Σε κάποιο σημείο, όλοι αισθάνεται βαρεθεί. Οι ψυχολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι η κατάσταση αυτή συνδέεται με την έλλειψη καινοτομίας και μπορεί να καταλήξει σε κατάθλιψη. Η πλήξη είναι μια παθητική ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της δραστηριότητας και απώλεια ενδιαφέροντος για τα πάντα.
Μια μικρή ιστορική εκδρομή
Τι να κάνετε όταν βαρεθείτε; Πιστεύεται ότι αυτό το ζήτημα δεν προέκυψε στην αρχαιότητα. Ίσως οι άνθρωποι να ήταν απασχολημένοι με τη διαδικασία επιβίωσης ή να εφευρίσκουν συνεχώς κάτι για να διευκολύνουν τη ζωή τους ή απλά δεν υπήρχαν γραπτά στοιχεία.
Στην Αναγέννηση, η πλήξη είναι ανυψωμένη στο βαθμό μιας φυσιολογικής ασθένειας και ονομάζεται "μελαγχολία". Υποφέρει από την καλλιτεχνική φύση, η πλήξη περιγράφεται στα μυθιστορήματα. Στη χώρα μας, με την έλευση της σοβιετικής εξουσίας, όλα αλλάζουν δραματικά. Οι άνθρωποι προσελκύονται ενεργά από την κατασκευή ενός λαμπρού μέλλοντος και ο οποίος δεν συμμετέχει, αποστέλλεται στις περιοχές όπου είναι πάντα κρύο. Σήμερα, όλα έχουν αλλάξει δραματικά και μπορείτε να βαρεθείτε τουλάχιστον 24 ώρες, αλλά είναι απαραίτητο;
Λόγοι
Πριν απαντήσετε στο ερώτημα τι να κάνετε όταν βαρεθείτε, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται η πλήξη. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση συμβαίνει σε σχέση με την αδυναμία ελέγχου του τι συμβαίνει, αμέσως η προσοχή είναι διάσπαρτα και υπάρχει έντονος ενθουσιασμός.
Με αυτή την ευκαιρία, πραγματοποίησε το 1989 ένα πείραμα. Αρκετοί άνθρωποι κάθονταν σε ένα δωμάτιο, οι οποίοι διαβάζονταν άρθρα από ένα περιοδικό ψυχολογίας. Παράλληλα, μια τηλεόραση με δυνατά ήχο ενεργοποιήθηκε σε ένα από τα δωμάτια, από τη δεύτερη ήλθε η ηχητική λωρίδα από τη δημοφιλή σειρά. Ως αποτέλεσμα, η ομάδα χωρίστηκε σε δύο μέρη, δηλαδή σε εκείνους που είχαν διαταραχθεί από εξωτερικούς ήχους και εκείνους στους οποίους δεν αποτελούσαν εμπόδιο. Μετά την έρευνα, αποδείχθηκε ότι όσοι ενοχλήθηκαν από ξένο θόρυβο βαριέται. Με απλά λόγια, αν δεν μπορούσατε να συγκεντρωθείτε, τότε εμφανίζεται αμέσως ένα τέτοιο κράτος.
Ένα άλλο πρόβλημα εγγενές στους μαθητές και τους μαθητές είναι η αντίθεση για ορισμένα θέματα ή γενικά για όλη τη διαδικασία μάθησης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται μελαγχολία, τα παιδιά βαρεθούν.
Πού να αρχίσετε να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ηρεμήσετε, να διαλογιστείτε και να συντονίσετε με θετικό τρόπο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Και αν δεν υπάρχει συγκεκριμένη δραστηριότητα, τότε θα πρέπει να το βρείτε και να εστιάσετε στη διαδικασία.
Βασιλικές συνταγές
Τι μπορείτε να κάνετε όταν βαρεθείτε; Ακούστε μουσική. Τριτ; Ναι, αλλά μερικές φορές βοηθάει. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία. Περιηγηθείτε στο οικογενειακό σας άλμπουμ ή παίξτε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή. Αξίζει όμως να χάσετε χρόνο; Ίσως είναι καλύτερο να κάνετε αυτοδιδασκαλία; Θυμηθείτε: όταν μελετήσατε στο ινστιτούτο, ο χρόνος ήταν πολύ ελλιπής.
Είναι χρήσιμο να παίξετε αθλήματα - αυτή είναι μια ευκαιρία να γίνει όχι μόνο πιο όμορφη, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Δεν είναι απαραίτητο να τραβήξετε το μπαρ, μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή Pilates - αυτό είναι που σας αρέσει.
Οι γυναίκες συμβουλεύονται να αφιερώσουν χρόνο στην εμφάνισή τους: βρίσκονται στο μπάνιο με τεράστιο αφρό, κάνουν μάσκα προσώπου, μανικιούρ. Πιθανότατα, η διάθεση θα επιστρέψει γρήγορα στο φυσιολογικό και η πλήξη θα εξαφανιστεί. Μια άλλη αγαπημένη γυναικεία κατοχή είναι να ταξινομήσετε τα πράγματα στο ντουλάπι, να μετρήσετε τα φορέματα και να απαλλαγείτε από τα παλιά, βαρετά.
Έχετε διακοπές, καλέστε τους φίλους σας και ρίξτε ένα μεγάλο πάρτι. Όπου υπάρχει διακοπές, δεν υπάρχει τόπος για ανία.
Εάν υπάρχουν παιδιά, τότε παίζουν μαζί τους, σίγουρα θα είναι ευτυχισμένοι.
Τι γίνεται αν βαρεθεί στο σπίτι; Ναι, σκεφτείτε μόνο τα βασικά στοιχεία - για την οικογένειά σας, τα παιδιά σας, τους φίλους σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από την πλευρά του και προσπαθήστε να καταλάβετε: γιατί βαρεθήκατε, με τι συνδέεται.
Καθαρίστε τον υπολογιστή σας, σκεφτήκατε πιθανώς για αυτό εδώ και πολύ καιρό.
Δημιουργική προσέγγιση
Τι να κάνετε όταν βαρεθείτε και έχουν ήδη δοκιμαστεί 100 τρόποι; Πρέπει να αναζητήσουμε μια δημιουργική προσέγγιση.
Αρχίστε να γράφετε ένα σενάριο βιβλίων ή ταινιών. Αφήστε το οικόπεδο να είναι υπέροχο ή, αντίθετα, θα είναι μια αφήγηση της δικής του ζωής. Σχεδιάστε εικόνες σε μικρά φύλλα, βάλτε τα μαζί και δημιουργήστε μια διασκεδαστική ιστορία.
Κάνετε κάποιον ωραίο, μπορείτε ακόμη και κάποιος ξένος, απλά να ταΐσετε τους άστεγους ή να θεραπεύσετε ένα σκυλί του οποίου οι λειχήνες.
Να είστε δημιουργικοί στο διαμέρισμά σας, να φοράτε προστατευτικό κοστούμι και να φανταστείτε τον εαυτό σας να παλεύει με τον ιό Ebola.
Μάθετε κάτι, για παράδειγμα, μπορείτε να ασκήσετε την αναδίπλωση της γλώσσας σε ένα σωλήνα - μια άχρηστη δεξιότητα, αλλά τι μια συναρπαστική διαδικασία μάθησης. Ή ίσως πάντα θελήσατε να παίξετε το βιολί - ήρθε η ώρα να μάθετε.
Καταχωρίστε τα απαραίτητα και περιττά πράγματα. Για παράδειγμα, μια λίστα αγορών και μια λίστα φίλων με τους οποίους είστε έτοιμοι να ξεπεράσετε τα ζόμπι. Περιγράψτε το ρόλο του καθενός, τι κοστούμια και όπλα θα έχουν. Κάντε μια λίστα με τις υποσχέσεις που κάνατε στον εαυτό σας και τις οποίες δεν πληρώσατε. Ίσως πρέπει να προσπαθήσετε ξανά να σταματήσετε το κάπνισμα ή να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά.
Και μπορείτε απλά να ξεγελάσετε, και είναι καλύτερα αν υπάρχει κάποιος κοντά, για παράδειγμα, να κανονίσετε μάχες με μαξιλάρια. Μπορείτε να βρείτε δοκιμές στο Διαδίκτυο και να προσπαθήσετε να τις περάσετε, ενώ θα γνωρίσετε τον εαυτό σας σχεδόν ξανά.
Παιδική ψυχαγωγία
Τι να κάνετε όταν τα παιδιά βαρεθούν, όταν έχουν ήδη παίξει όλα τα επιτραπέζια παιχνίδια, ζωγράφισε όλη την οικογένεια και τυφλώθηκαν όλα τα ζώα που είδαν ενώ πήγαιναν στο ζωολογικό κήπο; Πρώτα απ 'όλα, καλέστε το παιδί σας να προσκαλέσει έναν φίλο ή ακόμα και πολλούς. Στην εταιρεία, τα παιδιά θα βρουν πάντα κάτι να κάνουν.
Μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας να καθαρίσει στο δωμάτιό του, αν και γι 'αυτό θα πρέπει να τον παρακινήσετε να παρακολουθήσετε κινούμενα σχέδια ή κάτι άλλο. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε το παιδί σας στην προετοιμασία του δείπνου, ας αποφασίσει ποιο πιάτο να παρακαλώ μπαμπά. Και το καλύτερο είναι να ρωτήσετε τα παιδιά σας τι θα κάνουν τώρα.
Κορίτσια
Τι πρέπει να κάνετε όταν τα παιδιά βαρεθούν στο σπίτι; Παίξτε κρύψτε και αναζητήστε με το παιδί, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το μωρό θα κουραστεί και θα βρει άλλη κατοχή. Μπορείτε να κάνετε ένα λαβύρινθο από κουτιά από χαρτόνι, φυσικά, αν το επιτρέπουν οι διαστάσεις του διαμερίσματος. Χρωματίζοντας τα Χριστουγεννιάτικα παιχνίδια, τόσο περισσότερο μια τέτοια δραστηριότητα θα είναι σημαντική όταν οι διακοπές είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία.
Έχετε έναν πραγματικό αγώνα σούμο για τα παιδιά. Βάλτε τα παιδικά μπλουζάκια του μπαμπά και βάλτε μαξιλάρια ή γεμιστά παιχνίδια κάτω από αυτά.
Τι γίνεται αν μια κοπέλα βαρεθεί στο σπίτι; Είναι καλύτερο να καλέσετε αμέσως τη φίλη σας, καθώς δύο όμορφοι άνθρωποι θα βρίσκουν πάντα τι να συζητήσουν και πώς να περνούν το χρόνο τους. Εάν η φίλη δεν μπορεί να έρθει, τότε δώστε στην κόρη την ευκαιρία να κάνει ό, τι αγαπά. Για παράδειγμα, αν θέλει να τραγουδήσει ή να χορέψει, να βρει έναν εμπρηστικό χορό στο Διαδίκτυο και να αφήσει το παιδί να μάθει νέες κινήσεις.
Τα κορίτσια θα ενδιαφέρονται να κόψουν τα ρούχα για χαρτί κούκλες. Ο αγώνας ενάντια στην πλήξη μπορεί να συνδυαστεί με γνωστικά πράγματα, για παράδειγμα, για να αρχίσει να συνηθίζει το κορίτσι με τα βασικά του πλέξιμο και το ράψιμο. Τέτοιες δεξιότητες θα είναι σίγουρα χρήσιμες στο μέλλον. Και ίσως θα βρει το χόμπι της σε έναν από τους τύπους των κεντημάτων.
Κακές συμβουλές
Αν είστε κατηγορηματικοί και είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι για να απαλλαγείτε από τα μπλε, τότε αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας ταιριάζουν. Τι πρέπει να κάνετε όταν βαρεθείτε;
Τρίψτε γείτονες ή αρχίστε να χτυπήσετε στον τοίχο. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να περιμένετε μέχρι να έρθουν και να χτυπήσουν στο κεφάλι. Δεν χρειάζεται καν να χτυπήσετε, αλλά απλά να τραγουδήσετε δυνατά, ας χαίρονται για το ταλέντο σας. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να μάθετε τη σχέση, σίγουρα έχετε κάτι να πείτε στον γείτονά σας από πάνω και ότι ζείτε αριστερά και δεξιά.
Μπορείτε να προσευχηθείτε ή να σκεφτείτε παγκόσμια ή περιβαλλοντικά θέματα, αλλά πιθανότατα, μετά από τέτοιες σκέψεις θα γίνει ακόμη πιο βαρετή, αν και αξίζει να δοκιμάσετε.
Υπάρχει μια τέτοια παλιά ψυχαγωγία - μιλάει στο τηλέφωνο με ξένους. Καλέστε οποιονδήποτε αριθμό σας αρέσει και διατυπώστε όλα τα προβλήματά σας στον ακροατή σας. Εάν δεν έχετε το θάρρος, μπορείτε να πάρετε 100 γραμμάρια για θάρρος, το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε με αλκοόλ.
Ένας άλλος αστεία τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλήξη είναι να πιάσετε μύγες. Πρώτα πρέπει να πιάσετε μερικά έντομα, να στεγνώσετε στον ήλιο και να βρεθείτε σε ένα κενό φύλλο χαρτιού. Τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε, να βρείτε ένα οικόπεδο με μύγες και να εφαρμόσετε ένα σχέδιο σε χαρτί. Μόλις το αριστούργημα είναι έτοιμο, μπορείτε να καυχηθείτε γι 'αυτό σε κοινωνικά δίκτυα.
Θέλετε να μάθετε πώς σας περιθάλπουν οι φίλοι και ταυτόχρονα να απαλλαγείτε από την πλήξη; Γράψτε μια λίστα με τα επιθυμητά δώρα, αλλά δεν συνιστάται να περιορίσετε τη φαντασία σας. Μόλις η λίστα είναι έτοιμη, κάντε μια λίστα με τους φίλους σας, διανείμετε δώρα μεταξύ τους και, φυσικά, ενημερώστε όλους για την απόφασή σας. Θα γίνει πολύ γρήγορα σαφές εάν θα έχετε ένα σπίτι στην Κύπρο ή θα χάσετε ένα ή και πολλούς φίλους.
Εάν υπάρχει ένας σκύλος ή μια γάτα, τότε το ζώο μπορεί να ντυθεί με αστεία ρούχα ή περιποιημένα. Είναι χρήσιμο να ξοδεύετε χρόνο για την κατάρτιση ενός σκύλου, να τον μάθετε να φέρετε παντόφλες.
Μπορείτε να κάνετε εντελώς τρελά πράγματα: να κυριαρχήσετε την ύφανση σύνθετων κόμβων, να χαράξετε μια εικόνα από τον πάγο ή ακόμα να γράψετε ένα ποίημα για την ίδια ανία. Μάθετε τα βασικά του επιτραπέζιου παιχνιδιού, όπως το σκάκι ή το πόκερ.
Αγάπη να πειράξετε τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα; Καταχωρίστε έναν ψεύτικο λογαριασμό και διασκεδάστε όσο θέλετε.
Τι να μην κάνετε;
Τι να κάνετε όταν βαρεθείτε είναι κατά κάποιον τρόπο κατανοητό, αλλά υπάρχουν πράγματα που δεν χρειάζεται να κάνετε, συγκεκριμένα:
- Δεν μπορείτε να δείτε την ώρα.
- μην δώστε την επιθυμία να ανοίξετε το ψυγείο - μόλις περάσει η μελαγχολία, θα λυπηθείτε για τα τσιγαρισμένα σάντουιτς.
Ξεχάστε την τυποποιημένη προσέγγιση στην επιλογή μιας δραστηριότητας: αν θέλετε να πλέξετε, τότε κάντε σκι, αγαπούν τις γάτες - πάρτε ένα σκυλί.
