη μέγιστη εμπιστοσύνη σας. Εάν δεν θέλετε να πάτε οπουδήποτε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να περάσετε την ημέρα στο σπίτι.
Μην συγκρίνετε
Είναι κατά τη διάρκεια των διακοπών του Νέου Έτους ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να συγκριθούν με τους άλλους. Φαίνεται σε αυτούς ότι οι φίλοι και οι γνωστοί έχουν επιτύχει περισσότερο, μετακινούνται πιο γρήγορα στη σταδιοδρομία, πιο επιτυχημένοι στο προσωπικό μέτωπο κ.ο.κ.
Τα επιτεύγματά τους ξεθωριάζουν σε σύγκριση με τις νίκες των άλλων, γεγονός που οδηγεί στην αναπόφευκτη επιδείνωση της διάθεσης.
Μην κάνετε πράγματα που θα σας ενοχλούν ακόμα περισσότερο. Για παράδειγμα, αρνούνται να επισκεφθούν κοινωνικά δίκτυα στα οποία οι φίλοι και οι γνωστοί σας δημοσιεύουν τις καλύτερες φωτογραφίες τους. Θυμηθείτε ότι στην πραγματική ζωή μπορούν να έχουν ακόμη περισσότερα προβλήματα από εσάς.
10 πράγματα που κάθε κορίτσι πρέπει να απολαμβάνει πριν από το γάμο (φίλοι κ.λπ.)
Ο αστυνομικός κάλεσε τους ιδιοκτήτες: δεν υποψιάζονταν ότι ο αναβάτης τους περπατά στις στέγες
Απλό και οικονομικό: οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν μάσκες μίας χρήσης ως φίλτρο νερού
Αφήστε το σπίτι πιο συχνά
Αυτή η συμβουλή δεν σημαίνει ότι ένα πρόσωπο που βρίσκεται σε κατάσταση θλίψης θα πρέπει σίγουρα να παρευρεθεί σε κάθε κόμμα που έχουν οι φίλοι και οι γνωστοί του. Ωστόσο, η εθελοντική αυτοαπομόνωση όχι μόνο δεν βοηθά στην ανάκαμψη, αλλά και επιδεινώνει το πρόβλημα.
Στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς, πρέπει πάντα να βγείτε από το σπίτι κάθε μέρα. Προσπαθήστε να περάσετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα στο δρόμο. Αν δεν θέλετε να δείτε κάποιον, μπορείτε πάντα να περπατάτε μόνοι σας. Το κυριότερο είναι να αναγκάζετε τον εαυτό σας να φύγει από το σπίτι.
Δημιουργήστε τις δικές σας παραδόσεις
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι θέλετε να περάσετε τις διακοπές του Νέου Έτους όχι όπως είναι συνηθισμένο στο περιβάλλον σας. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει ό, τι έχει σταματήσει να σας προσφέρει ευχαρίστηση. Εάν είστε κουρασμένοι από τις παλιές παραδόσεις, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη δημιουργία νέων.
Έχετε πάντα ονειρευτεί να περάσετε τις διακοπές σε ένα ταξίδι; Μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να γίνει αυτό. Μην ανησυχείτε για το γεγονός ότι πρέπει να γιορτάσετε τις διακοπές σας στο δρόμο. Το ταξίδι θα σας δώσει νέες εντυπώσεις και μια αλλαγή σκηνικού θα επηρεάσει θετικά τη διάθεσή σας.
Μην προσπαθείτε αναπόφευκτα να κάνετε κάτι ασυνήθιστο και ενδιαφέρον. Κάνε μόνο ό, τι πραγματικά σε ευχαριστεί.
Φροντίστε την υγεία σας
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η έλλειψη ενέργειας δεν σχετίζεται με προβλήματα υγείας. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας για να επισκεφθείτε έναν γιατρό αν έχετε αναβάλει τη λύση για αυτό το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρησιμοποιήστε τις διακοπές για να αποκαταστήσετε τη δύναμή σας. Πάρτε αρκετό ύπνο, άσκηση, τρώτε σωστά.
