Το Siesta στην Ισπανία είναι ένα υπέροχο έθιμο με βαθιές ιστορικές, πολιτιστικές και πρακτικές ρίζες. Ο ίδιος ο όρος προέρχεται από τη λατινική έκφραση "hora sexta", που σημαίνει ο χρόνος ανάπαυσης μεταξύ 12 και 15 ημερών
για ώρες. Από τα Λατινικά, μεταφράζεται κυριολεκτικά ως την έκτη ώρα μετά την αυγή. Δηλαδή, αυτός ο όρος χρησιμοποιήθηκε από τους αρχαίους Ρωμαίους για να σηματοδοτήσει το μεσημέρι, όταν έκαναν ένα διάλειμμα από την εργασία για να χαλαρώσουν και να ανακτήσουν τη δύναμή τους. Το Siesta στην Ισπανία είναι ένα εθνικό χαρακτηριστικό που επαινεί αυτόν τον κόσμο σε όλο τον κόσμο, μαζί με τον ταυρομαχίες ή τον χορό του φλαμένκο. Ωστόσο, μια παρόμοια διάλειμμα ημέρας μπορεί να παρατηρηθεί σε άλλες θερμές χώρες, για παράδειγμα, στην Κούβα ή στο Ισραήλ. Το Siesta στην Ισπανία, του οποίου ο χρόνος κυμαίνεται από είκοσι έως τριάντα λεπτά απογεύματος το απόγευμα, προέκυψε στην αρχαιότητα. Ορισμένοι ιστορικοί αποδίδουν την προέλευσή του στον δέκατο έβδομο αιώνα, όταν εισήχθη από τη θέληση των βασιλιάδων της δυναστείας των Αψβούργων.
Απογευματινή αξία διάλειμμα
Παρεμπιπτόντως, η σιέτα στην Ισπανία δεν οφείλεται μόνο στη ιδιοτροπία ή την ανάγκη ανανέωσης της δύναμης. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι συμβαίνει το απόγευμα. Και αυτό σημαίνει ότι μια τέτοια διακοπή της εργασίας υπαγορεύεται από τη φυσική εκροή αίματος από τον εγκέφαλο μετά το φαγητό και την εισροή του στο πεπτικό σύστημα. Όλοι αισθανόμαστε μια τέτοια εκροή όταν η νωθρότητα εμφανίζεται μετά από ένα πυκνό γεύμα. Ένα ισπανικό μεσημεριανό γεύμα, σύμφωνα με την τοπική παράδοση, είναι πολύ άφθονο. Ένας άλλος παράγοντας που εξηγεί το σιέστα στην Ισπανία είναι το κλίμα. Η Ιβηρική χερσόνησος είναι διάσημη για τον καυτό καιρό της. Η θερμοκρασία του αέρα φθάνει σε ένα πολύ υψηλό σημείο όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ. Όπως αναφέρθηκε, το siesta είναι χαρακτηριστικό μιας σειράς ζεστών χωρών. Η επαγγελματική ζωή εδώ αρχίζει αρκετά νωρίς το πρωί, αλλά το μεσημέρι σε μια ζεστή μέρα οι δρόμοι είναι άδειοι.
Η La Siesta Ισπανίας (όπως το αποκαλούν μερικές φορές οι τουρίστες) μπορεί να έχει διαφορετικές διάρκειες:
- Μίνι-σιέστα: εξαντλείται με πέντε έως είκοσι λεπτά απογεύματος το απόγευμα, για να αυξήσει τον πόνο, τον γενικό τόνο του σώματος και τη δική του ενέργεια.
- Το Siesta είναι συνηθισμένο: διαρκεί από είκοσι λεπτά έως μία ώρα. Εκτός από το γεγονός ότι αυξάνει το ενεργειακό φορτίο στο σώμα, απαλλάσσει τον εγκέφαλο από άσκοπες συσσωρευμένες πληροφορίες, εμπειρίες, διατηρώντας παράλληλα τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Επιπλέον, αυξημένος μυϊκός τόνος.
- Το λεγόμενο siesta λεηλασίας: μια τέτοια διακοπή μπορεί να διαρκέσει από μία ώρα έως μία ώρα και μισή. Είναι καλό για τη βελτιστοποίηση της διαδικασίας αντίληψης. Επιπλέον, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει ευεργετική επίδραση στους νέους και στα Πυρηναία δεν είναι περιφρονημένος. Όταν το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης είναι υψηλό στο σώμα, ο βραχύχρονος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι χρήσιμος για την αποκατάσταση των μυών και των οστών.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι πολλοί γιατροί θεωρούν τον συντομότερο χρόνο ύπνου 20-30 λεπτά για να είναι ο πιο αποτελεσματικός. Ωστόσο, οι περισσότεροι Ισπανοί αγνοούν τέτοιες συστάσεις, που κρύβονται για πολύ καιρό από τον ξαφνικά ζεστό ισπανικό ήλιο.
