Είναι δύσκολο να σκεφτείς μια καλύτερη διαμονή για μια βράδυ της Παρασκευής από το να κάνεις μπάνιο ή σάουνα. Ο μαλακός ατμός, το άρωμα των μπαχαρικών που προέρχονται από τις πέτρες, το μασάζ με ατμισμένη σκούπα θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη εβδομάδα εργασίας. Ωστόσο, για να κάνετε το ταξίδι σας στη σάουνα όσο το δυνατόν πιο άνετα και ασφαλές, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων και να πάρετε μαζί σας όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ. Εξετάστε τι κάνουν οι τακτικοί επισκέπτες μαζί τους στη σάουνα. Και ποια αξεσουάρ θα απαιτηθούν για τον εκπρόσωπο της όμορφης μισής ανθρωπότητας.
Τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στη σάουνα
Πρώτον, θα χρειαστείτε παντόφλες για να αποφύγετε να εξοικειωθείτε με τον μύκητα των ποδιών. Ταυτόχρονα, οι τακτικά μέλη τέτοιων δημόσιων ιδρυμάτων προτιμούν τα παπούτσια από καουτσούκ που δεν απορροφούν την υγρασία και δεν γλιστρίζουν πάρα πολύ σε βρεγμένα δάπεδα.
Δεύτερον, σίγουρα θα χρειαστείτε ένα καπέλο που θα προστατεύει τα μαλλιά σας και το κεφάλι από την υπερθέρμανση. Θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να βρέξετε το κεφάλι σας στη σάουνα κατηγορηματικά, επειδή το υγρό δέρμα θερμαίνεται πολύ πιο γρήγορα από το ξηρό δέρμα και μπορείτε να πάρετε θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνθετικό καπέλο, καθώς παρεμβαίνει στον φυσικό εξαερισμό και συσσωρεύει την υγρασία. Το καταλληλότερο κάλυμμα κεφαλής στη σάουνα είναι από φυσικό μαλλί, πίλημα ή κανονική πετσέτα.
Τρίτον, παρά το γεγονός ότι πολλοί επισκέπτες στη σάουνα κάνουν χωρίς ρούχα, είναι καλύτερα να φέρετε μαζί σας ένα μπουρνούζι. Συμφωνώ ότι μετά από ένα ατμόλουτρο είναι πολύ πιο ευχάριστο να χαρείτε το δέρμα σας με ένα μαλακό πανί από το να γυρίσετε με ένα μούσκεμα φύλλο ή πετσέτα. Επιπλέον, πρέπει να φτάσετε στο ντους από το ατμόλουτρο, το οποίο είναι πιο βολικό να κάνετε σε ένα στερεό μπουρνούζι και όχι σε ένα υγρό και σύντομο "ρωμαϊκό τόγα". Το τρίβλο του ρόμπα έχει επίσης ένα ελαφρύ αποτέλεσμα μασάζ.
Τέταρτον, μην ξεχνάτε ότι παίρνουν τουλάχιστον δύο πετσέτες μαζί τους στη σάουνα - ένα μεγάλο λουτρό και ένα μικρό. Ο τελευταίος - και πάλι για λόγους υγιεινής - είναι βολικά τοποθετημένος σε ένα ατμόλουτρο, έτσι ώστε ο ατμός του δέρματος να μην έρχεται σε επαφή με κοινόχρηστους χώρους.
Συμβουλή για τα κορίτσια
Τι να πάρετε σε ένα κορίτσι στη σάουνα είναι αρωματικά έλαια για τρίψιμο ή μασάζ. Ωστόσο, σε ορισμένες εγκαταστάσεις η χρήση των ελαίων απαγορεύεται, επομένως είναι καλύτερα να ρωτήσετε για τη δυνατότητα χρήσης τους εκ των προτέρων. Αλλά τα βασικά στοιχεία θα είναι ένα washcloth και υψηλής ποιότητας αφρόλουτρο, τα οποία είναι χρήσιμα όταν πλένετε μετά από μια σάουνα.
Μπορείτε επίσης να πάρετε φυσικά τρίβει για το δέρμα του προσώπου και του σώματος, το οποίο θα απομακρύνει αποτελεσματικά το μαλακό ατμού ανώτερο στρώμα του επιθηλίου. Αυτό συμβάλλει σε μια πιο ενεργή διείσδυση υγρασίας και τονικών ουσιών από το ατμόλουτρο στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
Και λίγο για τις σκούπες
Πολλοί τακτικοί της σάουνας δεν μπορούν να φανταστούν την επίσκεψή τους χωρίς να χτυπάνε με μια σκούπα. Αυτή είναι παραδοσιακά μια ρωσική διαδικασία που έχει πραγματοποιηθεί σε λουτρό από τους αρχαίους χρόνους. Ωστόσο, ένα ρωσικό λουτρό διαφέρει από τη σάουνα σε αυξημένη υγρασία και πιο δροσερό αέρα, γι 'αυτό είναι πολύ ωραίο να το κολυμπάτε με μια σκούπα. Αλλά δεν μπορεί όλοι να αντέξουν σε επεξεργασία με μια καλή σκούπα σε μια ξηρή και ζεστή φινλανδική σάουνα. Ως εκ τούτου, μια σκούπα ποιότητας μπορεί να θεωρηθεί ένα επιθυμητό, αλλά προαιρετικό χαρακτηριστικό.
Σημειώστε ότι συχνά παίρνουν ανεξάρτητα σκούπες μαζί τους στη σάουνα. Η πιο γνωστή εκδοχή της σκούπας είναι η σημύδα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο εξωτικά. Παραδείγματος χάριν, μια σκούπα από έλκηθρα, η οποία έχει αντιπυρετικό αποτέλεσμα ή ευκάλυπτο, ο ατμός του οποίου επηρεάζει ευνοϊκά το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι αποτελεσματικός σε διάφορες πνευμονικές και καταρροϊκές ασθένειες.
Τι χρειάζεται μια κυρία
Πολλές κυρίες αγαπούν πολύ τη σάουνα ακριβώς επειδή, εκτός από τις χαλαρωτικές διαδικασίες μπάνιου, μπορείτε επίσης να φροντίσετε τη δική σας εμφάνιση, έχοντας ένα εγγυημένο αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, η επίσκεψη στο ατμόλουτρο γίνεται μια τακτική ευχάριστη διαδικασία και πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό λεπτομερώς και εκ των προτέρων.
Τι πρέπει να πάρει μια γυναίκα στη σάουνα; Σκιά, σκόνες, κρέμες θεμέλια - όλα αυτά φράζουν τους πόρους, όπως ένα τσιμεντοκονία, το οποίο απομακρύνεται εύκολα και φυσικά στη σάουνα, οπότε μην ξεχάσετε να φέρετε μαζί σας μια σειρά από μάσκες. Πρέπει να τα εφαρμόσετε σε ατμό δέρμα, και τότε το αποτέλεσμα θα είναι πραγματικά μαγικό. Αντί για εργοστάσιο, ακόμα και τα πιο ακριβά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σπιτικές μάσκες κατασκευασμένες από φυσικά συστατικά ή σύμφωνα με λαϊκές συνταγές.
Απλές μάσκες, όπως θρυμματισμένα μούρα και κομμένα φρούτα, λιπαρά κρέμα ή ξινή κρέμα, αλεσμένος καφές, κακάο, τα οποία καθαρίζουν απόλυτα και τονώνουν τα κύτταρα του δέρματος, είναι πολύ αποτελεσματικά. Δεν είναι δύσκολο να τα κάνετε, ακόμα κι αν δεν προγραμματίσατε ένα ταξίδι στη σάουνα εκ των προτέρων.
Αν σας αρέσουν οι διαδικασίες αρωματοθεραπείας, πάρτε μαζί σας τις εγχύσεις των φαρμακευτικών βοτάνων που διαχέονται πάνω στις πέτρες. Καλές βελόνες, μέντα ή λεβάντα, που ανακουφίζουν από το άγχος σαν ένα χέρι. Αλλά το βάμμα του θυμαριού προκαλεί υπνηλία, οπότε είναι προτιμότερο να μην το χρησιμοποιήσετε εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε στο σπίτι πίσω από τον τροχό.
Εάν είστε αισθητικά δυσάρεστο με τα άμορφα καπέλα μπάνιου, και δεν μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια αισθητή "budenovka", αντικαταστήστε το καπέλο με ένα terry turban. Προσεκτικά συναρμολογημένη, θα δημιουργήσει μια ανατολίτικη γοητεία για εσάς και, σαν μια πραγματική γυναίκα, θα σας επιτρέψει να λάμψετε την ντουλάπα σας ακόμα και όταν δεν έχετε αποδεχθεί κατ 'αρχήν το ντύσιμο.
Μενού για τη σάουνα
Τι να παίρνετε από τη σάουνα; Για πολλούς συμπολίτες μας, η επίσκεψη σε μια σάουνα συνδέεται με μια άφθονη γιορτή και αλκοολική «χαλάρωση», αλλά αυτό είναι ένας σοβαρός και επικίνδυνος κίνδυνος για την υγεία. Και αν ένα άφθονο τραπέζι στο ατμόλουτρο είναι εντελώς άχρηστο, τότε το αλκοόλ είναι απλώς ένα ψεύδος της υγείας του. Γιατί;
Η θερμότητα στο ατμόλουτρο διευρύνει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία, αντίστοιχα, προκειμένου να διατηρηθεί η φυσιολογική αρτηριακή πίεση, η καρδιά πρέπει να λειτουργήσει πιο ενεργά. Η άφθονη διατροφή των επισκεπτών σε σάουνες ή λουτρά αυξάνει ακόμη περισσότερο το φορτίο. Δικαστής για τον εαυτό σας εάν αυτό είναι χρήσιμο.
Η ίδια σχολική φυσική λειτουργεί στην περίπτωση του οινοπνεύματος, το οποίο διαστέλλει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία και χωρίς θερμότητα στη μπανιέρα. Πιστέψτε με, κανένας εραστής του αλκοόλ δεν έλαβε αγγειακή κατάρρευση στη σάουνα. Μην παραμελείτε τον κανόνα ότι το αλκοόλ λαμβάνεται μαζί σας στη σάουνα τελευταία.
