Ο Drew Mannig είναι ένας Αμερικανός εκπαιδευτής γυμναστικής ο οποίος, με το δικό του παράδειγμα, έχει αποδείξει σε ολόκληρο τον κόσμο ότι μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 35 κιλά σε έξι μήνες. Ο Drew είναι ένας συνηθισμένος Αμερικανός που διδάσκει άλλους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να ασκήσουν. Μόλις αυτός ο τρελός είπε ότι για 6 μήνες θα κερδίσει το βάρος του, τρώγοντας λιπαρά και πρόχειρα φαγητά (χάμπουργκερ, πατάτες) και πίνεχτα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite "και πολλά άλλα). Ο Drew Manning είπε προηγουμένως ότι αυτό το πείραμα είναι αφιερωμένο σε τεμπέληδες και μη εγκεκριμένους ανθρώπους που απλά δεν πιστεύουν στον εαυτό τους και την επιτυχία τους.
Γιατί αποφάσισε να το δοκιμάσει μόνος του; Κάποτε, ένας από τους πελάτες του εξαπατούσε ότι οι αθλητικά κατασκευασμένοι άνθρωποι δεν θα μπορούσαν ποτέ να καταλάβουν "λιπαρούς άνδρες" στη ζωή τους. Ήταν αυτή η φράση που συνεπαγόταν το κίνητρο να αποδείξει το αντίθετο σε ολόκληρο τον κόσμο. Ένα πείραμα στη διατροφή Drew Mannig οδήγησε στο γεγονός ότι ο Αμερικανός ανέκτησε 35 κιλά για 180 ημέρες. Στη συνέχεια, κατά την ίδια χρονική περίοδο, έπεσε αυτά τα κιλά και επέστρεψε στο ήπιο και λεπτό σώμα του.
Drew Mannig: η διατροφή και ο τρόπος ζωής ενώ κερδίζουν βάρος
Ο Αμερικανός γυμναστής αποφάσισε να δοκιμάσει τον εαυτό του πώς αισθάνονται οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Για να βρεθούν στα παπούτσια τους, ο Drew Manning χρειάστηκε να πάρει βάρος για 6 μήνες. Είναι καταπληκτικό ότι το έκανε! Σύμφωνα με τον ίδιο τον Drew, ήταν εξαιρετικά δύσκολο να σταματήσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και γενικά να εγκαταλείπετε τα αθλήματα όταν έχετε ζήσει και είστε οπαδός της όλη σας ζωή. Μετά από 6 μήνες, ο Drew ανέκτησε 36 κιλά. Το βάρος του αυξήθηκε από 84 σε 120 κιλά.
Εκατομμύρια θεατές τον παρακολουθούσαν, αλλά τελικά ξέχασαν γι 'αυτόν
Αυτή η ιστορία έχει συζητηθεί ευρέως στο Διαδίκτυο και στα ΜΜΕ. Κάθε εβδομάδα, ο Drew Manning ανέβασε φωτογραφίες και βίντεο στο δίκτυο με τη συμμετοχή του, δείχνοντας σε εκατομμύρια θεατές τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Ωστόσο, μετά από λίγους μήνες, όλος ο ενθουσιασμός υποχώρησε και πολλοί ξέχασαν για το τερατώδες πείραμα του Drew Mannig. Πιθανώς, οι περισσότεροι θεατές απλά δεν πίστευαν στην επιτυχία του και έχασαν το ενδιαφέρον του.
Στο στούντιο του προγράμματος "Καλημέρα, Αμερική": ιστορίες κατά την περίοδο του κέρδους βάρους
Και τώρα, έξι μήνες μετά την κορυφή της «παχυσαρκίας» του προγράμματος Drew Manning, αυτός και η σύζυγός του εμφανίζονται στην τηλεόραση στο πρόγραμμα «Good Morning America». Εδώ αποδεικνύει σε όλους ότι το πείραμα ήταν επιτυχές και το σώμα του έγινε και πάλι ισχυρό και αθλητικό, παρά το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό ήταν αρκετά ασταθές. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα που ήθελε να πει ο Drew στο κοινό. Όπως αποδείχθηκε, ήταν σημαντικό για αυτόν να δείξει στον κόσμο τη διαφορά στις κοσμοθεωρίες ενός λιτού και λεπτού προσώπου. Αλλά για κάποιο λόγο η γυναίκα του τον διακόπηκε συνεχώς και με άγρια έκφραση του είπε τι συνέβη με τον σύζυγό της κατά τη διάρκεια της παχυσαρκίας: «Ήταν ένα εντελώς διαφορετικό πρόσωπο, του οποίου ο χαρακτήρας είναι εντελώς αντίθετος με την παλιά διάταξη του λεπτού Drew. Ήταν απίστευτα τεμπέλης και αδιάφορος σε αυτό που συνέβαινε. Δεν ανησυχούσε για καθημερινά προβλήματα, δεν συμμετείχε στην εκπαίδευση της κόρης μας. Αισθάνεται σαν να αποφάσισε απλά να μην κάνει τίποτα μέχρι το τέλος της ζωής του. " Ο ίδιος ο Mannig εισήγαγε μερικά λόγια και θυμήθηκε πως δεν μπορούσε να προλάβει την κόρη του σε μια κλειστή κουζίνα - τα μάτια του σκοτεινιάστηκαν.
Drew Manning: πρόγραμμα κατάρτισης. Τζόγκινγκ
Κάθε πρωί θα πρέπει να ξεκινήσετε με ένα τζόγκινγκ. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο στον εξομοιωτή κατοικίας (cardio) όσο και στο τοπικό πάρκο. Το εύκολο μισό ώρα καρδιο (χρόνος εξαρτάται από τη δύναμή σας) θα σας κρατά πάντα σε καλή κατάσταση. Στην αρχή είναι δύσκολο, δύσκολο και κουραστικό, αλλά τότε το σώμα σας θα συνηθίσει αυτά τα φορτία και θα χαρούμε να ξεκινήσουμε. Μετά από όλα, κάθε συνήθεια γεννιέται μέσα σε 21 ημέρες.
Πριν από το τζόκινγκ, κάνετε πάντα ασκήσεις προθέρμανσης έτσι ώστε σε περίπτωση που δεν τεντώσετε τους μύες σας και βλάψετε τις αρθρώσεις σας. Μετά από ένα τρέξιμο, αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί ξανά. Αυτή η όλη διαδικασία πρωινού θα πρέπει να διαρκέσει λιγότερο από μιάμιση ώρα.
Έχετε ένα μετρημένο και λογικό πρωινό. Εξαιρούνται τα λιπαρά, γλυκά και αλεύρι τρόφιμα από το φαγητό σας. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι χαμηλά σε θερμίδες, φρέσκα και υγιή. Να είστε βέβαιος να εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο: ασκήσεις δύναμης είναι η κύρια εγγύηση της απώλειας βάρους.
Drew Πρόγραμμα Προπόνησης
Το πρόγραμμα θα αλλάξει καθώς συνηθίζετε στον προσομοιωτή και ανάλογα με τα αποτελέσματά σας. Όλα ξεκινούν με βασικές ασκήσεις για τις κύριες ομάδες μυών:
- πόδια (καταλήψεις);
- το στήθος (πάγκο πάτημα, ράμματα αλτήρα στο πλάι)?
- πίσω (νεκρό φορτίο, βύθιση σε βάθος, τραβήγματα με μεγάλη λαβή).
- όπλα (άσκηση για δικέφαλα και τρικέφαλα).
Με βάση το πόσες φορές την εβδομάδα μπορείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, το φορτίο και ο τύπος της εκπαίδευσης καθορίζεται. Στο αρχικό στάδιο, πρέπει να περπατάτε κάθε δεύτερη μέρα. Για παράδειγμα, τη Δευτέρα κουνάτε τα πόδια σας, την Τετάρτη τα όπλα σας, την Παρασκευή το στήθος σας και την Κυριακή την πλάτη σας. Επίσης, μην ξεχάσετε τον Τύπο! Πρέπει να γίνεται λήψη κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τον τύπο της εκπαίδευσης. Αυτή η λειτουργία, κατά κανόνα, θα πρέπει να τηρείται για περίπου έξι μήνες (συν ή πλην ενός μηνός). Επιπλέον, εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε πώς έχετε ένα δεύτερο άνεμο και μια λαχτάρα για εξωτικές ασκήσεις. Τώρα θα κουνάτε τους ώμους σας, θα χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τύπους άντλησης και θα αυξήσετε τα βάρη. Το να συμμετέχετε σε ένα τέτοιο πρόγραμμα, όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά θα έχετε και μια αθλητική μορφή που δεν θα μπορούσατε να ονειρευτείτε.
