"Ω, τι ευδαιμονία - να ξέρω ότι είμαι τελειότητα, να ξέρω ότι είμαι ιδανικός" - θυμηθείτε; Αλλά αν ήταν ευχαρίστηση για την όμορφη νταντά Mary Poppins, πολλοί από αυτούς που ένιωσαν τι τελειομανία πραγματικά δεν ήξεραν πώς να το απολαύσουν. Σε γενικές γραμμές, αυτό το φαινόμενο μπορεί να οριστεί ως η επιθυμία να επιτευχθούν οι μη ρεαλιστικές, εξαιρετικά υψηλές απαιτήσεις στον εαυτό του, οι οποίες σε περίπτωση αποτυχίας μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της αυτοεκτίμησης.
Οι ψυχολόγοι, προσπαθώντας να απαντήσουν στο ερώτημα του τι είναι η τελειότητα, το θεωρούν συχνά ως βασικό παράγοντα επιτυχίας, το οποίο όμως συχνά γίνεται αιτία συναισθηματικής δυσφορίας και νευρικών καταστροφών.
Η προδιάθεση παίζει τεράστιο ρόλο. Οι τελειομανείς πρώτα απ 'όλα γίνονται παιδιά των ίδιων γονέων που αγωνίζονται για την αριστεία. Επιπλέον, όσοι δεν λαμβάνουν αγάπη άνευ όρων από τους γονείς τους, αναγκάζονται συνεχώς να το αξίζουν.
Η επιθυμία να είσαι ο καλύτερος σε ό, τι κάνεις προκαλεί διαρκή δυσαρέσκεια με τα αποτελέσματα. Οι τελειομανείς από την παιδική ηλικία μαθαίνουν ότι αξιολογούνται μόνο με βάση το τι έχουν επιτύχει. Η πίστη σε αυτό οδηγεί σε μια συνεχή αναζήτηση της έγκρισης των άλλων μέσω της επίτευξης δύσκολων στόχων. Η αυτοεκτίμησή τους δεν προέρχεται από μέσα. Έτσι, είναι εξαιρετικά ευάλωτοι σε όλες τις μορφές κριτικής, επειδή θέλουν, πάνω απ 'όλα, να αγαπούν και να γίνονται αποδεκτοί.
Τι είναι λοιπόν η τελειότητα; Σε μια απλούστερη, πρωτόγονη μορφή, αυτή η ιδιότητα εκδηλώνεται ήδη από την παιδική ηλικία στην επιθυμία να έχει "τα πιο όμορφα, νεώτερα, πιο εξελιγμένα" πράγματα που οι σχολεργοί φθίνουν. Και, δυστυχώς, πολύ συχνά, οι επιθυμίες αυτές υποκινούνται από τους γονείς. Η ρίζα βαθύτερη, τέτοια χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικότητας εξελίσσονται στην επιθυμία να είναι η πρώτη, η καλύτερη σε όλα.
Αργότερα, η απάντηση στο ερώτημα του τι είναι η τελειότητα, επιδιώκει να αγκαλιάσει την πολυτέλεια, για παράδειγμα, να γίνει η «ιδανική μητέρα» που κάνει επιτυχώς μια καριέρα και παράλληλα φροντίζει τα παιδιά και τον σύζυγο, τραβάει όλο το νοικοκυριό. Οι μορφές προσπάθειας για το ιδεώδες μπορούν να είναι πολύ διαφορετικές: από την επιθυμία να οδηγήσουμε το πιο δροσερό ξένο αυτοκίνητο στον αμείλικτο αγώνα για τους τίτλους "best manager" και τα παρόμοια.
Οι τελειομανείς είναι πολύ απαιτητικοί τόσο για τα παιδιά τους όσο και για τους συνεργάτες τους. Αυτά τα χαρακτηριστικά καθιστούν τον χαρακτήρα τους δύσκολο να δημιουργήσουν αρμονικές σχέσεις. Πώς να το ξεφορτωθείτε; Ίσως η συνειδητοποίηση του προβλήματος μόνο δεν θα είναι αρκετή · θα πρέπει να καταφύγετε στη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Προκειμένου να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της κατάστασης, χρησιμοποιούνται ειδικές δοκιμές, για παράδειγμα, η "πολυδιάστατη κλίμακα τελειοποίησης". Σύμφωνα με αυτή την τεχνική, αποκαλύπτονται τα επίπεδα άγχους, άγχους, στάσης απέναντι στην κριτική, οι αμφιβολίες κατά τη λήψη αποφάσεων.
Διάγνωση: τελειομανία. Πώς να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση;
Πρώτον, προσπαθήστε να ορίσετε στόχους σύμφωνα με τις ανάγκες σας, να σκεφτείτε τι θέλετε και να μην ακολουθήσετε τι περιμένουν οι άλλοι από εσάς.
Δεύτερον, ορίστε τον επόμενο στόχο μόνο αφού φτάσετε στο προηγούμενο. Η μέθοδος των μικρών βημάτων σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί.
Τρίτον, προσπαθήστε να μειώσετε τα πρότυπα: αντί να κάνετε αυτό το έργο 100%, προσπαθήστε να κάνετε κάτι 80 ή ακόμα και το 70%. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι μια χειρότερη δουλειά δεν σημαίνει το τέλος του κόσμου και δεν επιδεινώνει τη θέση σας στα μάτια των άλλων. Εστίαση στο εδώ και τώρα, μην προχωρήσετε μπροστά από τον εαυτό σας.
