Για ποιο λόγο τα κορίτσια καθόλου ασχολούνται με τον προσδιορισμό του τύπου της δικής τους προσωπικότητας; Τι μπορεί να επηρεάσει; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και μπορείτε επίσης να δείτε τα είδη γυναικείων μορφών στη φωτογραφία.
Σύμφωνα με τον τύπο του αριθμού, οι γυναίκες καθορίζουν τι κανόνες διατροφής πρέπει να ακολουθήσουν για να διατηρήσουν το σώμα τους στις σωστές αναλογίες, οι οποίες σωματικές ασκήσεις για να προσθέσετε στην κατάρτιση γυμναστικής το βράδυ για να διατηρήσετε το συνολικό τόνο, ποια ρούχα θα κρύψουν καλύτερα τις σωματικές ατέλειες και υπογραμμίζουν τα πλεονεκτήματα του αριθμού. Σε γενικές γραμμές, μια τέτοια φαινομενικά ασήμαντη γνώση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην παρουσίαση του ίδιου του σώματος στην κοινωνία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο μέσα από μια ποικιλία από κόλπα που δεν είναι ορατές στο αδιάκριτο μάτι.
Μελέτη περίπτωσης
Ο πρώτος επιστήμονας που μελέτησε σοβαρά αυτό το πρόβλημα ήταν ο καθηγητής Chernorutsky. Σε αυτό το πρόσωπο ανήκει η ιδέα της πρωταρχικής ταξινόμησης των τύπων μορφών σύμφωνα με το πλάτος των οστών (αυτή τη στιγμή ο καθένας θυμήθηκε την αγαπημένη τους αναντίρρητη δικαιολογία). Από την άποψη του Chernorutsky, μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθοι τύποι:
- ασθενής;
- νορμοσθενικό;
- υπερστατική.
Σημειώστε ότι αυτή η διαίρεση ταιριάζει σχεδόν απόλυτα με την τυποποιημένη μορφή ταξινόμησης των σωματοτυπιών από τον William Sheldon. Όσον αφορά τους σωματοτύπους, η Sheldon ταυτοποίησε τα εκτομόρφα, τα μεσομορφικά και τα ενδομορφικά, όμως σε αυτή την κατάταξη, εκτός από το πλάτος των οστών, λαμβάνεται επίσης υπόψη το μήκος τους. Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι (σύμφωνα με την ταξινόμηση του Chernorutsky) η ασθενική εκδοχή της μορφής έχει λεπτές και μακριές οστά, ο υπερστερικός τύπος καθορίζεται από μικρά και παχιά (ευρεία) οστά, ενώ ο κανονικοστατικός είναι ο παραδοσιακός «χρυσός μέσος» και μαζί με αυτά τα μεσαία από κάθε άποψη οστά.
Τι είδους κορίτσια υπάρχουν; Ας εξετάσουμε μαζί! Παρεμπιπτόντως, στο άρθρο μπορείτε να δείτε μερικά αστέρια του κόσμου και τους τύπους αριθμών τους (εικόνα).
Αχλαδιού
Ο τύπος του αριθμού "αχλάδι" χαρακτηρίζεται από ένα πολύ μαζικό κάτω σώμα (πύελο, ισχία, πόδια). Ένα τέτοιο σύνταγμα καθορίζεται από τα παχιά και ευρύτατα οστά του πυθμένα, λόγω των οποίων τα πόδια είναι κατώτερου μήκους (τουλάχιστον εξωτερικά), αλλά τα ισχία αρπάζουν τον φοίνικα, στέλνοντάς σας ζεστά χαιρετισμούς μαζί με τα "αυτιά". Το άνω μέρος της θήκης σχήματος αχλαδιού, αντίθετα, είναι μάλλον λεπτό: οι ώμοι είναι λίγο στενοί, οι βραχίονες είναι λεπτές και το στήθος είναι αρκετά τακτοποιημένο. Όσον αφορά την προτομή, θα πρέπει να γίνει αμέσως μια τροποποίηση: είτε θα είναι σαφώς περιγραφεί ή δεν θα είναι καθόλου.
Οι αποθέσεις λίπους συνήθως σχηματίζονται στις περιοχές των πλευρών και των γλουτών, αλλά το μίσος στομάχου φαίνεται τελευταίο.
Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των «αχλαδιών» διακρίνεται σαφώς και μάλλον μαζικών μυών στην περιοχή των γλουτών. Αυτό συνοδεύεται από ειλικρινά πλήρεις γοφούς (ενώ τα μοσχάρια παραμένουν σχετικά λεπτά), το άνω μέρος του σώματος και το πρόσωπο δεν είναι επιρρεπείς στη συσσώρευση λίπους (αρκετά μικρά μάγουλα, κατά κανόνα, απουσιάζουν).
Διατροφή
Η δίαιτα "αχλάδια" δεν πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα κρέατος και τυχόν προϊόντα κρέατος. Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν τα κορίτσια με τέτοιο σύνταγμα να τρώνε ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και να καταναλώνουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε μεγάλες αλλά λογικές ποσότητες. Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της διατροφής απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση μπανάνας και πατάτας υψηλής θερμιδικής αξίας. Το ζελέ πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή των αχλαδιών, καθώς το προϊόν αυτό περιέχει πολύ κολλαγόνο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μιας ελκυστικής φιγούρας με αυτή τη σωματική διάπλαση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το ζελέ πρέπει να μαγειρεύεται στο σπίτι, καθώς τα προϊόντα που αγοράζονται στο κατάστημα δεν περιέχουν πρωτεΐνες, αλλά απλούς υδατάνθρακες, που δεν είναι τόσο χρήσιμοι για τη διατήρηση του σχήματος. Αν δεν μπορείτε να απορρίψετε εντελώς το κρέας, φάτε τους τύπους διατροφής (κοτόπουλο, γαλοπούλα).
Εκπαίδευση
Για να διορθωθεί ο τύπος του αχλαδιού κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να δοθεί έμφαση στις ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση της ζώνης ώμων και της πλάτης, προκειμένου να τις ισιώσουν με τους γοφούς. Η καρδιοχειρουργική είναι επίσης καλή, η οποία θα βοηθήσει αποτελεσματικά και, το σημαντικότερο, να αντιμετωπίσει γρήγορα τις υπερβολικές καταθέσεις στους γλουτούς και τους μηρούς.
Ντουλάπα
Τα "αχλάδια" είναι προτιμότερο να προτιμούν τις προσαρμοσμένες σιλουέτες και οι φούστες και τα φορέματα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ταιριάζουν με τους γοφούς. Τα πιο κατάλληλα μοντέλα, όπως φούστα-ήλιος και α-γραμμή, θα σας βοηθήσουν να κρύψετε την υπερβολική μαζικότητα στο κάτω μέρος της θήκης. Τα παντελόνια και τα τζιν με μια μικρή φλόγα από το γόνατο θα ισορροπήσουν τέλεια τις αναλογίες του σχήματος. Όλα αυτά συνδυάζονται στην περίπτωση των "αχλαδιών" με μοντέρνα μπλούζες με διακοσμητικά στοιχεία ή βολάν, καθώς και επιλογές που γυμνάζονται στους ώμους.
Αποφύγετε τα φορέματα και τις φούστες που ταιριάζουν πλήρως στο σχήμα, και ταυτόχρονα, τα στενά παντελόνια με χαμηλή μέση. Μην αγοράζετε διακοσμητικά στοιχεία που μεγεθύνουν οπτικά τους γοφούς σας (μπάσκετ, γάντια και ριπές ραμμένες κάτω από τη γραμμή της μέσης) και αποκλείστε τις μεγάλες λαμπερές εκτυπώσεις από την ντουλάπα.
Διάσημοι εκπρόσωποι
Ο Kim Kardashian έχει σχήμα αχλαδιού. Στην παρακάτω φωτογραφία μπορεί κανείς να δει πολύ καθαρά.
Ο αναπτήρας Beyoncé είναι ένα άλλο αστρικό αχλάδι.
Τρίγωνα
Ο τύπος της εικόνας "τρίγωνο (ανεστραμμένο)" είναι μια ανταγωνιστική παραλλαγή αχλαδιού. Ο κύριος παράγοντας που καθορίζει στις γυναίκες την παρουσία ακριβώς ενός τέτοιου σχήματος της μορφής είναι μια στενή λεκάνη σε συνδυασμό με μια μάλλον φαρδιά ζώνη ώμου. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να φανταστείτε την ηρωίδα από τις ιστορίες τρόμου των παιδιών ή να ανησυχείτε υπερβολικά εάν είστε ο ιδιοκτήτης του σώματος ενός "ανεστραμμένου τριγώνου". Και μια τέτοια μορφή έχει αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα έναντι άλλων τύπων: λεπτά, χαριτωμένα άκρα. Για τα κορίτσια αυτά, το κύριο πλεονέκτημα είναι τα λεπτά όμορφα πόδια, τα λεπτά χέρια και οι σαφώς καθορισμένοι ώμοι. Ταυτόχρονα, είναι απίθανο το "ανεστραμμένο τρίγωνο" να συνδέεται ποτέ με μεγάλα στήθη · είναι πολύ δύσκολο να μεγεθυνθεί η προτομή ακόμα και οπτικά (φυσικά, με εξαίρεση τις περιπτώσεις πλαστικής χειρουργικής).
Έτσι, το κύριο διακριτικό χαρακτηριστικό αυτού του τύπου γυναικών είναι η περίσσεια του όγκου των ώμων σε σχέση με το μέγεθος των γλουτών. Αν έχετε ακριβώς ένα τέτοιο σύνταγμα, αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα είστε εκπρόσωπος των "ανεστραμμένων τριγώνων" και τα αποθέματα λίπους (αν φυσικά τα έχετε ή κάποια μέρα θα εμφανιστούν) θα σχηματιστούν, πρώτα απ 'όλα, στο πάνω μέρος του σώματος.
Διατροφή
Η περίπτωση του "ανεστραμμένου τριγώνου" είναι εντελώς αντίθετη με το "αχλάδι". Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αποκλείσει τα προϊόντα κρέατος από τη διατροφή, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι το κρέας που συμβάλλει στο σχηματισμό επιφανειακών μυϊκών στρωμάτων. Σε γενικές γραμμές, αν είστε "ανεστραμμένο τρίγωνο" και θέλετε να χάσετε βάρος, επιμείνετε σε δίαιτα πρωτεΐνης ή δίαιτα εναλλαγής υδατανθράκων.
Εκπαίδευση
Τα "ανεστραμμένα τρίγωνα" συμβουλεύονται να συμπεριλάβουν περισσότερες καταλήψεις και καταλήψεις στην εκπαίδευση, γεγονός που θα βοηθήσει στην αύξηση των γλουτιαίων μυών. Ως καρδιο, θα είναι αποτελεσματική μια εκπαίδευση ελλείψεων, η οποία επίσης ενισχύει τέλεια τα πόδια.
Ντουλάπα
Το κύριο καθήκον του "ανεστραμμένου τριγώνου" είναι να εκτρέψει την προσοχή από την περιοχή των ώμων. Είναι καλύτερα να μην φοράτε ρούχα με διακοσμητικά στοιχεία σε αυτόν τον τομέα, έτσι τα μπλούζες και τα φορέματα με μεγάλα περιλαίμια ή μανίκια-φανάρια δεν θα λειτουργούν. Δεν πρέπει να προτιμάτε τις φούστες, τα τζιν ή τα παντελόνια (θα τονίζουν μόνο την υπερβολική μαζικότητα του άνω μέρους του σώματος, χωρίς να φέρνουν μερίσματα). Το "ανεστραμμένο τρίγωνο" πρέπει να προσέχει το παλτό και τα φορέματα της Α-σιλουέτας, καθώς και τα ρούχα με τους Βάσκους, τις φούστες και τον ήλιο. Μπλούζες και πουκάμισα με λαιμό σχήματος V ή U θα φαίνονται εξαιρετικά, αλλά σε καμία περίπτωση δεν δίνουν προτεραιότητα σε μια λέμβος με λαιμόκοψη: θα τονίσει ακόμα περισσότερο την φαρδιά ζώνη ώμου.
Διάσημοι εκπρόσωποι
Ο τύπος του "ανεστραμμένου τριγώνου" αναφέρεται στην εικόνα μιας από τις κύριες ομορφιές του Χόλιγουντ - την Angelina Jolie.
Η Kate Bosworth και το ανεστραμμένο τρίγωνό της είναι επίσης μέλη αυτής της φρουράς.
Ορθογώνια
Ο τύπος σχήμα "ορθογώνιο" δεν ανέχεται καθόλου μια σταγόνα σωματικού λίπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κορίτσια με τέτοιο σύνταγμα από τη φύση δεν έχουν μέση ως τέτοια. Εξηγήστε με περισσότερες λεπτομέρειες. Το πλάτος των ώμων και των πυελικών πλεγμάτων στα "ορθογώνια" είναι περίπου το ίδιο όπως και σε μια κλεψύδρα (θα μιλήσουμε αργότερα για αυτό το είδος γυναικείας μορφής), με τη διαφορά όμως ότι στην πρώτη δεν υπάρχει γραμμή που ξεχωρίζει σαφώς και ξεκάθαρα το κατώτερο τμήμα της υπόθεσης από την κορυφή, δηλαδή τη μέση.
Αν στραφούμε προς την ταξινόμηση του Chernorutsky, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο τύπος "ορθογώνιο" είναι ο πλησιέστερος στον ασθματικό, αφού χαρακτηρίζεται από την παρουσία μακρών και λεπτών άνω και κάτω άκρων, την έλλειψη προδιάθεσης για τη δημιουργία μάζας μυϊκής μάζας. Ο τελευταίος παράγοντας που προσδιορίζεται καθορίζει ότι τα "ορθογώνια" έχουν αρκετά επίπεδο γλουτούς, ενώ έχουν επίσης δυσκολία να έχουν λιποστοιχεία, οπότε πολύ σπάνια βλέπετε τα λιπαρά γυναικεία "ορθογώνια".
Διατροφή
Για να φάει κανείς "ορθογώνια" θα πρέπει συχνά να είναι σε μικρές ποσότητες, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχει ένα επαρκώς υψηλό συνολικό ολικό θερμιδικό περιεχόμενο (αλλά μόνο λόγω της σωστής διατροφής!) Και η ποσότητα λίπους που χρειάζεται το σώμα. Το "ορθογώνιο", καθώς και το "ανεστραμμένο τρίγωνο", πρέπει να τρώνε αρκετό κρέας και υδατάνθρακες. Οι καλύτερες πηγές των τελευταίων είναι παραδοσιακά δημητριακά, επομένως τρώνε περισσότερο φαγόπυρο, χερούλι, κριθάρι και ρύζι.
Εκπαίδευση
Ορθογώνια, εκπαιδεύστε τους κοιλιακούς μυς σας, αλλά το καρδιο ελαχιστοποιείται (λίγο, εάν θέλετε πραγματικά). Επιπλέον, ενεργά τρένο με βάρη, επεξεργάζοντας εντελώς όλες τις μυϊκές ομάδες με αυτόν τον τρόπο.
Ντουλάπα
Ο κύριος στόχος στην περίπτωση του "ορθογωνίου" θα είναι σίγουρα ο προσδιορισμός της ρητής γραμμής της μέσης. Μια μεγάλη επιλογή είναι να φορέσετε φορέματα με μυρωδιά ή φούστα-ήλιο. Ως ιδανικό εξωτερικό ντύσιμο, είναι κατάλληλο ένα παλτό με μια ζώνη στη μέση ή ένα παλτό με ένα ιμάντα. Αλλά τα καλύμματα των φορεμάτων, οι φούστες μολυβιών και οι ρόπαλα με τα κοκαλιάρικα τζιν απομακρύνονται καλύτερα.
Διάσημοι εκπρόσωποι
Μεταξύ των διάσημων "ορθογώνια" το κύριο αστέρι, φυσικά, είναι η ασύγκριτη Keira Knightley.
Μην ξεχνάτε σε αυτή την κατηγορία το αγαπημένο των εκατομμυρίων - Jessica Alba.
Προχωρούμε στην κορυφή και στην βαθμολογία "τρύπα" των τύπων γυναικείων μορφών. Αν οι τρεις επιλογές που αναφέρθηκαν νωρίτερα, πιθανότατα δεν λαμβάνουν ενιαία αξιολόγηση ούτε από τους ιδιοκτήτες ούτε από τους εμπειρογνώμονες, τότε είναι απίθανο να αμφισβητήσουν την πρώτη και την τελευταία θέση. Έτσι, το ιδανικό, που ζηλεύει το δίκαιο σεξ, είναι μια κλεψύδρα και το αντίθετο είναι ένα μήλο (αν και ακούγεται νόστιμο, είναι απίθανο να είσαι ικανοποιημένος με ένα τέτοιο σύνταγμα).
Κλεψύδρα
Το σχήμα κλεψύδρα είναι μια ευπρόσδεκτη εικόνα για πολλούς. Οι ευτυχισμένοι ιδιοκτήτες ενός τέτοιου σώματος αποτελούν το πιο σαγηνευτικό μέρος του γυναικείου ακροατηρίου για τους άνδρες, επειδή διακρίνονται από τα υπέροχα στήθη τους, την όμορφη και καθορισμένη μέση, το πότισμα στο στόμα, αλλά όχι τα παχιά ισχία, μάλλον τα μακριά άκρα. Είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε ότι ο τύπος αριθμού σε σχέση με την κλεψύδρα είναι ο πιο θηλυκός. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η ζωή δεν είναι τόσο απλή και όσο πιο όμορφος είναι ο κήπος, τόσο πιο δύσκολο είναι να το φροντίσετε. Ακόμα και τα κορίτσια με ένα τέλειο σώμα, με μια πρώτη ματιά, πρέπει συνεχώς να παρακολουθούν τις θερμίδες (εκτός, φυσικά, θέλουν να είναι λεπτή και κατάλληλη), καθώς και σε καμία περίπτωση και σε καμία περίπτωση να μην αρνούνται να ασχοληθούν με αθλητικές και σωματικές δραστηριότητες. Η κλεψύδρα, κατά κανόνα, σχηματίζει πολλούς μυς και λιπαρές καταθέσεις.
Διατροφή
Η κλεψύδρα πρέπει συνεχώς να διατηρείται υπό αυστηρό έλεγχο την ισορροπία των θερμίδων. Οι ειδικοί συμβουλεύουν μια διατροφή με υδατάνθρακες και τον veganism. Μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιείτε συνεχώς μια δίαιτα με εναλλαγή υδατανθράκων. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα σας ή απλά να μην χάσετε βάρος σε μια εντελώς ελκυστική κατάσταση του σώματος. Και να είστε βέβαιος να αραιώσει τη διατροφή με μεγάλες ποσότητες κολλαγόνου (ένας πολύ καλός τρόπος για να το πάρετε είναι σπιτικό ζελέ). ή ειδικά πρόσθετα. Η άρνηση του κρέατος μπορεί να είναι η καλύτερη λύση μόνο εάν η κλεψύδρα συνεχίζει να τρώει ψάρια και πουλερικά, καθώς και καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα. Δυστυχώς, η κυτταρίτιδα είναι συνηθισμένος σύντροφος αυτού του είδους, οπότε πρέπει να πιείτε πολύ νερό για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος.
Εκπαίδευση
Όλα είναι απλά. Για να δημιουργήσετε μια σαγηνευτική φιγούρα, αρκεί να συνδυάσετε το καρδιο με το βάρος.
Ντουλάπα
Είσαι μια κλεψύδρα και ένας άπληστος fashionista; Σκεφτείτε ότι γεννήθηκες κάτω από ένα ευτυχισμένο αστέρι, επειδή μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε. Τα φορέματα μολύβι, φούστες μολυβιών θα φαίνονται ιδιαίτερα κομψά και αρμονικά στην κλεψύδρα. Βάλτε μια μπλούζα σε μια φούστα και δεν θα είστε ίσοι. Τα παντελόνια και τα τζιν με μεγάλη μέση είναι επίσης υπέροχα. Τα πράγματα με μια μυρωδιά δεν θα φαίνονται λιγότερο δελεαστικά, επιπλέον, σαν ένα φόρεμα, για παράδειγμα, και μια μπλούζα.
Διάσημοι εκπρόσωποι
Φωτεινή ομορφιά για όλες τις εποχές, Marilyn Monroe - ο ηγέτης του αστρικού στρατόπεδο κλεψύδρας.
Παρουσιάστηκε επίσης στην προσοχή σας η Dita von Teese και η ιδανική φιγούρα της.
Μήλα
Ο τύπος του μεγέθους "μήλο" δικαιολογημένα θεωρείται το πιο μειονεκτικό για τους ιδιοκτήτες του. Τα κορίτσια με αυτό το είδος σωματικής διάπλασης στα πρόσωπά τους έχουν απολύτως όλα τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του υπερστερικού τύπου που αναγνωρίζει ο Chernorutsky, και συγκεκριμένα: τα ιδιαίτερα μακρά και παχιά πόδια που οφείλονται στα οστά των "μήλων" είναι πολύ μαζικά και ευρεία, ογκώδεις ώμους. Μια τέτοια απελπιστική εικόνα συμπληρώνεται από το γεγονός ότι, για άγνωστους λόγους, η φύση αποφάσισε να αναβάλει το λίπος "μήλου" στην κοιλιά. Αγαπητοί άντρες, εάν το στομάχι και οι γοφοί σας αποκτούν γρήγορα όγκο και τουλάχιστον κάποια μέση είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθεί, τότε πιθανότατα είστε ένα "μήλο".
Αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος για να αφήσουμε τα πάντα να πάνε τυχαία και να αρχίσουν να καταναλώνουν κέικ και γρήγορο φαγητό σε ξεδιάντροπη ποσότητα. Παρεμπιπτόντως, μερικά κορίτσια απλώς ξεκινούν τον εαυτό τους πάρα πολύ και από το ίδιο "ανεστραμμένο τρίγωνο" μετατρέπονται αμέσως σε ένα "μήλο", γι 'αυτό αξίζει να το εξετάσουμε αυτό.
Μπορείτε να αποκτήσετε μια αρκετά ελκυστική μορφή ακόμη και με τον τύπο του "μήλου", γιατί θα είναι μια παραλλαγή του "ορθογωνίου", αφού θα είναι πραγματικά δύσκολο να σχηματιστεί μια μέση με φυσικό τρόπο (χωρίς χειρουργική επέμβαση). Ταυτόχρονα, είστε σε θέση να χάσετε βάρος και να διατηρείτε σε συνεχή βάση το χαμηλότερο δυνατό ποσοστό σωματικού λίπους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε το δικό σας γενετικό δυναμικό. Φυσικά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε πολλές από τις χαρές της ζωής, αλλά πιστέψτε με, αξίζει τον κόπο!
Διατροφή
"Η Apple" είναι παραδοσιακά πολύ δύσκολο να ακολουθήσει το σχήμα, απαιτείται άγρυπνος έλεγχος και συνεχής πειθαρχία. Μια καλή διαιτητική επιλογή, για παράδειγμα, ένα βιολογικό ρολόι με βάση το σύστημα πρόσληψης τροφής. Η ουσία του είναι ότι η πρώτη φορά που τρώτε στις 6 το πρωί και έπειτα - κάθε 3 ώρες (φυσικά σε πολύ μικρές ποσότητες). Μια άλλη αρκετά αποτελεσματική επιλογή είναι μια δίαιτα εναλλαγής υδατανθράκων, την οποία έχουμε ήδη αναφέρει πάνω από μία φορά, καθώς και μια χορτοφαγική διατροφή.
Εκπαίδευση
Για να διορθωθεί η μορφή του "μήλου", η συστηματική προπόνηση είναι απαραίτητη. Κατά τη διάρκεια της άσκησης αντοχής, είναι απαραίτητο να εξευρεθούν σε μεγαλύτερο βαθμό οι γλουτιαίοι μύες και τα πόδια (οι ασκήσεις όπως η νεκρόπολη και οι καταλήψεις θα βοηθήσουν).
Ντουλάπα
Ο κύριος στόχος των κοριτσιών "μήλων" είναι να τεντώσουν οπτικά την σιλουέτα και να επικεντρωθούν στις αρετές με τη μορφή των ποδιών και της προτομής. Τα φορέματα φαίνονται υπέροχα σε αυτή την έκδοση του σχήματος, καθώς και τα εξωτερικά ρούχα (παλτά και αδιάβροχα) της Α-σιλουέτας. Παντελόνια και τζιν από ελεύθερη τομή ή απλά φλόγα είναι ιδανικά. Την ίδια στιγμή, τα "μήλα" μπορούν να αφήσουν αμήχανα τον εαυτό τους να βάλουν ρούχα με τους μπάσκους, επιπλέον αυτό το στοιχείο θα προσθέσει τον όγκο που λείπει στους γοφούς και η μέση θα γίνει πιο εκφραστική και σαφώς καθορισμένη σε μια στιγμή. Είναι απαραίτητο να απορρίψετε τα σφιχτά τοποθετημένα αντικείμενα: κορυφές σε σχήμα, κοκαλιάρικα τζιν, καθώς και μεγάλες εκτυπώσεις που βρίσκονται στο πάνω μέρος της θήκης.
Διάσημοι εκπρόσωποι
Brilliant Adele - ο ιδιοκτήτης του αριθμού "μήλου".
Στην ίδια κατηγορία η Βασίλισσα Latif και, για παράδειγμα, ο Reese Witherspoon.
