Είναι πιθανό ότι μια τέτοια επιθυμία θα προκαλέσει μεγάλη έκπληξη, αλλά αυτό συμβαίνει μερικές φορές και περισσότερες από μία οικογένειες είναι προβληματισμένες από το ερώτημα πώς να γίνουν καλύτεροι για ένα κορίτσι. Το γεγονός είναι ότι, λόγω ορισμένων ασθενειών, πολλοί δεν μπορούν να αποκτήσουν κανονικό βάρος, να διακρίνονται από οδυνηρή λεπτότητα, και δεν διακοσμεί πάντα την οικοδέσποινα. Έτσι, για να το ξεφορτωθείτε, πρέπει πρώτα να μάθετε ποιος λόγος αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και να απαλλαγείτε από αυτό.
Εάν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, για παράδειγμα, η καμπυλότητα και το τμήμα που είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος ή του θυρεοειδούς αδένα επηρεάζεται, τότε αυτό είναι πιθανότατα ο λόγος. Όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η πιθανότητα, τόσο πιο δύσκολο είναι να πούμε πώς να ανακτήσετε ένα κορίτσι σε μια τέτοια περίπτωση, επειδή δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε μια τέτοια ασθένεια. Πρέπει να βρείτε έναν καλό και έμπειρο ειδικό για να ξεκινήσετε τη θεραπεία με αυτό και στη συνέχεια να καθορίσετε σταδιακά το κανονικό βάρος.
Υπάρχει μια άλλη κατηγορία προβλημάτων υγείας στα οποία δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα για το πώς να πάρει καλύτερα για ένα κορίτσι. Με παραβιάσεις του πεπτικού συστήματος, αυτό είναι αρκετά δύσκολο, διότι μειώνεται η αφομοιωσιμότητα των τροφίμων και η απορρόφησή τους. Ως εκ τούτου, αρχικά είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από όλα τα εμπόδια και μόνο τότε να αρχίζουμε να κερδίζουμε βάρος. Επίσης, ένας επιταχυνόμενος μεταβολισμός μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο για την απόκτηση αρκετών κιλών, όταν όλες οι χρήσιμες και θρεπτικές ουσίες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα απλώς καίγονται αμέσως, χωρίς να χρειάζεται να κατατίθενται οπουδήποτε.
Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους μπορείτε να πείτε πώς να γίνετε καλύτεροι για την κοπέλα, έτσι ώστε η διαδικασία να είναι σωστή και χρήσιμη. Μετά από όλα, δεν χρειάζεται μόνο λίπος του σώματος, οπότε θα πρέπει να εξετάσετε επιλογές για την οικοδόμηση των μυών. Θα χρειαστούν περισσότερες από μία εβδομάδες, αλλά το αποτέλεσμα θα αξίζει αν τα πάντα γίνουν σωστά. Για να ξεκινήσετε, να οικοδομήσουμε τη σωστή λειτουργία της ημέρας, στην οποία η κύρια θέση δίνεται στην κανονική διατροφή. Είναι δύσκολο, κανείς δεν υποστηρίζει, αλλά πρέπει να ορίσετε τον εαυτό σας για τακτικά πρωινά, γεύματα και δείπνα, κατά προτίμηση την ίδια στιγμή, μην τους χάσετε με κανένα πρόσχημα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, να τρώνε γαλακτοκομικά, δημητριακά, φασόλια, άπαχο κρέας.
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος με τον οποίο ένα κορίτσι μπορεί να βελτιωθεί είναι οι σωματικές ασκήσεις, θα βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και θα αποκτήσουν πιο στρογγυλεμένα σχήματα. Για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα, αξίζει να πείτε στον προπονητή για το σκοπό των τάξεων σας, θα επιλέξει για σας ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημά σας. Αμέσως συντονιστείτε σε μια μακρά και δύσκολη πορεία προς το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να χάσετε workouts, πρέπει να είναι τακτικές, μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να πετύχετε.
Συχνά συμβαίνει ότι πρέπει να επωφεληθείτε επειγόντως, δεν υπάρχει θέμα κατάρτισης σε αυτή την περίπτωση, δεδομένου ότι πρόκειται για μια μακρά και χρονοβόρα διαδικασία. Μια μικρή συμβουλή για το πώς να αναρρώσετε την εβδομάδα ενός κοριτσιού: φάτε το κρέας κοτόπουλου, συμπεριλάβετε το τυρί cottage cheese ή το κούνημα πρωτεΐνης από αυτό με την προσθήκη κρέμας, μαρμελάδας ή μέλι στην καθημερινή διατροφή σας. Μην εγκαταλείπετε το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά, τρώτε πατάτες, γλυκά και πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρών την ημέρα, μην πίνετε ποτά χαμηλών θερμίδων. Ένα τέτοιο μενού μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε 3-5 επιθυμητά χιλιόγραμμα εντός μιας εβδομάδας.
