Πριν από λίγα χρόνια, ο δημοσιογράφος του CNN και ο ιατρικός ανταποκριτής Sanjay Gupta ανακάλυψαν μια φυλή που ζούσε στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου. Οι Τσιμάνες (όπως λέγονται οι κάτοικοι αυτής της φυλής) δεν έχουν σχεδόν κανένα σημάδι καρδιακής νόσου. Προηγουμένως, οι Ιάπωνες θεωρούνταν οι ιδιοκτήτες των πιο υγιεινών καρδιών, αλλά τώρα ο τίτλος τους πέρασε στους κατοίκους αυτής της φυλής της Βολιβίας. Ο Sanjay πήγε στη Νότια Αμερική για να ανακαλύψει το μυστικό της υγιούς καρδιάς.
Σκληρός δρόμος
Δεν είναι εύκολο να φτάσετε στο βιότοπο της φυλής Qimane. Μετά την άφιξή του στην La Paz, ο Sanjay και η ομάδα του έπρεπε να μεταφερθούν σε ένα προωθητικό αεροπλάνο, το οποίο τους έφερε στην πόλη Rurrenabake, η οποία εκτείνεται κατά μήκος του ποταμού Beni. Στη συνέχεια, έπρεπε να κάνουν το δρόμο τους μέσα από τη ζούγκλα στα SUV, και στη συνέχεια να καούνε κάτω από τον Αμαζόνιο. Όταν ο ήλιος ήταν ήδη σε θέση, η ομάδα συναντήθηκε σε ένα μικρό χωριό στις όχθες του ποταμού. Η ερευνητική ομάδα δημιούργησε ένα campground στο κέντρο του χωριού και άρχισε να ζει σαν κυανό.
Πώς ζει ο cyman;
Οι Τσιμάνι ζουν σε καλαίσθητες καλύβες, οι οποίες δεν παρέχουν ηλεκτρική ενέργεια ούτε βασικές σύγχρονες ανέσεις. Όταν ο Sanjay Gupta πήρε ένα δισκίο από το σακίδιο του, οι κάτοικοι της φυλής τον κοίταξαν για μεγάλο χρονικό διάστημα και έκπληκτοι, μη κατανοώντας τι συνέβαινε.
Τη Βενετία, το Λας Βέγκας και άλλους χειρότερους προορισμούς για "σπασμένες καρδιές"
Για να είστε ισότιμοι εταίροι στο γάμο, δεν χρειάζεται να μοιράζεστε ευθύνες εξίσου
Ένας άνδρας είναι φίλος, αλλά δεν είναι φίλοι: ένα κοινό πρόβλημα των γυναικών που είναι φίλοι με παιδιά
Οι γυναίκες της φυλής πηγαίνουν καθημερινά στη ζούγκλα ψάχνοντας για φαγητό, οι άνδρες πηγαίνουν για ψάρεμα και τα παιδιά προτιμούν να οδηγούν το ποδόσφαιρο. Τότε ο Sanjay και οι συνάδελφοί του είχαν ήδη μαντέψει περίπου τη φόρμουλα των υγιεινών καρδιών - διατροφή, δραστηριότητα, ανάπαυση.
Ειδική διατροφή
Πριν από το ταξίδι, ο Sanjay Gupta έκανε κάποια έρευνα και πρότεινε ότι το 65% της διατροφής του cyman είναι κρέας. Στην πραγματικότητα, η βάση της διατροφής τους δεν είναι πρωτεΐνη, αλλά τα τρόφιμα με υδατάνθρακες - μπανάνες, ρύζι, μανιόκα, ρύζι, καλαμπόκι. Αποτελούν το 70% της διατροφής. Άλλο 15% είναι λίπη και πρωτεΐνες. Αυτή η δίαιτα οφείλεται αποκλειστικά στις συνθήκες διαβίωσης στη ζούγκλα. Το κυνήγι δεν είναι πάντα επιτυχές, και τα γεωργικά τρόφιμα είναι πιο σταθερά, σχεδόν ποτέ δεν υπάρχουν προβλήματα με αυτό.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν υπάρχουν ουσιαστικά οφέλη για τον πολιτισμό στο κυμάνι, είναι λογικό το γεγονός ότι τα τρόφιμά τους σχεδόν δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία. Δεν προσθέτουν αλάτι και ζάχαρη στα τρόφιμα. Υπάρχουν δύο φορές περισσότερες ίνες σε μια κυανή διατροφή από ότι σε μια τυπική αμερικανική ή ευρωπαϊκή διατροφή. Επίσης στα συνήθη προϊόντα τους υπάρχει πολύ σελήνιο, κάλιο και μαγνήσιο. Και λόγω της έλλειψης φαγητού, η φυλή ασκεί περιοδικά πεινασμία.
Η κόρη του Σάλτυκοφ Άννα παντρεύτηκε. 24-year-old νύφη ήταν όμορφη (φωτογραφία)
Η γυναίκα δεν κατάλαβε ακόμη ότι η κόρη της γεννήθηκε στις 02/02/2020 στις 20:02
Ο σύζυγος κατάλαβε πώς να αναζωπυρώσει τα παλιά του συναισθήματα στη γυναίκα του: η μέθοδος προτάθηκε στο γραφείο μητρώου
Ο τρόπος ζωής
Για το μεγαλύτερο μέρος της περιόδου εγρήγορσης, ο cyman ξοδεύει σε κίνηση ή στέκεται. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή οι κύριες δραστηριότητές τους είναι η συλλογή και το κυνήγι. Αλλά όλα αυτά συμβαίνουν σε έναν αρκετά μετρημένο αργό ρυθμό. Έτσι, οι κυνηγοί μπορούν να περάσουν ώρες περπατώντας στη ζούγκλα, εντοπίζοντας τη λεία. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές ώρες ή ακόμα και ολόκληρη την ημέρα. Οι γυναίκες και τα παιδιά ασχολούνται με τη γεωργία, το έργο τους προχωράει με σχετικά αργούς ρυθμούς.
Κάθε εκπρόσωπος του cyman από μικρά έως μεγάλα περνά σχεδόν 17.000 βήματα την ημέρα. Αποδεικνύεται ότι είναι συνεχώς ενεργά, αλλά με μέτρο. Στη γλώσσα των γιατρών, αυτό είναι ένα μέτριο καρδιακό φορτίο, το οποίο συνιστάται να διατηρηθεί η φυσιολογική καρδιακή λειτουργία. Οι Τσιγγάνοι δεν κάθονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν δουλεύουν υπερβολικά.
Ξεκουραστείτε
Ενώ ζούσε στο χωριό με tsimane, ο Sanjay Gupta έλαβε επίσης μια ιδέα για το πώς ξεκουράζουν οι εκπρόσωποι της φυλής. Ήταν αρκετά αναμενόμενο ότι το πρόγραμμά τους είναι απολύτως συμβατό με τους φυσικούς ρυθμούς. Έτσι, μόλις ο ήλιος βυθιστεί στον ορίζοντα, οι άνθρωποι διασκορπίζονται γύρω από τις καλύβες τους, και μετά από μισή ώρα, η ειρηνική εισπνοή και το ροχαλητό των κυνηγών ύπνου εξαπλώθηκαν σε όλο το χωριό. Αυτό δείχνει ότι δεν έχουν διαταραχές του ύπνου - κοιμούνται γρήγορα και βαθιά. Και όλα αυτά επειδή δεν έχουν τηλεοράσεις, smartphones και tablet που θα μπορούσαν να αφιερώσουν χρόνο τα βράδια. Τίποτα δεν τους αποσπά από τον ύπνο. Μόλις ο ορίζοντας αρχίσει να ξεκινά, και στην απόσταση ακούγονται οι πρώτες κραυγές των κοτσών, το στρατόπεδο Τσιμάνι ξαναζωντανεύει. Μέχρι τις 9:00 π.μ. ο καθένας κάνει ήδη τα άμεσα καθήκοντά του - ψάρεμα ή κυνήγι ανδρών, γυναίκες που μαζεύουν τρόφιμα στο δάσος ή καλλιεργούν κήπους και τα παιδιά παίζουν ποδόσφαιρο.
"Όπως μια τρομακτική ταινία." Οι ανεμιστήρες μουρμούριζαν όταν είδαν τα μαλλιά της Volochkova
Οι ειδικοί προειδοποιούν: πριν από τις αργίες, υπάρχουν περισσότερες απάτες στο Διαδίκτυο
Η Lolita απάντησε τολμηρά σε μια μητέρα που την κατηγόρησε ότι χρησιμοποίησε ένα φωνογράφημα
Κοινωνική ζωή
Ο Sanjay Gupta δεν αγνόησε την κοινωνική ζωή του Tsimane. Συνεχώς συνομιλούν μεταξύ τους τόσο για τις επιχειρήσεις όσο και για πολλούς λόγους. Γελούν πολύ. Οι Cymans είναι πολύ θετικές και δεν αισθάνονται μοναξιά. Έχει επίσης θετική επίδραση στην υγεία των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων.
Εδώ ενεργοποιείται το αποκαλούμενο φαινόμενο Roseto. Υπονοεί ότι οι υγιείς κοινωνικές σχέσεις αποδυναμώνουν την επίδραση των αρνητικών παραγόντων στη συνολική ευημερία. Το Roseto είναι μια ιταλική πόλη. Οι ερευνητές κάποτε παρατήρησαν ότι οι κάτοικοί τους ζουν περισσότερο και υποφέρουν λιγότερο από ό, τι στις γειτονικές πόλεις. Αποδείχθηκε ότι ο λόγος δεν είναι στη διατροφή και όχι στη γενετική, αλλά στους κοινωνικούς δεσμούς. Οι κάτοικοι συχνά επισκέπτονται ο ένας τον άλλο, συνεχώς συζητώντας στους δρόμους και το πιο σημαντικό - όλοι συμπεριφέρονται ισότιμα μεταξύ τους.
Παράσιτα
Ένας άλλος απροσδόκητος παράγοντας για την καλή υγεία του cyman είναι τα παράσιτα. Σχεδόν όλοι οι κάτοικοι της φυλής μολύνονται με γιάρδα, στρογγυλά σκουλήκια, αγκυλόστομα. Παρά το γεγονός ότι αυτό ακούγεται δυσάρεστο και παράξενο, εδώ και αιώνες οι άνθρωποι έχουν μολυνθεί από παράσιτα και δεν έχουν αγωνιστεί μαζί τους με κανέναν τρόπο. Δηλαδή, είναι φυσικό. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι παράσιτα που βοηθούν τους ανθρώπους που ζουν στο περιβάλλον του Αμαζονίου να ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας από χρόνιες παθήσεις (συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προβλημάτων). Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μολυνθείτε επειγόντως από παράσιτα. Απλά πρέπει να σταματήσετε να φοβάστε τη βρωμιά και να δημιουργήσετε αποστειρωμένες συνθήκες για τον εαυτό σας.
