Εκτός από το γεγονός ότι δεν φαίνεστε πολύ όμορφα, η κακή στάση του σώματος είναι επιβλαβής για τη σπονδυλική στήλη ή τους μυς της πλάτης. Εάν η μητέρα σας σας κάνει συνεχώς να σηκωθείτε και να σταματήσετε να γλιστράτε, χρειάζεστε πληροφορίες από το άρθρο μας.
Γιατί πρέπει να βελτιώσετε τη στάση του σώματος; Ο κύριος στόχος είναι η υγεία. Η κάθοδος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας εάν αυτή η παθολογία δεν διορθωθεί εγκαίρως.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό; Αυτό επηρεάζει τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μυς μας. Κανένα μέρος του σώματος με σωστή στάση δεν είναι υπερβολικό.
Υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε τη στάση σας, ώστε να βλέπετε πάντα χαριτωμένο και κομψό. Δεν μπορείτε να το αλλάξετε σε μια νύχτα, θα χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά θα είστε πολύ ευτυχείς που ξοδέψατε την ενέργειά σας. Έτσι, η ζωή μας χαστούκια.
1. Επιλέξτε έναν πίνακα στον οποίο μπορείτε όχι μόνο να καθίσετε, αλλά και να σταθείτε
Όσο περισσότερο μένετε στο τραπέζι, τόσο περισσότερο σκύβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, ρωτήστε τον προϊστάμενό σας για ένα τραπέζι που μπορεί να αλλάξει τη θέση του. Καθίστε πρώτα για 20 λεπτά, στη συνέχεια περιμένετε 8 λεπτά. Αυτό θα σας επιτρέψει να καθίσετε κατ 'ευθείαν όλη την ημέρα, και τα διαστήματα που στέκονται εξασφαλίζουν ότι δεν αρχίζετε να σκύβετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Εάν ο προϊστάμενός σας δεν θέλει να το κάνει αυτό, σηκωθείτε και περπατήστε λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αφού έγινε εκατομμυριούχος, ο Adrian Bayford αγόρασε αμέσως ένα πολυτελές αρχοντικό
Στην Ινδία, εξοπλισμένες μίνι-βιβλιοθήκες για όλους
Ιστορίες για τους άπορους πελάτες που αγοράζουν τρόφιμα σε ένα σούπερ μάρκετ αποθήκης
2. Παρακολουθήστε τα γόνατά σας
Όταν στέκεστε στη γραμμή ή περιμένετε τα παιδιά σας έξω από το σχολείο, δώστε προσοχή στο πώς στέκεστε. Το κλείδωμα των γόνατων δεν είναι κατάλληλο για τη στάση σας και θα πρέπει να τα κρατάτε χαλαρά και ελαφρώς λυγισμένα. Η ταλάντευση από τη μια πλευρά στην άλλη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση ενώ είστε στάσιμοι. Αυτές οι αλλαγές θα σας κάνουν πιο ελκυστικές, ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
3. Αλλαγή θέσης
Ακόμη και όταν κάνετε λάθη γύρω από την παρακολούθηση Netflix ή παίζοντας Candy Crush, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη στάση σας. Αντί να μένετε στην ίδια θέση όλη την ώρα ενώ ξεκουράζεστε, αλλάξτε το συχνά. Ξαπλώστε για λίγο και στη συνέχεια ξεκουραστείτε στην καρέκλα. Στη συνέχεια, σηκώστε και προχωρήστε πριν καθίσετε. Αρκετά απλά, σωστά;
"Τι κάνει ένα μαρκάρισμα" - 10 διάσημοι σύγχρονοι τραγουδιστές πριν και μετά το μακιγιάζ
1.000 τουρίστες μπλοκάρουν σε πολυτελές ξενοδοχείο στην Τενερίφη λόγω κορωναϊούΟ πλέκτρια βελονάκι έμαθε να μιλάει νήματα κατά την ανάγνωση των ιστοριών του Andersen.
4. Φορέστε σωστά τα βάρη
Δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να χρειαστεί να μεταφέρετε τα προϊόντα σας από το αυτοκίνητο στο σπίτι ή να μεταφέρετε τα πράγματα στο αυτοκίνητο ή ακόμη και να κρατάτε το μωρό στις αγκάλες σας όλη την ημέρα. Ό, τι κρατάτε, προσπαθήστε να εξισορροπήσετε το βάρος και στις δύο πλευρές του σώματος, που θα σας βοηθήσει να στέκεστε όρθιοι. Ταυτόχρονα, ωθήστε τα πράγματα όσο πιο κοντά στο σώμα σας, ώστε η θέση σας να είναι κάθετη. Οι σάκοι Crossbody είναι επίσης καλύτερο από τον παραδοσιακό τύπο τσαντών σας.
5. Προσαρμόστε το κάθισμα στο αυτοκίνητο
Οι ειδικοί λένε ότι πολλά κορίτσια οδηγούν πολύ μακριά από το τιμόνι. Αυτό σας κάνει να κλίνετε προς τα εμπρός κατά την οδήγηση, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές για την πλάτη και τη στάση σας. Τοποθετήστε το κάθισμα έτσι ώστε να σας κάνει να κάθεστε ευθεία και ψηλά. Μην ανησυχείτε, θα το συνηθίσετε σε λίγες μέρες.
Χαρακτηριστικά των ιστοριών των ντετέκτιβ: Τα σκανδιναβικά και τα γαλλικά μυθιστορήματα είναι συχνά ζοφερά
Τα παιδιά δεν θέλουν να υπακούσουν; Όλα είναι ρεαλιστικά: αλλάζουμε τις δικές μας συνήθειες"Εργάστηκε πάντα": ο Αντρέι Κόνχαλοφσκι μίλησε για τον παππού του καλλιτέχνη
6. Δώστε προσοχή στο σημείο όπου περπατάτε ή τρέχετε
Τόσο τρέξιμο και το περπάτημα είναι οι κύριες πηγές άσκησης επειδή καίγονται θερμίδες και τόνοι μυών. Ωστόσο, το ίδιο μονοπάτι μπορεί να καταστρέψει τη στάση σας όλη την ώρα. Εάν κατεβείτε όλη την ώρα, θα κλίνετε προς τα εμπρός, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές για την πλάτη σας. Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα για να βεβαιωθείτε ότι πάντα κρατάτε τον εαυτό σας όρθιο και ότι η στάση σας θα φανεί καλή κάθε μέρα της εβδομάδας.
